运动的原理

通过两分钟的运动，身体会对工作肌肉的供氧做出反应。当有氧气存在时，葡萄糖可以在一个称为氧气的过程中完全分解为二氧化碳和水有氧呼吸.葡萄糖可以来自三个不同的地方：

有氧呼吸也可以使用脂肪酸在极端情况下（如饥饿），蛋白质也可以分解成蛋白质氨基酸用于制造ATP。有氧呼吸首先使用碳水化合物，然后是脂肪，如果必要的话，最后是蛋白质。有氧呼吸比上述任何一个系统都需要更多的化学反应来产生ATP。有氧呼吸以三个系统中最慢的速率产生ATP，但它可以持续供应ATP几个小时或更长时间，只要燃油供应持续。