为什么你喜欢在感官剥夺坦克中漂浮

洛杉矶居民梅根假期正在寻找一点和平安静。作为Kroq无线电站和她自己的播客主持人的空中人格，7个字，繁忙的，媒体 - Savvy DJ通过一些她最喜欢的娱乐网点找到了潜在的喘息来源。

“我首先开始听到播客贫困坦克 - 乔罗根，邓肯特鲁塞尔家庭时刻 - 它正在听到他们谈论我的兴趣水平开始高峰的经验，”她通过电子邮件写道。“他们谈到了终极冥想经历的方式，一个完全断开与外部刺激的地方并向内脱颖而出。作为每天处理焦虑的人，我用冥想作为应对的方式，并觉得剥夺坦克可以也是我的新资源。“

假期并不孤单：自20世纪50年代以来，人们一直在涉及被称为受限制的环境刺激治疗（休息）的练习，一种干预，根植于感官剥夺（即，切断您的视线感，气味，听力等），通常通过使用称为剥夺罐的特殊腔室。

研究发现，休息可能是一个有用的压力管理工具， 一种成功治疗上瘾行为和一个潜在的附属物广泛性焦虑症(GAD)的治疗。更不用说，甚至“辛普森一家”努力参加经验在1999年的集中，“为丽莎腾出空间。”

如果你像我一样，很疯狂幽闭恐惧症一想到“剥夺池”(也被称为“感官剥夺池”、“漂浮池”或“隔离池”)，你就会吓到骨子里，然后你可能会完全放弃这种疗法。但这种非传统的方法比你可能知道的要多得多。

但是为什么浮动?

有有几种不同的方法去体验感官剥夺。“室内休息”包括躺在一个黑暗的隔音房间的床上。相比之下，Holiday所经历的治疗类型被称为漂浮休息，这是一种不同的治疗方法，包括漂浮在与外部刺激隔绝的盐水溶液中。虽然形式略有不同，但“漂浮”和“感觉剥夺”之间真的有重大区别吗?

“这两个词通常可以互换使用，但我发现后一个词——感觉剥夺——实际上是一种用词不当，因为我们发现大多数参与者报告说漂浮时内心感觉增强了(比如呼吸或心跳的感觉)，”贾斯汀菲因斯坦，博士。，临床神经心理学家的劳查生脑研究所，通过电子邮件写作。

FEINSTEIN如此投资检查浮动的潜在好处，他实际上开设了该国唯一的浮法实验室迄今为止：这是桂冠大脑研究所的Float诊所和研究中心在俄克拉荷马州塔尔萨。“大多数浮动罐都有围栏，它创造了一种幽闭恐惧环境，”Feinstein说。“我们的实验室已经开发出一个敞开的浮法池，在游泳池周围内置的房间是隔音，防尘和温度/湿度控制。因此，浮动体验与封闭式池中完全相同，但无需外壳。“

对于浮法 - 好奇的人厌恶的空间（抬起我的手），这是潜在的好消息。但为什么有人会选择漂浮或在第一种形式中漂浮或参加任何形式？

首先，它可能会对压力我们很多人每天都在经历。一个小时的浮动会话能够创建一个显著减少短期在一组临床焦虑患者的焦虑中，许多人对其他的焦虑治疗有抵触，”范斯坦说。“此外，我们发现漂浮体验给焦虑的患者留下了一种平静的感觉，这种感觉持续了一整天，这表明这种体验的效果比实际的漂浮体验更持久。”

假期，她的第一个浮动体验是如此诱人，她回去了更多。“我去了一个叫做的地方只是浮假日说：“我发现他们的设施非常清洁，美丽，价格非常合理。我现在已经完成了四次四次，我绝对喜欢这一经验。“

编者注：疾病控制中心表示，没有证据表明Covid-19可以通过使用休闲水域来传播。但在我们的康复期间

感觉剥夺真的是什么样的？

但是什么是那个经历？根据Feinstein的说法，每个参与者都有机会打电话给自己的镜头。“人们认识到最重要的是，您可以完全控制浮动体验，每当您想要的，以及灯具上或关闭灯光，您就可以进出游泳池，”Feinstein说。

虽然每个设施都不同，但刚刚浮动，这是一个票据本身就像世界上最大的浮动治疗中心一样，将1,300磅（589公斤）的EPSOM盐溶解在每个浮法箱的250加仑（946升）水中，以确保“轻松”漂浮。该设施也将水加热至95华氏度（35摄氏度）以产生中性温度。

对于假期来说，这种体验为深刻的内心反思提供了一个宁静的环境;的一种形式ultra-meditation．“每个人基本上都有自己的浴室/隔间，在那里有足够的空间来换衣服和洗澡，”霍乐迪说。“还有一扇神秘的小门，打开后是一个舱，里面有一个看起来像按摩浴缸的大水箱，灯光柔和。水很暖和，但不热，很舒服，水里的盐能让你舒服地漂浮在水面上。”一旦你感到舒适并准备好了，你就关上门，按下一个按钮，关掉所有的灯，整个房间变得一片漆黑。是时候闭上眼睛去旅行了。”

“旅程”可能因您与谁交谈和休息的休息类型而异，但对于假期而言，缺乏外部刺激帮助她调整到她大脑和身体中发生的感觉。“许多思想进来和忘了我的脑海，我只是试图让他们通过并专注于呼吸并出席，”她说。“我通常漂浮一小时，但我知道你可以做到或多或少的时间取决于你想要做什么。”

你应该尝试吗？

虽然关于REST的好处的研究仍在不断涌现，但并没有太多有记录的风险或缺点。是的，当涉及到水时，意外溺水总是有可能的，但风险极低。作为今日医学新闻仅仅是：“防止它的最佳方法是避免在高或以其他方式陶醉时进入坦克。”

有些人报道经历幻觉在坦克内部和其他地方，黑暗和寂静可能会让人不舒服，但发生重大风险的可能性仍然很低。“到目前为止，在我们所研究的焦虑患者中，我们还没有看到任何重大的安全问题，”范斯坦说

“我强烈推荐任何人做剥夺坦克，”假日说。“我总是留下轻松和更新的感觉。一小时向内留下一小时，呼吸焦点，从手机逃脱，并为我服务一直是一个非常有益的经历。它对我的焦虑来帮助我很多生活中的那些时代一切似乎都能压倒，我需要处理或规范我的感受。“

编辑注意：该中心的疾病控制说有目前没有证据COVID-19可以通过游泳和泡热水澡等活动传播。然而，在我们的研究中，我们发现，由于冠状病毒的预防，几个漂浮治疗中心已经关闭。

最初发布：2020年7月27日