为了睡个好觉，人们要忍受各种各样的事情，包括吠叫的狗、哭闹的婴儿、工作压力和一大堆电子设备。有了这些干扰，超过一半的美国人无法得到他们需要的睡眠就不足为奇了。但是，有一个重要的因素可能是你的“睡觉前要克服的”清单上所没有的，它大约每个月出现一次。是天空中那个发光的球体满月。
本文解决了是否完整的问题月亮影响一个人的睡眠。对于初学者来说，它有助于了解满月是什么。当太阳，地球和月亮都在对齐时，遇到满月，在中间的地球上[来源：美国国家航空航天局]．在这种定位下，从地球上的观测者的角度来看，月球被太阳照亮的最充分。这种情况大约每29天发生一次。
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这种现象对我们的地球有何影响？满月最明显的例子是夜空是更亮的。月球也负责海潮，这是基于来自月球和太阳的引力吸引力[来源：美国国家海洋和大气管理局]．没有月球的贡献，我们会有一些非常不开心的冲浪者。
对月球对人类行为影响的洞察来自一个相当强劲的研究，具有混合结果。例如，对8至11岁的675岁的丹麦儿童的一项研究发现，在满月周围的时期，孩子们实际上睡得略微稍长[来源：Sjodin]．相反，另一项对319名成年人的研究发现，满月与睡眠效率降低有关[来源:Turanyi.]．
2013年的一项研究可能提供了最令人信服的数据。该研究对33名成年人进行了为期三年的跟踪调查，发现满月与更长的睡眠时间、更低的睡眠效率和更少的整体睡眠时间有关[来源:Cajochen.]．被称为Cajochen的研究，近年来通常使用的是，满月影响睡眠的前提是索赔。假设数据是正确的，这似乎很公平地说，是的，满月会影响睡眠。但问题仍然存在，怎么样？
满月影响睡眠的基本前提是，在人造光发明之前，人类只有月亮在晚上提供光线。主要生活和睡眠在户外的古代人类社会肯定会受到满月的光的影响，以至于任何发光的球体都能导致人类睡眠障碍。
这个假设很有趣也很直观，但可能不能提供一个完整的解释。Cajochen的研究是在一个完全黑暗的实验室中进行的，这表明人类对满月的生理反应可能是天生的，而不是环境造成的。虽然该研究的作者同意，关于月球周期如何影响睡眠仍然有相当多的谜，他们提出，也许月球周期代表了人类生物节律的一个新维度，值得进一步研究[来源:Cajochen.]．
虽然仍然存在关于满月如何影响人类睡眠的众多未答复的问题，但似乎很明显，可能受这些力量影响的人通过阻止卧室里的月亮的视线来缓解。我们的内部时钟比我们给予他们的信誉强大。
我们人类竭尽全力用人造光、24小时的电子刺激和日益互联的全球人口来控制我们的环境。但也许我们应该记住，我们仍然受到我们周围世界简单而强大的力量的影响。
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