如果你一直在关注新闻(或者刚刚去过美国的一家杂货店)，你可能会意识到冠状病毒爆发,洗手液越来越难买了．然而,肥皂似乎仍然供应充足．
然而，为了保护你自己病毒在美国，疾病控制与预防中心(CDC)建议首先洗手，如果你不能洗手，只使用洗手液作为备用。
“正确洗手是预防疾病最安全、最有效、最便宜和最容易获得的方法，”他说Greg Poland博士的代表。美国传染病学会明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的医学和传染病教授。
那么，为什么普通的肥皂和水比含酒精的洗手液更能有效地杀菌呢?
“当你在洗手时，你会做三件事，”波兰解释道。“你在去除可见的污垢和粘液，你使用的肥皂可以降低表面张力，通过摩擦，你可以放松、去除和洗掉手上的任何东西。”包括你看不见的细菌。
疾病预防控制中心指出研究表明，肥皂和水比洗手液更有效地清除某些细菌，如隐孢子虫、诺如病毒和艰难梭状芽胞杆菌，这些都会导致腹泻。
和洗手对于非常脏的手特别有效，比如你在园艺、运动或用手背擦流鼻涕时弄脏的手。“如果你的手明显被弄脏了，洗手液就无法到达所有的皮肤表面，”波兰说。“如果你的手上有粘液，洗手液就无法渗透。”记住，如果你得了流感，流感病毒就在粘液里。几项研究研究表明，洗手比洗手液更快地清除手上的流感病毒。
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如何正确洗手
好吧，我们已经花了一些时间来解释为什么洗手胜过洗手消毒，但为了让洗手起作用，你必须正确地洗手。波兰说:“每个人都认为他们知道如何洗手，但没有人真正知道，也没有人知道如何正确洗手。”
所以，为了每个人的利益，让我们回顾一下这些步骤。很多时候人们都应该洗手，但最重要的可能是在吃饭/准备食物之前，上完厕所之后和摸脸之前。这是协议根据疾病预防控制中心：
- 用干净的自来水把手弄湿。温水或冷水都可以。然后，关掉水龙头，涂上肥皂。
- 用肥皂搓搓双手，使其起泡。任何肥皂都有用——它不一定是抗菌的。确保你的手的所有部位——手背、手掌、指间和指甲下。从指尖开始，然后向后。
- 搓洗双手至少20秒(哼唱两遍“生日快乐”的曲调或其他小调，如果数不过来的话)。大多数人洗手的五秒钟并不能去除很多微生物。
- 用自来水冲洗双手。
- 用干净的毛巾或风干双手。
用纸巾关掉水龙头，一定要用纸巾打开浴室的门。
如果你是视觉型的人，看看这个视频波兰医生教吉米·坎摩尔如何正确洗手的视频。
很多宣传都在教育人们，他们洗的时间不够长。但也有很多人没有彻底清洗手部的所有部位。“想想我们是如何将病毒、细菌等转移到我们体内的。没有人会正确清洗手的部位，也就是指尖，”波兰博士说。“(人们)洗手心，洗手背，洗手指底部三分之一。但你见过有人洗指甲或指甲尖吗?”所以，下次你洗碗的时候，要特别注意这些经常被忽视的附属品，好吗?
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如何正确使用洗手液
有些时候，洗手液比洗手更有意义。假设你在办公室的浴室里，遵循了上面列出的所有步骤，所以现在你有了非常干净的手，但是等等，你需要打开从走廊(浴室所在)通往办公室的门。一整天都有几十个人在开关门，所以可能会很脏。尽管涂抹一团洗手液似乎比洗手更容易，但很多人也把这个过程搞砸了。
下面是正确的做法:
- 确保你用了足够的量。波兰说，大约四分之一到半美元的洗手液是必要的。消毒剂的酒精含量至少要达到60%。
- 用它擦拭你手上的所有部位，从指尖开始，然后往后退消毒(别忘了在手指之间)。“一直这样做，直到它变干，”他说。“这样你就知道你有足够的时间接触消毒剂。”
- 不要急着用纸巾或裤子擦手，以加快干燥过程。
- 因为洗手液可能会很干燥，所以在手边放一些护手霜或护手霜，手干后再涂上。
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