5种改善循环的按摩疗法

许多人的腿和脚的血液循环不良。腿部按摩可以帮助治疗。

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腿按摩刺激血液和淋巴循环，甚至可以预防静脉曲张。为了缓解腿部的充血，按摩师会从脚踝向上按摩膝盖后部和腹股沟处的淋巴结。他或她会按摩大腿周围较大的肌肉以刺激淋巴系统。对胫骨和膝盖等骨质部位施加更温和的压力。如果你的腿浮肿，不要担心。专业的按摩师一定会用适当的轻柔的压力来缓解你的不适。

深层按摩通过缓慢的抚摸、直接的压力和摩擦来缓解肌肉的紧张。当你进行深层组织按摩时，你的按摩师会抚摸你的身体，检测僵硬或疼痛的区域，并确定你的肌肉深层的纹理。然后他或她将工作这些区域，将特定的手的位置和笔触，以提供你最大的缓解。当你接受深层组织按摩时，体内的细胞碎片和毒素会被释放出来，从而增强你的免疫系统。这种按摩方式通过增加全身氧气的流动来促进血液循环。特别是，深层组织按摩可以改善脚部的血液循环。

瑞典式按摩通过对深层肌肉和骨骼施加压力来放松肌肉。按摩师会按血液流向心脏的方向按摩你的身体组织，这将有助于改善你的血液循环。淋巴系统依赖于肌肉的活动，而不是将液体输送回心脏的血液压力，所以瑞典按摩的额外帮助将为你的肌肉提供一些缓解。它也会通过加速血液和淋巴从四肢的回流来改善血液循环。虽然瑞典按摩的主要目的是改善血液循环，加速淋巴和血液的回流，但它也有助于清除循环系统中的代谢废物，并可以通过冲洗肌肉中的乳酸和尿酸来缩短肌肉劳损的恢复时间。

深层肌肉疗法按摩旨在矫正受限肌肉，以促进血液循环。Therese C. Pfrimmer在一家洗衣店工作时遭遇部分瘫痪，之后她发明了这种按摩技术。通过给自己一个独特的深层肌肉按摩，她能够扭转她的瘫痪，她的余生都致力于研究和传授她的技术。

紧绷的肌肉会阻碍血液循环和淋巴液，Pfrimmer深层肌肉按摩可以缓解整个身体循环流动的限制。想想园艺软管的一个怪圈:当水流受到限制时，你就不能正确地给植物浇水和培育花园。你的身体也是如此。当你进行这种全身深度肌肉按摩时，你所困的神经将得到缓解，淋巴液将被带向肌肉细胞，毒素将被排出，可能限制血液循环的肌肉将被软化。

手工淋巴引流是一种有效的方法类型的按摩专门为改善血液循环而开发的。Drs。埃米尔·沃德尔和埃斯特丽德·沃德尔在20世纪30年代发现了这种按摩方式，当时他们正在治疗免疫系统紊乱的病人。他们注意到许多慢性感冒患者淋巴结肿大，于是决定对淋巴系统进行更深入的研究。淋巴系统是人体的一部分，医学领域对此知之甚少。沃达夫妇的努力使他们成为医学领域的先驱。

这种舒缓、轻柔、有节奏的按摩能加速淋巴液。当您接受此按摩时，按摩师会轻柔地将您的皮肤向淋巴流动的方向拉伸，以促进血液循环。手工淋巴引流是治疗淋巴水肿和其他淋巴和循环疾病的重要手段。