锻炼

如果你总是达不到每天任意设定的1万步目标，我们有好消息。如果你少走几步，你的健康也会同样受益。

通过林赛的底部

环法自行车赛的冠军必须不断进食以产生足够的能量来完成21个赛段。但是胜利者最终会消耗多少卡路里呢?

通过约翰·埃里克·高夫

整天坐着对你的健康有很大影响。健美操是一种利用体重进行阻力训练的运动，是保持体型的好方法。

通过梅勒妮Radzicki麦克马纳斯

现在保持健康比以往任何时候都重要。有规律的锻炼可以减少紧张，提升和稳定情绪——这些都是我们在此时所需要的。那么我们如何在家保持健康呢?

通过凯莉·惠特尼博士。

肥大只是一种超级科学的说法，说你在锻炼肌肉。有很多方法可以做到。

通过约翰·多诺万

俯卧撑是一种很好的上半身运动，但人们经常做错。那么做俯卧撑的正确方法是什么?有哪些变化?

通过艾莉雅霍伊特

蹲坐有很多好处，实际上可以加强你很多不活跃的肌肉群。

通过米歇尔Konstantinovsky

它们可能会破坏你的中学记忆。那么，我们为什么还要让孩子们接受这些羞辱性的体能测试呢?

通过米歇尔Konstantinovsky

在飞行之前或飞行之间做一次快速的锻炼会是一个让你精力充沛的好方法，尤其是在你的航站楼有一个健身房的时候。那么，为什么美国机场内没有更多的健身房呢?

通过约翰·多诺万

锻炼的趋势正在发生变化，因为年轻人对女性和男性举重的性别划分越来越少。

通过艾莉雅霍伊特

有裸体自行车骑行、裸体瑜伽课程，甚至偶尔还有裸体Crossfit。没有衣服的阻碍，我们的身体会更有效率吗?

通过劳里·l·鸽子

然而，缺乏运动与心脏病、糖尿病、中风和癌症之间的联系仍然很明确。

通过茱莉亚•莱顿

一组研究人员首次试图回答这个问题，得到了一个惊人的数字。

通过艾莉雅霍伊特

你有没有想过混合健身到底是什么，这种锻炼需要什么?继续往下读，了解混合健身的利弊。

通过詹妮弗•沃尔夫

你有没有想过壶铃和哑铃之间的区别?了解壶铃是否是比哑铃更好的锻炼工具!

通过詹妮弗•沃尔夫

试试下面这些锻炼建议，改变你的锻炼习惯，让你的身体更快地进入更好的状态!

通过詹妮弗•沃尔夫

适当的运动不仅可以预防腿部静脉曲张，如果你已经有静脉曲张，还可以帮助减少痛苦的副作用。只要你正确锻炼。

通过Thorin Klosowski＆布里翁奥康纳

我们中的许多人都害怕锻炼——而且有很好的理由——但它不必是这样的!学习如何改变你的观点，做出必要的改变，以更健康的生活方式。

通过Pam Peeke博士

没有更多的存钱罐，张贴的照片，便利贴，和紧身牛仔裤在你的厨房…还有什么奇怪的方式可以激励你健身呢?

通过月桂的房子

你可能没有意识到，你的腿一整天都在锻炼。他们带着你到处走，跑，绕过人行道上的裂缝，把你抬上台阶。

通过月桂的房子

社交媒体技术不仅仅是为了跟上生态琼斯的步伐，它还可以用来帮助激励你的锻炼。

通过月桂的房子

不要让腿部受伤成为发胖的借口，燃烧卡路里，在床上做有氧运动来增强体质。

通过月桂的房子

每个人都想拥有六块腹肌，但是什么运动是最好的呢?在这里，按最有效到最无效的顺序找到腹肌练习。

知道多少运动可以降低胆固醇对你有多方面的帮助。了解更多关于运动的知识，以及降低胆固醇水平所需的适量运动。

通过博比Hasselbring

手臂、胸部和肩部的锻炼可以增强上半身的力量，同时缓解背部疼痛。学习几种方法来调节男性和女性的这些区域。

通过丽莎Faremouth