治疗肾结石的18个家庭疗法

如果您过去经历过肾脏石头的回合或认为您可能是开发一个人的候选人，您应该通过尝试下面列出的家庭疗程来击败赔率。

多喝点。增加液体的摄入量应该是你远离肾结石的第一步(可能是唯一需要的一步)。6 - 8杯8盎司的玻璃杯是你每天应该喝的最小量。虽然水总是一个不错的选择，其他不含咖啡因和不含酒精的饮料也算(尽管你的医生可能会警告你，如果你的尿液中产生高浓度的草酸，不要喝太多无咖啡因的茶)。

检查出来。有时候，记录一天中你摄入了多少液体并不容易。这就是为什么测量你的尿量可以更好地指示你的液体摄入量。(药店通常会携带测量仪器，正好可以放进马桶里。)在一个典型的日子里，你的身体应该产生40到45盎司的尿液。

少吃草酸盐。吃大量的水果和蔬菜为你提供大量的维生素、矿物质和其他有益的营养物质;然而，有些食物也提供草酸盐，如果你有肾结石的倾向，你可能需要少吃草酸盐。

容易形成草酸钙结石的人，如果尿液中草酸盐含量过高，他们的医生可能会要求他们少吃以下食物:甜菜、巧克力、咖啡、可乐、坚果、欧芹、花生、大黄、菠菜、草莓、茶和麦麸。但在没有和你的医生商量之前，不要完全避免这些食物。在大多数情况下，这些食物的摄入量是有限的。

“c”少。虽然有些人认为是一种奇迹维生素，但在非常高的剂量 - 每天超过3,000毫克 - 维生素C对于那些倾向于形成肾结石的人来说可能是一个潜在的问题。那是因为身体将这种维生素转化为草酸盐。如果你有肾结石，你最安全的赌注就是从食物中获得维生素C，而不是高剂量补充剂。（维生素C是必不可少的 - 男性的推荐膳食津贴为每天90毫克，适合女性，每天75毫克 - 所以不要想在没有它的情况下试图走。）

少吃肉类和某些鱼类。形成尿酸结石的人通常食用富含动物蛋白的食物。动物蛋白可加速尿液中尿酸和钙的形成，进而导致结石的形成。所以尽量控制你的肉类摄入量。

当蛋白质食物中的嘌呤被分解时，尿酸也会形成。如果你患有尿酸结石，你可能还需要减少蛋白质的摄入，特别是高嘌呤的食物。这些食物包括凤尾鱼、鱼卵、鲱鱼、鲭鱼、贻贝、沙丁鱼和虾。其他purine含量高的食物包括啤酒、大脑、心脏、肾脏、肝脏、杂碎和葡萄酒。当然，高蛋白流行饮食也应该避免。

．经常锻炼的好处之一是，它可以促进钙从血液中进入骨骼。其结果是:骨骼更强壮，结石形成的风险更低。如果你还需要一个穿步行鞋的理由，回忆肾结石的痛苦可能是一个巨大的动力。

不要把肚子撑得太大。一些相反的抗酸性钙是基于钙的（实际上，有些人主要用作钙补充剂）。检查标签，如果在那里出现“钙”这个词，您可能需要选择另一种类型的胃部药物（再次，与您的医生确认）。

厨房里的家庭疗法也可以防止肾结石给你带来痛苦。在下一节中了解这些补救方法。

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说到预防肾结石，吃什么和不吃什么一样重要。往下读，你会发现大多数厨房里都有食物和补品的家庭疗法。

橱柜里的家庭疗法

麸片。纤维有助于排出尿液中的钙和草酸盐，从而降低患肾结石的风险。一碗麦麸片可以给你8毫克的纤维。

网过滤器。如果你正在排出肾结石，医生建议你感染它。通过过滤网排尿是捕获结石最简单的方法之一。让你的医生分析结石的成分，可以提供有关结石形成原因的线索，让你在治疗结石问题上更成功。

两升的瓶子。如果您面临肾结石的风险，许多医生建议衡量尿液输出。您应该每天排除至少相当于两升瓶子。携带瓶子的浴室似乎是奇怪的，但如果你有肾脏石麻烦，那么知道你的肾脏运作流畅会让你的思想变得容易。

全麦面包。几片全麦面包就含有大量的镁，镁是一种可以防止结石的矿物质。一项研究发现，摄入足够镁的人完全不会患肾结石。

盐。肾结石和盐摄入量之间也有很高的相关性。限制你每天的钠摄入量不超过2克。

荨麻叶。喝水是肾脏石头预防无可争议的冠军。一些草药茶，例如由刺痛荨麻的叶子制成的茶，可以通过作为天然利尿剂来增强水的益处。

荨麻叶有安全促进排尿的悠久传统。荨麻使水分通过肾脏和膀胱，有助于防止晶体形成石头，并冲走细菌。它还可以帮助维持尿中电解质的平衡，以消除肾结石。虽然还需要进一步的研究，但每天喝2到3杯荨麻叶茶可能有助于预防肾结石。将1 - 2汤匙干荨麻叶与1杯热水混合，浸泡10 - 15分钟。

干燥的荨麻叶应储存在密闭的容器中，远离光和热。如果受到保护，它可以持续一年之久。你必须要么在花园里种植，要么在附近有一个来源从野外收获它们。用塑料袋将新鲜的荨麻保存在冰箱里。

家庭补救措施从冰箱里

萝卜。维生素A是健康肾脏的重要成分。一个胡萝卜可以为您提供两倍的日常需求对此肾脏友好的营养素。富含维生素A的食物包括红薯，南瓜，冬季南瓜，西兰花和胡萝卜。

鸡。维生素B，特别是维生素B6，是众所周知的“石头战士”。维生素B6可以防止身体产生过量的草酸。草酸过多是肾结石形成的主要因素。三盎司的鸡肉提供了你一天所需的三分之一以上。

牛奶。可以放进你奇怪但真实的档案里。虽然钙是肾结石的主要矿物质之一，但最近的证据表明，钙摄入量不足实际上会增加患肾结石的几率。原因是:当你的钙水平较低时，你的身体会产生更多的草酸盐，这使你更容易患肾结石。一项研究发现，摄入最多钙的男性患结石的几率比摄入最少钙的男性低34%。多少才够?对于大多数成年人来说，每天的推荐摄取量在1000到1200毫克之间，也就是三杯牛奶的摄取量。

补充架上的家庭补救

维生素A.正如我们提到的，维生素A对泌尿系统的整体健康是必要的。健康成年人的维生素A每日推荐摄取量(RDA)为5,000国际单位，这应该很容易通过多样化、均衡的饮食来满足。然而，如果你摄入过多的A，你的身体将无法排出多余的A，而A的积累可能是有毒的。如果你不确定你的身体摄入了多少A，就去看医生。

维生素B6。科学家发现，维生素B6实际上可以降低血液中草酸的含量，从而降低结石形成的风险。镁似乎也有助于预防结石。你的医生可能会建议你每天补充B6和/或镁，或者服用两者结合的药物。如果你服用维生素B6的补充剂，一天不要超过25毫克。

小如花生或大如核桃的肾结石会引起严重的疼痛。通过使用本文中提到的家庭疗法，你可以更好地照顾自己，防止肾结石的形成。

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大卫·j·赫福德博士他是宾夕法尼亚州立大学医学院(Pennsylvania State university 's College of Medicine)医学人文系的教授和系主任。他也是神经和行为科学以及家庭和社区医学系的教授。Hufford博士任职于几家杂志的编辑委员会，包括《健康与医学中的替代疗法》和《探索》。

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