运动是如何工作的

当你运动或参加体育比赛时，你会注意到你身体的几件事。你呼吸急促，心跳加快，肌肉疼痛，出汗。这些都是对锻炼的正常反应，无论你是定期锻炼还是偶尔锻炼，无论你是“周末战士”还是训练有素的运动员。当你观看世界级运动员比赛时，你会看到同样的反应，只是被放大了。

人体有一系列难以置信的复杂过程来满足肌肉运动的需要。身体的每个系统都参与其中。在这篇文章中，我们将看看你的身体对剧烈运动的反应——肌肉、血液循环、呼吸和体温是如何受到影响的。您还将看到如何通过培训来增强这些反应。