15种祛痘方法

拿痤疮测验!

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这里有一个简单的提示：如果你想让你脸上的皮肤看起来可爱，停止触碰信息技术

听起来很简单，对吧？好吧，祝你好运。我们大多数人都不知道我们有多频繁地触摸自己的脸。我们止痒，擦嘴唇，搔耳朵。一旦你注意到你用爪子抓脸的频率，你可能会感觉到十足的野性。

手是身体直接与周围世界互动的主要工具。到处都有指责，但这个世界相当肮脏。汗水通过频繁接触门把手、商店柜台和加油站油泵把手等表面，污垢和油(更不用说细菌和病毒了)在人与人之间传播。

一天中某些时候不必要的摸脸是不可避免的，所以试着在一天中洗手。

说到清洗，让我们来看看下一个技巧。

慢慢来，温和的洗面奶，一天两次。

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花点时间彻底(但要温和)洗你的脸是预防痘痘最简单、最有效的方法之一。污垢和油脂在你脸上堆积了一整天，还有香烟烟雾的残留物，空气污染日常生活也在那里结束。

不过，不要洗得太过火。一天应该做两次——一次在早晨，一次在一天结束的时候。使用干净的毛巾，温水和温和的肥皂或清洁剂。这个简单的养生法可以有效地清除皮肤上的灰尘、污垢、死皮细胞和细菌。你肯定不想把脸上的油都洗掉，这样会让你的脸变干，而且用力过度会刺激或削弱你的皮肤，这样做弊大于利。

接下来，我们将学习一种让你的荷尔蒙有序的活动。

你知道流汗对你的身体有好处，但你可能不知道它对你的皮肤也有好处。

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改善皮肤外观的一个好方法——更不用说你的身体、心理和情绪健康了——就是经常锻炼。每周锻炼三到四次，每次锻炼半小时是比较好的，但任何锻炼量都比不锻炼强。

压力会促使你的皮肤产生大量的油脂，所以你能做的任何减轻压力的事情（比如上瑜伽课）都有助于缓解皮肤的疲劳。锻炼还能恢复荷尔蒙水平的波动，从而减少卵泡皮脂的生成。

这不是你从运动中得到的唯一皮肤好处--出汗有助于清除毛孔，将死皮细胞带到表面，使其不会造成太多麻烦。

但是，除非你想抵消健康流汗给皮肤带来的所有好处，否则你应该注意下一页。

你应该把粉刺戳破吗?

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我们都很熟悉脸上的粉刺，但我们中的一些人几乎在身体的任何地方都会长出粉刺。造成粉刺的一个主要原因是机械性痤疮，一种痤疮由皮肤与衣服或运动装备之间的摩擦、热和持续接触引起的。发带和头盔很可能会在发际线上造成痤疮，下巴带也会留下痕迹。如果你的运动装备会摩擦你的皮肤，试着在不使用的时候把它松开或拿掉。

许多慢跑服或瑜伽服也会导致痤疮问题。这通常是因为它们太舒适或由合成纤维制成。换上宽松的棉质衣服，你的皮肤很快就会有改善。

当你在锻炼时，衣服并不是你唯一需要担心的事情——在下一页中找出你应该记住的其他事情。

你的汗腺开始工作了，现在是时候把污垢去掉了。

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也许唯一一件比去健身房更舒服的事就是离开它。由于锻炼后的内啡肽仍然居高不下，很容易结束锻炼，回家找一个舒适的地方休息。但是当你在做晚饭或查看邮件时感到很舒服，你就忘记了一些重要的事情。

当你锻炼的时候汗水它通过毛孔离开你的身体，带走死亡的皮肤细胞。这是一件非常好的事情——这些死皮肤细胞的积累会导致堵塞。然而，一旦汗水蒸发，就会在你的皮肤上留下盐。如果你不马上清洗这些死皮细胞，用盐把它们去除，它们就会堵塞最近清理过的毛孔。去除盐分的最好方法之一就是使用保湿沐浴露。它不仅能清除你皮肤上的盐分，还能补充你在锻炼过程中流失的水分。

如果你的气孔已经堵塞了，你能怎么办？请参阅下一页并找出答案。

很多人都有问题痤疮利用过氧化苯甲酰，取得了良好的效果。虽然有处方版本(主要用于洗面奶或乳液)，但大多数含有过氧化苯甲酰的产品都可以通过柜台购买。

有很多产品可供选择，但大多数产品都是用面霜或凝胶涂抹在面部破损部位。过氧化苯甲酰会杀死细菌p•曼秀雷敦引起炎症的细菌阻塞毛孔．可能需要大约三周的时间才会有结果，所以要有耐心。

过氧化苯甲酰不是为了你吗？请参阅下一页，了解另一种可能有用的物质。

当你面对发炎的皮肤时，温柔的抚摸是很重要的。

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虽然它不会杀死细菌，也没有任何作用皮脂生产时，水杨酸可以帮助你去除粉刺。水杨酸会使你的皮肤脱落最外层。通过去除这层死皮细胞，你的皮肤将能够更好地保持毛孔清洁，清除堵塞。

你要避免把这种脱皮剂涂在任何过敏或敏感肌肤，或任何有划伤或溃疡的皮肤。你必须继续使用它——一旦你停止使用，好处也就不复存在了。

现在你知道该在脸上涂些什么来让它变得更好了。但是你应该去掉什么呢？

当你在寻找你失败的原因时痤疮痘痘，你可能要考虑你的化妆. 单靠化妆不一定会导致皮肤破裂，但肯定没有帮助。在某些情况下，当人们使用某种品牌或类型的化妆品时，可能会注意到面部瑕疵显著增加。如果是这样的话，换个品牌或选择标有“无油”或“不易氧化”的产品。给它几周时间看看是否有任何区别。这当然需要耐心，当我们的皮肤与我们开战时，耐心并不总是那么充足。但有条不紊地更换产品（和行为）是值得的，要跟踪哪些有效，哪些无效。

不管你用什么类型的化妆品，一天结束后一定要把它洗掉。留妆过夜是确保你醒来时需要更多化妆品的好方法。

如果你已经遵循了我们所有的提示，但是你的粉刺还没有清除，你可能需要从下一页得到提示。

是时候拿出重磅武器了。

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如果非处方药治疗无效，你可能需要提高一个档次并尝试抗生素。这些药物会破坏或消灭细菌，帮助身体抵抗大小感染。当用于治疗时痤疮，抗生素（以药丸或外用形式提供）杀死p•曼秀雷敦细菌，从而帮助减少现有的炎症，同时通过继续使用防止未来的细菌生长。四环素是治疗痤疮的常用药物，它的作用是去除细菌产生蛋白质的能力。

不过，要注意，这里的天空(和皮肤)并不都是晴朗的。抗生素治疗痤疮有时会导致皮肤干燥或脱落。口服抗生素也会让你的皮肤对光敏感，所以你要储备一些防晒霜或者冒着严重烧伤的危险。

还有一种药可以帮助我们治疗粉刺。继续读下去，看看它是什么。

与之打交道的女人痤疮可以寻求一种非传统的缓解方式:避孕药。口服避孕药不仅可以帮助调节月经周期和预防怀孕，每天服用一次避孕药的处方也可能是你清洁皮肤的门票。

我们的皮肤在青春期发疯的原因（这对男女都是如此）是因为我们的身体分泌了高水平的激素，如雄激素和睾丸激素。这些性激素促使皮肤中的腺体产生更高水平的一种名为皮脂. 当多余的皮脂和死皮细胞堵塞毛孔时，就会产生痤疮。

美国食品和药物管理局批准了三种不同的治疗痤疮的避孕药。这三种激素都含有雌激素和黄体酮的混合物。这些激素似乎可以降低女性的皮脂分泌，从而减少痤疮的产生。这种形式的治疗通常只在其他治疗(如局部治疗)失败后才考虑。

但也有缺点。首先，不能保证它会起作用。此外，任何服用避孕药的人都有潜在副作用的风险，从头痛到恶心再到高血压。患有某些健康状况（例如心脏病和血凝块问题）的妇女根本不应该服用口服避孕药。

如果你不喜欢激素治疗，我们在下一页有一个更自然的疗法。

好吧，这可能不是一个现实的替代紧张的周一下午，但你明白的。

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如果你不小心，所有这些担心痤疮会让你长粉刺。许多人注意到压力感和青春痘爆发之间的联系。一些压力行为肯定会导致皮肤不好：缺乏锻炼、紧张地摸脸、不洗澡或保持适当的卫生，甚至可能是饮食不良（研究人员反复研究饮食在粉刺中的作用）。

但身体对压力的化学反应本身对你的皮肤外观起着重要作用。当我们承受压力时，下丘脑会促使其他细胞产生并释放压力激素，其中一种是皮质醇。这些激素让你为“战斗或逃跑”做好准备“情况——你的心率加快，感觉更敏锐，皮肤产生更多的油脂。这种油--皮脂——由毛囊内的腺体产生。它沿着毛囊向上游走，带走死亡的皮肤细胞。当它到达表面时，就形成了一层保护层。当皮脂和死皮细胞在毛囊中堆积时，这主要是由于以下两个原因之一:皮肤表面的某些东西堵塞了毛孔(比如化妆品或污垢)，或者皮脂的分泌增多(发生在青春期)。当你感到压力时，你的皮脂水平会提高，你的皮肤会为此付出代价。

即使你控制了自己的压力水平，你也可能有痤疮，只是对我们列出的任何治疗都没有反应。还有什么可能有帮助?请看下一页。

有时候OTC疗法根本不行。

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偶尔，人们会发现，无论他们如何努力，常见的治疗，如水杨酸不能产生预期的结果。幸运的是，医生可以给你开一种更有效的口服药物:异维甲酸。

异维a酸有很多品牌（Accutane就是其中之一），并且已经证明它对治疗严重疾病是有效的痤疮有趣的是，没有人很清楚为什么异维A酸能减少痤疮，但人们相信它能减少皮脂的生成。对于一些人来说，这种药物将永远结束他们与痤疮的联系；对于其他人来说，它可能会显著减少未来爆发痤疮的次数和强度。虽然不能保证它在任何时候都有效总之，异维A酸的抗痤疮效果通常在治疗四到五个月后达到。

然而，这种药物并不是你应该轻举妄动的一步——有些副作用是可怕的，比如服用它的妇女怀孕（或已经怀孕）时会出现先天缺陷。

在下一页，了解一个相当令人惊讶的痤疮治疗。

一些痤疮的治疗方法需要比其他公司多得多的硬件。各种形式的低强度光(蓝、红、绿、黄或混合色)似乎可以有效地杀死p•曼秀雷敦细菌。这对治疗痤疮很有帮助，因为当毛孔部分或完全堵塞时，现场的细菌被堵塞吸引，然后繁殖，导致炎症。医生只要使用像魔杖一样的装置，就可以毫无痛苦地进行光治疗，只要治疗持续，光治疗就有效。有可能会轻微刺激皮肤，但除此之外没有副作用。

使用一种特殊的加热棒，医生可以用与光疗法相似的方式治疗你的痤疮。然而，热的使用并没有消灭细菌，反而缩小了皮脂腺的大小。这将导致更少的成本皮脂生产，并与任何运气，减少痤疮。

假设你的粉刺消失了，但你仍然有疤痕作为纪念。你会做什么?请看下一页。

你不需要在头上套个纸袋，你有选择的余地！

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我们中的一些人或多或少地摆脱了痤疮的折磨，却仍然显示它留下的伤疤。许多人痤疮疤痕其中一种方法就是微晶磨皮术。

这不是磨皮术，它会刷掉一层比较厚的皮肤。磨皮没有那么强烈，而且更酷。医生用一个棒状装置用氧化铝微粒轰击你的脸。听起来很痛苦，但并不痛。轰击的同时，该装置会将你皮肤上的微粒抽真空，这样你离开诊所时就不会像是脸朝下躺在海滩上睡着了一样。

这只会影响皮肤的最外层，让你的皮肤看起来更光滑。微晶磨皮不是一次性的治疗，但通常需要每周进行一次，持续几个月才能达到最佳效果。你可能会经历短暂的发红，但从长远来看，你应该会享受较少的发红。

最高科技的痤疮治疗方法是什么?请看下一页。

如果你想报复你不合作的皮脂腺，你可以选择下一个阶段：激光。

利用脉动光的激光可以聚焦在皮肤有问题的部分，在皮肤表面下产生热量。这种热量会对皮脂腺造成热损伤，但不会损害皮肤表面。激光治疗仅仅在两个疗程后就能减少一半的痤疮[来源:弗里德曼]．

但要注意的是，这并不全是乐趣和游戏，即使使用了局部止痛药，治疗仍可能导致不适或疼痛。你也可能会在一两天内经历肿胀和发红。

想了解更多关于痤疮和皮肤护理的知识吗?我们在下一页有更多的文章链接。