当你锻炼的时候会发生什么
想象一下你开始跑步。发生了什么:
- 肌肉细胞在大约3秒内燃烧掉它们漂浮的ATP。
- 磷化系统启动并提供8到10秒的能量。这将是100米短跑运动员或举重运动员肌肉使用的主要能量系统，在这里进行快速加速、短时间的锻炼。
- 如果运动时间更长，糖原-乳酸系统就会起作用。对于200米或400米短跑或100米游泳等短距离运动来说，这是正确的。
- 最后，如果继续运动，有氧呼吸就开始了。这将发生在耐力项目，如800米短跑、马拉松赛跑、划船、越野滑雪和长距离滑冰。
当你开始仔细观察人体是如何工作的，它真的是一台神奇的机器!
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