美丽肌肤的第一步是补水，补水，补水。即使你在2009年的澳大利亚公开赛上流汗不如拉斐尔·纳达尔，你的身体也渴望水，水可以滋润你的细胞，去除杂质。
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说到锻炼，你需要记住几件事：穿透气面料，锻炼时不要化妆，出汗后洗个澡。图中，一名女子在纽约市战士健身新兵训练营课上举起哑铃。运动可以增加皮肤的血流，减少压力，这对身体和皮肤都有好处。
当你洗澡的时候，不要只是拿肥皂洗脸。面部皮肤比身体其他部位的皮肤更娇嫩。相反，找一种适合你皮肤类型的洗面奶。油性皮肤最好使用洁面啫喱，而敏感性皮肤则需要无香味的产品。温和地清洁——你并不是要把身体弄得非常干净，你只是想清除一天中收集的细菌和其他污垢。
很多人不知道的是，即使是油性皮肤也需要润肤霜——事实上，我们都需要润肤霜。你的皮肤需要一道屏障，将自身与外界隔开，还需要一些东西来补充清洁过程中流失的水分。没有“抗衰老”这样的东西“护肤养生法，但精心呵护的皮肤就说明了这一点。
去角质有助于保持毛孔清洁，但是，再次强调，面部护理要比身体其他部位更加温和。你的脸不需要任何粗糙的东西，也不需要经常去角质——它只会去除皮肤上的水分，让你的脸变得红红的、片状的。
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当你刮胡子时，内生毛发是一种常见的刺激性危险。如果可以的话，几天内不要刮。如果这是不可能的，你可以拿一个(干净的)镊子，把头发从皮肤上拔出来。为了从一开始就避免毛发向内生长，记得经常更换剃须刀片，并按毛发生长的方向刮。
你很容易忘记你不常想到的身体部位，比如肘部和脚，但他们也想要爱。当你在仲冬突然发现你的脚后跟上覆盖着死皮时，你会想做一些抛光。当你的皮肤柔软的时候，在淋浴间放一块浮石可以创造奇迹。
你知道这一次即将来临——涂上防晒霜。我们说的还不够。你可以保护自己免受痛苦的皮肤癌手术以及晒黑的皮肤在年老时所产生的可爱的皮革外观。这里，英国保龄球手格雷姆·斯旺为维克特守门员马特·普赖尔在斯里兰卡难以到达的地方涂上防晒霜。别忘了你的头顶脚、头皮和耳朵！
如果你不把皮肤晒成古铜色就觉得自己不迷人，那就用喷雾剂吧。在喀布尔，一年一度的“阿富汗先生”健美比赛的一名参赛者正是这样做的。
如果你是一个有皮肤问题的化妆师，看看你脸上涂的是什么。你也许可以使用SPF的有色保湿霜，但如果你需要更多的覆盖，那就找一些适合你皮肤类型的。比如说，容易长粉刺的人不需要化妆油。如果您需要帮助，请向百货公司或专卖店的销售人员寻求帮助。
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就像你会扫一眼你吃的任何东西的标签一样，检查你身体上使用的东西的标签。某些化学物质，如邻苯二甲酸盐，对环境有害，而其他化学物质会刺激皮肤，使某些情况恶化。
你的皮肤仍然缺乏你想要的活力吗？该睡觉了。就像你身体的其他部分一样，你的皮肤（毕竟是你最大的器官）渴望睡眠。另一个小贴士：确保你经常洗枕套，这样你就不会每晚都用同样的油洗脸了。
当你长了痘痘时，要避免去挑刺。不挑刺几乎是不可能的，但要记住，你可能会把所有东西都压回到皮肤表面，使它变得更糟——你甚至可能会留下一道终生的疤痕，而青春痘只会持续几天。
当所有这些都失败了，你的皮肤出现了问题，你似乎无法修复，去看皮肤科医生。记住，有时候治愈粉刺等问题需要时间——在找到适合你的治疗方法和药物之前，你可能会尝试几种不同的治疗方法和药物。
皮肤科医生可能会开口服抗生素或避孕药来治疗痤疮，同时进行局部治疗，尤其是当你除了脸以外，身体的其他部位容易长痤疮时。
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