罗杰·摩尔在《生死关头》中扮演的詹姆斯·邦德看起来相当警觉。毫无疑问，这是因为他先是洗了个热水澡，然后又莫名其妙地洗了个冷水澡。安瓦尔·侯赛因/盖蒂图片社
上来，上来。你是想每天都保持清醒还是不吃药咖啡因？更少的抑郁和嗜睡?先生，您想要更好的皮肤吗?而你呢，女士，在山坡上跑了很长一段路后感觉不那么酸痛怎么样?如果我告诉你这个奇迹般的治疗花费不会比你现在花费的多，花费的时间也不会比你现在花费的多并且得到了邦德的支持，詹姆斯•邦德？
没错，伙计们，这是苏格兰阵雨。或者对比淋浴。不管你怎么称呼它，它只会让你喘不过气来，打个哆嗦。这个简单的方法将治愈你的六种疾病，或者至少让你感觉好一些。
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苏格兰淋浴，就是书中伟大的苏格兰人詹姆斯·邦德(James Bond)本人喜欢的那种，在洗碗的时候先用温水淋浴。然后你慢慢地让水越来越冷，直到它尽可能的冷。一开始，你可能只能承受几秒钟的冷水。你可以在每次淋浴前努力，直到你能够在冷水浴下呆上三到五分钟。
对比浴也差不多，只是你要在热水(但不是烫的)和冷水之间来回冲澡。这被认为有助于减少炎症，尤其是在锻炼后。在热水下待一到两分钟，然后切换到冷水一分钟，然后再回到热水。冷热交替运行5 - 10分钟，以增加血液循环，减少僵硬和疼痛。
但是等等，还有更多!热水会使皮肤失去保护油，变得干燥，而冷水会保留这些保护油，收缩毛孔。冷水会增加白细胞的活性，所以你会免疫增强．它还激活棕色脂肪洗冷水澡可以帮助我们保暖，这样你就可以燃烧一些多余的脂肪。一些小的研究表明冷水澡可以缓解抑郁症．
不是每个人都能从冷水澡中受益。如果你有心脏病、高血压或发烧，洗冷水澡可能是个坏主意。否则，冷水澡会让你的皮肤焕然一新，让你一天都充满阳光，也许还能让你成为一名国际间谍。你愿意出多少钱?
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