自从我们问过这样是否是个好主意之后就没有了淋浴时刷牙与卫生相关的话题有可能引发这样的争论。一项非正式的民意调查发现，人们对白天洗澡和晚上洗澡的区别有着广泛的看法——有些人不好好洗脸就没法度过一天，而另一些人则是除非把自己洗得干干净净，否则根本无法入睡。还有一些人喜欢根据日程安排和锻炼习惯顺其自然。
所有相互矛盾的观点使我们怀疑一天中的某个时间是否优于另一个时间洗澡？通常，这样一个看似无伤大雅的问题的答案并不像人们想象的那么简单。让我们从几个不同的角度来看这个问题。
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睡眠的因素
虽然很多人喜欢在早上洗澡来帮助他们清醒，但晚上洗澡实际上是一个很有价值的工具，可以在晚上放松下来，尤其是对那些有睡眠问题的人。“如果我们严格地从睡眠的角度来看洗澡，毫无疑问，人们应该在晚上洗澡，而不是在早上洗澡，”比尔·菲什解释道Tuck.com他指出，人体的健康有赖于结构和规律。
的确,研究表明睡前洗个舒缓的热水澡或淋浴可以提高体温，为晚上的好休息奠定良好的基调。提高你的体温，然后让它冷却似乎加快了睡眠。他补充说:“如果你每天晚上在睡觉前大约30分钟洗澡，你的身体就会开始知道睡眠仪式已经开始，你就会在晚上洗澡后自然地感到困倦。”
公司的数字营销内容专家劳蕾莱·利特克说HealthLabs.com在休斯敦，他对这一建议深信不疑。她在一封电子邮件中说:“作为一个失眠症患者，有一个晚上的例行程序非常重要。”“我喜欢在睡觉前一个小时洗个热水澡，但我离开房间时很冷。对我来说，控制体温是入睡的重要部分!”
另一方面，对于那些需要额外刺激的人来说，定期早上洗澡可能是必须的。“研究表明，水在提高我们更快醒来的能力方面有积极的一面。早上洗澡让人神清气爽，让我们感觉干净，为新的一天做好了准备——如果我们想增强自信，这是需要注意的。”Damian雅各Sendler通过电子邮件。
他们的结论是:对于有睡眠问题的人来说，晚上洗澡是最好的，但如果你睡得好，需要在早上保持清醒，那么在你起床的时候洗澡是没有坏处的。
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皮肤感觉
从皮肤学上讲，早晚洗澡没有太大区别。“就皮肤而言，无论你是早上还是晚上洗澡都无关紧要。贝拉皮肤研究所虽然她也指出，“如果你有睡眠困难，洗个热水澡或泡个澡可以帮助你入睡，良好的睡眠对你的皮肤有好处。”
撇开皮肤健康不谈，有些人更喜欢在睡觉前把白天的污垢和过敏原洗掉。“我讨厌脏着上床，”住在马里兰州罗克维尔的全职妈妈托尼娅·卢克(Tonia Luk)在邮件中写道。
来自田纳西州斯普林希尔的佩里·克里鲍姆(Peri Krichbaum)同意卢克的观点，尽管她晚上洗澡其实是出于另一个原因。她在邮件中写道:“我过敏严重的时候就开始这么做了。”对于那些患有过敏和哮喘的人来说，这实际上是一个很好的策略睡前洗澡移除花粉和其他来自头发和皮肤的过敏原。然而，对于克里奇鲍姆来说，一开始的必需品很快就变成了习惯。“现在我需要在晚上洗澡，洗去白天的污垢，然后干净地上床睡觉，”她说。
然而，早起锻炼的人通常会在上班前洗个澡。干汗的感觉——更不用说气味了——一点也不舒服!
判决结果有哮喘和过敏的人最适合晚上洗澡。否则，你想什么时候洗澡就什么时候洗澡，因为你的皮肤感觉不到差别。
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多毛的情况
再说一次，早晚之争必须考虑到个人头发的特定特征。细发和/或油性头发的人一般建议早上一定要洗头，否则头发会显得扁平、暗沉甚至油腻。珍妮·戴尔是乔治亚州托马斯维尔市的一位筹款专家，她的头发很细。她在一封电子邮件中解释说:“如果我睡在蓬松的头发上，哪怕只是几个小时，我醒来时就会像一只湿漉漉的猫。”她还补充说，早上洗澡对她来说是没有商量的条件。
另一方面，头发浓密的人可以根据他们想要的发型选择任何时间洗澡，但很多人选择在晚上洗澡，以避免使用加热工具，如果使用太频繁会损伤头发。或者，他们的头发可能天生是干的，不需要每周洗头超过一次。
如果你在晚上洗头，在睡觉前确保头发完全干燥，因为长时间的潮湿会导致微生物堆积，可能导致头皮屑或其他头皮刺激。
判决结果头发细的人应该在早上洗澡。否则，做任何适合你的日程安排和风格的事情。
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