饮食和健身

如果你总是达不到每天任意设定的1万步目标，我们有好消息。如果你少走几步，你的健康也会同样受益。

通过林赛的底部

血流量限制训练(简称BFR)是指运动员在锻炼过程中有意识地使用带或袖口限制血液流向身体某一特定部位的技术。但是有人能从这项技术中获益吗?

通过乔安娜·汤普森

环法自行车赛的冠军必须不断进食以产生足够的能量来完成21个赛段。但是胜利者最终会消耗多少卡路里呢?

通过约翰·埃里克·高夫

整天坐着对你的健康有很大影响。健美操是一种利用体重进行阻力训练的运动，是保持体型的好方法。

通过梅勒妮Radzicki麦克马纳斯

在这个保持社交距离和与世隔绝的时期，许多热瑜伽爱好者渴望在热瑜伽馆里获得热量，但我们的专家说，你可以在家里制造热量。

通过米歇尔Konstantinovsky

现在保持健康比以往任何时候都重要。有规律的锻炼可以减少紧张，提升和稳定情绪——这些都是我们在此时所需要的。那么我们如何在家保持健康呢?

通过凯莉·惠特尼博士。

你的朋友们可能正在大谈特谈这种吃法，让你好奇这种吃法对你是否有效。我们与专家进行了交流，并向您提供了我们的个人经验。

通过Alia Hoyt.

一些美国医生和亚裔美国人健康倡导者正在呼吁为亚裔美国人提供较低的BMI截止，主要是因为健康问题关于2型糖尿病。

通过塔拉Yarlagadda

有传言说，如果一个人有意吞下一条绦虫，他们多余的脂肪就会融化掉。但是“绦虫饮食”的真相是什么呢?

通过Ed Grabianowski＆Alia Hoyt.

肥大只是一种超级科学 - 说你正在建造肌肉。并且有很多方法可以做到。

通过约翰·多诺万

这个无处不在、美丽的梵语单词的意义不仅仅是垫子。

通过米歇尔Konstantinovsky

俯卧撑是一个伟大的上半身练习，人们经常做错。那么执行俯卧撑的正确方法是什么？有什么变化？

通过Alia Hoyt.

蹲具有大量的好处，实际上可以加强很多无活性肌肉群体。

通过米歇尔Konstantinovsky

碳水化合物饮食高，碳水化合物含量低，非常适合快速减肥，但不一定要保持关闭。

通过肖恩·查维斯

它们可能会破坏你的中学记忆。那么，我们为什么还要让孩子们接受这些羞辱性的体能测试呢?

通过米歇尔Konstantinovsky

很多人认为每天一汤匙苹果醋有助于加速减肥。但是科学是怎么说的呢?

通过戴夫·鲁斯

一项小型研究发现，晚吃早餐、早吃晚餐的人减掉的脂肪是不吃早餐的人的两倍。但他们能坚持这种饮食吗?

通过梅勒妮Radzicki麦克马纳斯

无凝集素饮食禁止豆类、谷物甚至一些蔬菜。那么，这是下一个包治百病的流行饮食吗?

通过肖恩·查维斯

事实证明，既健康又肥胖的人比你想象的要少。

通过Alia Hoyt.

与运动饮料相比，香蕉可能在帮助我们在锻炼中获得能量和更快愈合方面是最好的。

通过Jeslyn Shields.

失去后，为什么这么难以保持重量？一项研究表明它是因为你的身体希望你重新打开。

通过戴夫·鲁斯

新的研究表明，无麸质食品可能并不像人们说的那样好。

通过克里斯消息

在飞行之前或飞行之间做一次快速的锻炼会是一个让你精力充沛的好方法，尤其是在你的航站楼有一个健身房的时候。那么，为什么美国机场内没有更多的健身房呢?

通过约翰·多诺万

一项新的研究表明，高温瑜伽可能并不像人们曾经认为的那样有益。

通过罗伯特·兰姆

锻炼趋势正在发生变化，因为年轻人少于女性课程的性别分裂和男性举重。

通过Alia Hoyt.