如果你要锻炼超过几分钟，你的身体需要向身体输送氧气肌肉否则肌肉就会停止工作。肌肉需要消耗多少氧气取决于两个过程:将血液输送到肌肉和将氧气从血液中提取到肌肉组织。你运动中的肌肉从血液中吸收的氧气是你休息时肌肉的三倍。你的身体有几种方法来增加富氧血液流向运动肌肉:
- 增加了流向运动肌肉的局部血液流量
- 将血液从非重要器官转移到运动肌肉
- 增加的血液流量心（心输出量）
- 增加呼吸的频率和深度
- 工作肌肉中血红蛋白的氧卸载增加
这些机制可以使血液流向运动肌肉的次数增加近5倍。这意味着运动中的肌肉所能获得的氧气量可以增加近15倍!
让我们更仔细地检查一下如何增加运动肌肉的血液流量。
