准备MCAT的10大建议

的称MCAT不是那种靠通宵复习就能考好的考试。你至少需要三个月的准备时间，这段时间应该合理利用。尽快坐下来，制定一个循序渐进的学习计划。向自己承诺，你会一丝不苟地执行它。弄清楚你需要复习什么，你需要什么材料，谁会参加你的学习小组，你需要做什么样的练习测试，以及你是否需要任何补习帮助，比如大学指导项目提供的快速阅读诊所。

此外，准备一个每日日历(或使用手机的日历功能)，准确地记录下你准备工作的时间。也要留出时间吃健康的食物和锻炼养生。

布法罗大学的威廉·j·拉帕波特指出:“上学是一份全职工作。”管理你的时间很重要....你的教育应该放在第一位。”派波特］．以同样的方式看待MCAT考试:它是一场考试，是一门课程，是一份全职工作。

一些称MCAT考生在私立补习学校提供的补习课程上投资1,000至2,000美元，但研究表明，这些课程对成绩并没有真正的显著影响。原因可能是这些课程大多集中在考试的方法上，而不是在学科材料上。这些重要的学科材料是你在扎实的本科医学预科课程中应该学到的所有信息。

不要试图在最后一刻把你不熟悉的知识塞进你的脑袋，系统地复习你本科科学和生物课程的内容。Thomas L. Pearce博士是弗吉尼亚大学医学院的教员，他建议希望读医学院的学生复习“他们所有的课堂笔记以及生物学、无机和有机化学以及物理学的每一页导论文本”[来源:Brown]。

翻出你以前的数学、物理、生物、普通化学和有机化学教科书，用其中的一些材料测试自己。在这个过程中，你会很快发现自己的优势和劣势。另外，最初的复习可以帮助你集中精力学习，充分利用你的时间。

你在大学生涯中在课堂上学到的、花了无数时间去记忆的所有信息现在都在你脑海中浮现。最大的挑战是一些你最近没有太多经验的事情:参加一场7小时的高风险考试，这是一项令人疲惫、紧张的任务。

你并不是一个完全的应试新手。事实上，你甚至在考虑上医学院，这意味着你可能在学术能力测试中表现很好。坐)。但在两次奥运会之间的四年里，迈克尔·菲尔普斯(Michael Phelps)不会不参加几场游泳比赛。美国医学院协会(AAMC)提供了一系列由过去的实际问题组成的在线实践考试，每次只需35美元称mcat，加上a自由练习测验你可以用无限次。

Robert Harrax Miller和Daniel M. Bissell是《医学院机密:医学院经历的完整指南》一书的作者，他们建议你计划参加几次模拟测试。首先，把它作为诊断工具。这个初始测试将帮助你确定在准备过程中最应该关注哪些领域。如果你对马拉松式的考试有点生疏，第一次就不要太关注分数。相反，把它作为一个提醒，提醒你需要付出一些努力才能取得好成绩。尽量模拟考试当天的实际情况。例如，你不允许在实际考试中使用计算器，所以不要在练习考试中使用计算器[来源:米勒和比斯尔］．

既然你在医学院会学习一些事后分析的科目，你不妨从检查过期的测试开始。记住，考试不会因为成绩而停止。检查你完成的工作有很多收获。通读每一个练习题，找出你做错的题目，分析为什么你不知道正确答案。例如，如果你对柠檬酸循环的更神秘的细节一无所知细胞这是一个提示，你可能在大一生物课上打瞌睡了，需要温习一下这个主题[来源:米勒和比斯尔］．

贝勒医学院的网站提供了这个有用的建议[来源:贝勒医学院]：

另一方面，如果你误解了这个问题，或者被它的措辞绊倒了，这可能是某种问题形式是你阿喀琉斯之踵的迹象。的称MCAT使用各种问题类型。如果你能找出给你带来麻烦的类型，那么你就能想出处理这些问题的策略。

如果你真的想在考试中取得好成绩称MCAT在美国，你可能会减少运动、合理饮食和整晚的睡眠，这样你就可以把尽可能多的时间花在学习上。但是考试权威人士警告说，如果你遵循这种方法，你就会在重要的日子里失败。

例如，圣劳伦斯大学(St. Lawrence University) 2007年的一项研究发现，每学期至少熬夜一次的大学生实际上比那些在床上度过这些夜晚的同学的gpa更低。此外，宾夕法尼亚大学的研究人员发现，连续五天每晚只睡四个小时的成年人在第二天比正常睡眠者心率更快，心率变异性更小，这表明心脏和大脑之间的相互作用受到了干扰[来源:Yahalom］．

也不要放弃锻炼。如果你没有很好的体力，你的注意力会在将近一天的考试的最后几个小时里下降。为了避免潜在的灾难性大脑崩溃，确保你做一些有氧运动，比如游泳、跑步、网球或骑自行车，每次30到40分钟，每周5次[来源:贝勒医学院］．

你不只是在考试;你也在测试自己。在确定所有这些事实都在你的大脑在美国，你需要确保头脑清醒，才能表现得最好。许多学生都患有考试焦虑症，症状包括头痛、失眠、易怒和焦虑记忆丧失．精神和情感上的紧张会给你的心理健康带来很大的威胁称MCAT成功的[来源:Muskingum］．

研究人员估计，20%到30%的美国学生受到考试焦虑的影响，有些学生从小学一直到大学都有这种考试问题。施特劳斯］．幸运的是，你可以做一些事情来处理这些感觉。就像棒球运动员想象打出本垒打一样，你可以想象在考试中表现得最好。积极一点，向自己重申你漫长的考试准备过程[来源:Muskingum］．

闭上眼睛，深呼吸也会有帮助。Michele Krouse是佛罗里达州博因顿海滩银河小学的辅导员，教学生冥想练习和瑜伽式呼吸[来源:施特劳斯］．当然，每个人都不一样。找出最能帮助你放松的方法，并制定一个策略，在学习和考试期间应用这些技巧和技巧。

自学有它的好处，但学习小组往往比单独学习效果更好。你可以复习更多的话题，分享答案和比较笔记。另外，它也很有趣。一群志同道合、相互支持的学生将相互解释概念，并花时间弄清楚为什么他们对同一个问题得出不同的答案，所有这些都为你的学习体验增加了深度。有可能你甚至会花更多的时间学习，因为一个良好的团队动态[来源:美国大学］．

但是要记住，学习小组越小越好。哈佛大学的一项研究报告称，更小的群体会带来更多的参与和个人参与。研究人员将自学的学生的成绩与四到六人一组学习的学生的成绩进行了比较，发现在这样的小组中学习的学生比独自学习的学生表现更好。菲斯克］．

不过，别忘了你们聚集在这里的目的。确保你的学习小组保持高效很容易:设定一个时间限制，让每个人都完成任务[来源:美国大学］．知道只有一定的时间来复习材料会为你的课程设定一个集中的基调。

是的，你要上称MCAT．不过，看看其他考试来练习一下也无妨。你可能会惊讶于MCAT和考试和GRE考试．这些研究生水平的考试都是由同一家公司制作的，所以这些测试中的任何一个语言理解部分都可以作为MCAT的很好的复习工具。

在学校图书馆的书架上翻翻这些考试的旧版本。熟悉MCAT的语言和风格是很重要的，所以即使是GRE和LSAT考试也会有很大的帮助。

在考试的早上，做几个口头测试。从你的练习测试堆中挑选。这将给你的大脑一个心理热身，确保你在MCAT开始时完全清醒。Sassani］．

在长时间的学习和完成无数次的练习测试之后，用一个精心计划的考试日来结束你的学习是很重要的。到最后一刻才去找外套，或者早餐随手抓块糖果，这些都不会增加你的考试机会。在你辛苦工作之后，你应该得到一个比这样的早晨更好的结局。

考试什么时候开始?考试地点在哪里?你怎么去那里?你需要带什么材料?一定要在考试前好好考虑这些问题。无论是开车去考场，还是挑选衣服，都要简化可能会让你分心的每一步。

而且，你妈妈说得对:吃一顿丰盛的早餐是一件大事。一定要吃健康、均衡的早餐，包括蛋白质和复杂的碳水化合物，以获得持久的能量[来源:ManhattanGMAT］．带一个水瓶还有一种健康的零食，可以代替糖果或咖啡，以防你白天饿了。一个经典的花生酱和果冻三明治，一包什锦果仁或几片水果就可以了。

至于服装，要舒适。旧的运动裤、运动衫、人字拖和拖鞋可能不适合大多数郊游，但如果这对你来说是最舒服的，那就在考试那天穿。记住，考试中心可能比你预期的更热或更冷——多穿几层衣服让自己保持在舒适的温度。

想想你认识的所有人，他们可能知道一些关于称MCAT．你一直在和其他学生一起练习考试。你们的教授有时会教考试材料。有可能你朋友的叔叔的表弟参加了MCAT考试。基本上，当你准备考试时，你被活生生的、有呼吸的信息源包围着。

无论他们是否参加过MCAT考试或类似的标准化考试，你都可以向他们寻求有关预期结果的建议。通过学习材料、做练习测试和阅读像这张列表这样的信息丰富的指南，你会收获很多。尽管如此，与一位经验丰富的教授面对面交流思想，医生，学长或朋友提供了绝佳的学习机会。

很多时候，这种指导可以让你安心。在2007年的一项护理项目研究中，学生们报告说，他们在向同事倾诉时建立的纽带帮助他们缓解焦虑和解决挫折[来源:今日美国护士］．其他学生可能也在与令人筋疲力尽的课程表作斗争，分享这些抱怨可以带来一种强大的、相互支持的同志情谊。知道其他人可能走上了不同的成功之路，经历过类似的挣扎，这是很有帮助的。准备MCAT和参加MCAT都是孤独的经历，但你并不孤单。联合起来准备考试可能是你能采取的最有效和最健康的步骤之一，以确保在大考的日子里取得成功。