你身体对运动的反应
任何类型的运动都需要你的肌肉。跑步、游泳、举重——任何你能想到的运动——使用不同的方法肌肉组产生运动。在跑步和游泳时，你的肌肉会加速你的身体并保持运动。在举重中，你的肌肉在运动来移动一个重量。锻炼意味着肌肉活动!
当你使用你的肌肉时，它们开始对身体的其他部分提出要求。在剧烈运动中，你身体的每个系统要么集中精力帮助肌肉工作，要么就会关闭。例如,您的心剧烈运动时心跳加快，这样就能把更多的血液泵到肌肉中，而你的胃在剧烈运动时就会关闭，这样它就不会浪费肌肉可以利用的能量。
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当你锻炼时，你的肌肉就像电动马达．你的肌肉吸收能量，并利用它来产生力量。电动机用电来提供能量。你的肌肉是生化马达，它们使用一种叫做三磷酸腺苷(ATP)的化学物质作为能量来源。在“燃烧”ATP的过程中，你的肌肉需要三样东西:
- 它们需要氧气，因为化学反应需要ATP，而产生ATP需要消耗氧气。
- 它们需要消除化学反应产生的代谢废物(二氧化碳、乳酸)。
- 它们需要散热。就像电动马达一样，运动中的肌肉产生需要排出的热量。
为了继续锻炼，你的肌肉必须不断地产生ATP。要做到这一点，你的身体必须向肌肉提供氧气，并排除废物和热量。运动越剧烈，对运动肌肉的要求就越大。如果这些需求没有得到满足，那么运动就会停止——也就是说，你会精疲力竭，无法继续下去。
为了满足肌肉工作的需要，身体有一个协调的反应，包括心血管，神经系统，肺、肝、皮肤．这真的是一个惊人的系统!
让我们来看看每种需求，以及身体的各个系统是如何满足它们的。
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