刷牙
不管最新的流行饮食怎么说，减肥的一个简单事实是，你必须摄入比你摄入的更多的卡路里。好消息是，你不必把醒着的时间都花在健身房里某个复杂的、哔哔作响的金属块上，因为你所做的一切都在消耗卡路里。看看下面的活动和它们燃烧的卡路里。(注意:卡路里是根据150磅的人计算的。体重较重的人会消耗更多的卡路里。)
1.逛到筋疲力尽为止
推着手推车在超市过道里来回走一小时可以消耗243卡路里的热量，而且你还会接触到各种有营养、健康的食物。自己把杂货装好，自己把它们拿到车上，再把车放回畜栏，这样你会烧得更厉害。
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2.打开
大多数牙医建议你刷牙至少两分钟。在这段时间内，你将消耗5.7卡路里的热量，但话又说回来，并不是所有的事情都和减肥有关。
3.让它发光
你的桌子、架子和小摆设没有通过白手套测试吗?用30分钟清洁房屋表面，可以消耗80卡路里的热量，下次教官来检查时，你就已经准备好了。
4.皱纹的权力
接吻可能没有掸灰尘燃烧那么多卡路里，但30分钟的接吻要有趣得多。你会消耗36卡路里，还可能错过一场糟糕的情景喜剧。
5.不皱的减肥
熨烫30分钟可消耗76.5卡路里热量;小心别把衣服烧了。
6.涂料稀释剂
你知道你需要粉刷房子，但你缺乏动力。知道三个小时的房屋粉刷会消耗1026卡路里有帮助吗?穿上第二件外套，你的裤子可能会大一号。
7.揍我一顿
你现在可以期待洗衣日了，因为叠衣服30分钟可以消耗72卡路里。叠足够多的衣服，你可能很快就能把小号的衣服收起来了。
8.捡垃圾，减肥
捡一些垃圾，花一个下午的时间清理周围的环境，减少你的腰围。在四个小时的努力工作中，你将消耗1800卡路里，改善你的社区。
在下一页你会发现12个每天燃烧卡路里的活动。
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