相当大比例的成人和儿童患有鼻塞。这种疾病可以从轻微的烦恼到慢性疾病。它还会导致一系列其他问题，如耳朵和喉咙感染婴幼儿呼吸窘迫、睡眠呼吸暂停、打鼾、听力和语言发育受到干扰等。
鼻塞可以由很多因素引起的,包括一个反应环境中的过敏原或食物,或暴露于细菌和其他微生物,引发人体免疫系统,导致一种防御性反应,导致粘膜膜的扩张,进而阻碍了鼻腔。
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有一系列的自制疗法可以帮助治愈或缓解你的鼻塞。以下是一些治疗鼻塞的不同家庭疗法。
专家认为，在炽热的煤炭上燃烧一茶匙小豆蔻种子，吸入由此产生的烟雾是治疗鼻塞的最佳家庭疗法之一。或者，将水和盐煮沸，然后用滴管将液体(等待冷却)放入每个鼻孔。(如果你保持你的头向后倾斜，直到你感觉咸水到达你的喉咙，这是有帮助的。)然后擤鼻涕。你也可以用小苏打代替溶液中的盐。小苏打对于缓解鼻腔充血的粘液和其他粘性物质特别有效。
吸入黑胡椒，或燃烧五六个黑胡椒籽所释放的烟雾，可能会引发一阵打喷嚏，但它肯定有助于缓解一些由鼻塞引起的不适。同样地，在棉布上滴几滴桉树油或薄荷油也可以提供一些缓解。洗个热水澡或喝点热饮也能缓解鼻塞带来的不适。
通过从你的饮食和环境中消除过敏原来预防鼻塞，通过健康和平衡的生活方式，包括睡眠、锻炼和放松，将有助于保持你的身体健康和强壮，并抵抗一些导致鼻塞的原因。
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