中暑
汗液蒸发是一个重要的冷却系统，可以有效地去除热量。然而，如果运动是在炎热潮湿的环境中进行的，那么汗水就不会蒸发。这会降低该系统的效率，并且该人员会受到中暑. 中暑是一种危及生命的疾病。以下是它的症状：
- 核心体温上升到104华氏度（40摄氏度）以上
- 停止出汗
- 心率加快
- 呼吸增加
- 出现困惑、头晕、恶心和头痛
中暑会导致人崩溃、失去知觉甚至死亡。紧急医疗救助包括以下两个步骤：降低体温（脱去衣服，向患者喷洒冷雾，戴上冰袋，将患者浸入冰水中）和更换液体（如果可能）。
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穿短裤和其他宽松的衣服，喝大量的水或运动饮料，在凉爽的天气（低于82华氏度或28摄氏度）锻炼，可以避免中暑。