10个“孩子”养成的习惯

他睡着了你就睡吧!

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孩子们可能会吵着要睡觉，但一旦他们睡着了，他们就会认真地睡觉。如果你每次闹钟响的时候都醒来，从你的孩子那里得到一个提示，把睡觉放在第一位。美国疾病控制中心估计有5000万到7000万美国人睡眠不足。成年人平均每晚需要7到9个小时的睡眠。如果你没有得到你的全部份额，考虑做以下改变:

深情、信念和信任能赋予生命新的意义。下次当你不愿意在情感上赌博的时候，看看一个小孩子并重新考虑一下。对孩子来说，无条件的爱是自然而然的。对于成年人来说，这需要一些努力。然而，当无条件的爱起作用时，那是世界上最美妙的感觉。有稳定关系的人更长寿。他们也更快乐，更满足。爱有时看起来就像一场没有回报的障碍赛，但通过它到达另一边会有很大的好处。

要知道你能做到。

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如果你看到一个小孩试图走路或学习骑自行车，你可以看到他的决心、勇气和坚韧来完成任务。孩子们可以下定决心去做他们想做的事情。当你的任务是用蜡笔在客厅的墙上画一幅壁画时，这可能会非常恼人，但那只胖乎乎、沾满蜡笔的拳头充满了决心，即使是经验丰富的首席执行官也会嫉妒。成长可能会破坏我们从孩童时期就开始的专注决心。想象一下，如果你像孩子一样始终如一地一心一意，你今天能完成什么。

你女儿可以一遍又一遍地看同一部动画电影。她大概能告诉你每个场景里的人物，背诵对话，唱所有的歌。毫无疑问，她能详尽地解释情节的细节——而且可能不止一次地解释过。如果你能在自己的追求中激发出同样多的热情和激情，你就能完成很多事情。你把那个有趣的手工项目推迟多久了?我们都有兴趣，但孩子们很重视他们的兴趣。是的，他们有时间。但他们也有一些更重要的东西——热情的关注和充满活力的热情。

如果你只是玩，你会做什么?

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当你和你爱的大腹便便的狗狗在当地的公园慢跑时，想想你的孩子们跳跃、奔跑、打滚的方式，它们燃烧了无数的卡路里。他们使用手边的任何道具来创造想象的世界，并以自己的方式锻炼身体，使身体更强壮、更敏捷、更健康。成年人认为，让人麻木的运动是保持核心肌肉强健和抵抗重力的必要条件，而孩子们却让运动变得有趣。找一些能激发你兴趣和心率的体育活动。建立和维持一个有效的锻炼养生法的最好方法之一就是找到一项你真正喜欢的体育活动。这样，你就更有可能长期坚持下去。

不管你是咯咯笑还是狂笑，笑对你有好处。经常给你的孩子挠痒痒，当你这样做的时候，尽情地咯咯地笑。笑可以减轻压力，增强免疫系统，促使身体释放让人感觉良好的化学物质——内啡肽。孩子们喜欢笑，他们的笑声可以教会你一些重要的东西。当你笑的时候，你很难保持生气、沮丧或不开心。我们鼓励你去尝试。下次你开始感到沮丧时，笑一笑——这是治愈忧郁的良药。

今天你要拯救谁?

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孩子们有丰富的想象力。如果你曾经想象过自己接受奥斯卡金像奖，在月球上漫步，或者和本月的大帅哥约会，你就会知道偶尔沉迷于幻想假期是一件非常自由的事情。现实有时是非常真实的，花10分钟在你自己的非现实节目中扮演主角是一个从一天的问题中体验一个迷你假期的好方法。它也不会使人发胖，而且绝对免费。

有多少次你的孩子指出了你之前没有注意到的明显的事情?孩子们有一种以新方式看待事物的神奇能力。如果不是因为你敏锐的孩子，你可能不会注意到杂货店路上的鳄鱼邮箱，或者邻居家院子里海象形状的树桩。

孩子们能观察到最令人惊奇的东西:鸟巢、树影中的形状，以及偶尔晚落的月牙，在去学校的路上陪伴着你们。能够以孩子的方式看待事物，带着喜悦和惊奇，是一种罕见的天赋，值得效仿。

小孩子喜欢探索和实验。如果他们不能吃东西，他们就会试图打破它。如果它打不开，也许就会被冲进厕所。生活变成了一系列对未知的娱乐和信息的探索。如果你不是一个勇敢的儿童探险家，你永远不会知道火是热的。你不会发现并非所有的狗都友好，也不会发现萝卜并不像听起来那么有趣。

实验是好的。它有助于绘制边境地图。它使世界更可知，更有趣，更直接。打破常规，做一些实验。学习新事物将帮助你的大脑在年老时保持活跃和健康。孩子们通过实验学习重要的东西，你也可以。仅仅因为你达到了巅峰，并不意味着你什么都知道。

你有没有想过为什么随着年龄的增长，时间似乎过得更快?德克萨斯州贝勒医学院(Baylor College of Medicine)的神经学家大卫·伊格曼(David Eagleman)认为，童年记忆会产生时间延长的错觉，因为它们的细节非常丰富。记忆越强烈，当你回顾时，时间就越长。这个概念的另一面是，记忆越粗略，对它的体验就会越快。

有多少次你开车去上班却不记得开车时的情况，因为你的大脑在想别的事情?体验更丰富的生活可能就像找到活在当下的方法而不是走神一样简单。对孩子们来说，生活没有定速器。如果你想让你的每一天都过得很充实，那就放慢脚步，密切关注那些小事。当你发现自己走神的时候，改变你的注意力。留在此时此地。这就是行动所在。