14种流感的家庭疗法

在这几天里，计划好睡觉或者放松一下。考虑到疲劳是主要症状之一，这应该不难做到，所以无论如何，除了躺在床上或沙发上，你不会想做什么。把它当作一个从日常生活的压力中休息一下的好借口。如果你一定要继续工作，至少比平时早点上床睡觉，早上尽量晚一点去办公室。

流感通常伴随着102到106华氏度的高烧。你也会头疼的。退烧有助于防止脱水，并减少与发烧相关的严重颤抖。另一方面，由于发烧可能会帮助你的身体对抗细菌，如果你这样做是安全的，你可能会想让发烧结束它的过程。阿司匹林和布洛芬通常能更好地缓解疼痛;对乙酰氨基酚对退烧最有效。要了解使用非处方止痛药时的预防措施，点击这里．

当然，这并不是指酒精饮料。但是喝大量的其他不含酒精、无咖啡因的液体(咖啡因和酒精都有利尿剂的作用，实际上会增加液体的流失)会帮助你保持水分，也会稀释粘液分泌物。流感会导致食欲不振，但患者通常觉得温暖、咸的肉汤很好喝。如果你吃得不多，果汁也是一个不错的选择，因为它们能提供你可能缺少的营养。

想知道为什么流感倾向于在寒冷的月份发作吗?部分原因是你的熔炉。人工加热降低了湿度，创造了一个允许流感病毒猖獗的环境。(室外较冷的空气也迫使人们聚集在密闭的室内空间，使流感病毒更容易传播)。在冬天用暖雾或冷雾加湿器给家里的空气增加一些水分，不仅有助于防止流感的传播，如果你真的感染了，也会让你感觉更舒服。

对于干咳，干咳让你无法得到你需要的休息，你可以使用非处方药缓解。在购买止咳药时，寻找含有止咳药右美沙芬的产品。

另一方面，带粘液的咳嗽被认为是生产性的，一般不应该用止咳药来抑制。多喝水有助于增加粘液，也能稍微缓解咳嗽。

罐装肉汤，无论是牛肉、鸡肉还是蔬菜，都能让你保持水分，帮助溶解任何粘液分泌物。肉汤很容易下咽，即使在你没有胃口的时候，它至少能提供一些营养。

干咳会让你和其他家庭成员彻夜难眠。用蜂蜜保持和平。蜂蜜长期以来一直被用作治疗咳嗽的中药。这是一个非常简单的食谱:将1汤匙蜂蜜放入1杯热水中，搅拌均匀，然后就可以享用了。蜂蜜是天然的祛痰剂，促进粘液流动。如果你想要一点酸味，可以挤点柠檬进去。

我不是要诋毁亲爱的老祖母，芥末膏不是她发明的，尽管顺便说一下她吹捧它的优点，你可能会这样认为。事实上，这种治疗流感、胸部感冒和支气管炎的古老疗法可以追溯到古罗马人，他们很早就知道芥末的治疗功效。芥菜具有抗菌和消炎的特性，其中许多可以通过蒸汽吸入。用1汤匙干芥末和2到4汤匙面粉做芥末膏，给奶奶留下好印象。将两者与一个蛋清(可选)和温水混合成糊状。接下来，找一块干净的手帕或一块足够大的平纹棉布，盖住胸部的上部。就像你在三明治上涂芥末酱一样涂抹抹布，然后扑通一声把另一块抹布盖在上面。在病人的皮肤上轻拍橄榄油，并将芥末膏涂在胸部上部。每隔几分钟检查一下自己或病人，因为芥末膏会灼烧。几分钟后取出。 Afterward, wash off any traces of mustard from the skin.

一杯热茶只是补充液体的另一种方式，当你得了流感时，液体是非常重要的。但一定要选择不含咖啡因的品种。咖啡因是一种温和的利尿剂，当你感冒时，它会起反作用，你肯定不想在需要休息的时候被上厕所的需求吵醒!

接下来，从你的冰箱里找一些家庭疗法。

任何口味或种类都可以。多喝果汁既能让自己保持水分，又能给自己补充一些维生素。

如果生吃，这种可爱的柠檬可能会让你的脸皱起来，但在热饮中，柠檬会让你微笑。热柠檬水自罗马时代就被用来治疗流感，在新英格兰的民间传统中仍然受到高度重视。柠檬是高酸性的，有助于使粘膜对细菌和病毒产生不良反应。柠檬油是一种神奇的药物，含有抗菌、抗病毒、抗真菌和抗炎成分。这种油也有祛痰的作用。制作这种抗流感水果饮料，将1个切碎的柠檬放入一杯沸水中，包括柠檬皮、柠檬浆等。柠檬浸泡5分钟，吸入蒸汽。过滤，加入蜂蜜(按口味)，就可以享用了。在生病期间，每天喝三到四次热柠檬水。

接下来，看看哪些香料可以帮助预防流感。

胡椒是一种刺激物，但这种恼人的特性对那些患有黏液咳嗽的人来说是一个加分项。辣椒刺激性的特性刺激循环和粘液的流动。将1茶匙黑胡椒放入杯中，加入1汤匙蜂蜜使食物变甜。加入沸水，浸泡10 - 15分钟，搅拌，啜饮。

当粘膜充塞、头痛、身体发热时，是时候尝试百里香了。百里香香气扑鼻(如果你生病的时候还闻得到的话)，由于百里香酚的成分，百里香能有效祛痰和杀菌。双手捧着一杯百里香茶，吸入蒸汽，百里香酚会通过你的上呼吸道发挥作用，松开黏液，抑制细菌沉淀下来。在一杯沸水中加入一茶匙干百里香叶子，迅速制作百里香茶。浸泡5分钟，同时吸入蒸汽。将茶过滤，加入蜂蜜使其变甜，然后慢慢啜饮。

下次你得流感的时候，试试这些家常药吧。你可以把它扼杀在萌芽状态，让你的朋友和同事大吃一惊!

关于作者:

蒂莫西·高尔是一名自由撰稿人和编辑，他的作品曾出现在许多出版物上，包括《读者文摘》、《预防》、《男性健康》、《更好的家庭和花园》、《纽约时报》和《洛杉矶时报》。高尔著有四本书，同时也是《健康》杂志的特约编辑。

爱丽丝Lesch凯利是波士顿的一位健康作家。她的研究成果发表在《Shape》、《Fit Pregnancy》、《women 's Day》、《Reader's Digest》、《Eating Well》和《Health》等杂志上。她是三本关于妇女健康的书的合著者。

Linnea朗格拥有超过12年的报刊杂志研究、写作和编辑经验。她是四本书的作者，其中包括《与过敏共存》。

米歇尔曼价格是一名自由撰稿人，曾为慧俪轻体和南方生活杂志等刊物撰稿。她曾是《Cooking Light》杂志的健康和健身助理编辑，她的职业热情是学习和写作健康方面的知识。

关于顾问:

伊凡Oransky,医学博士的副主编这位科学家．他是四本书的作者或合著者，包括《常见症状回答指南》，并为包括《波士顿环球报》、《柳叶刀》和《今日美国》在内的出版物撰稿。他在纽约大学担任医学临床助理教授和新闻学兼职教授。

大卫·j·赫福德博士他是宾夕法尼亚州立大学医学院(Pennsylvania State university 's College of Medicine)医学人文系的教授和系主任。他也是神经和行为科学以及家庭和社区医学系的教授。Hufford博士任职于几家杂志的编辑委员会，包括《健康与医学中的替代疗法》和《探索》。

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