铁人三项训练

如果痛苦曾经让你靠边站，也许你只需要顺其自然。无论你的紧张感需要专业的关注，还是需要你在商店里看到的那种泡沫滚轮，让身体的结缔组织放松可能正是你所需要的。

通过詹妮弗卖家

无论你是职业运动员、休闲自行车手还是骑自行车的孩子，没有人喜欢在雨中、雪中或酷热中骑自行车。固定自行车对训练没有帮助，所以你能做什么来保持你的自行车技能在室内?

通过杰夫困难

骑自行车的人比任何人都清楚效率的重要性。他们努力把自行车变成自己身体的延伸，而且注重节奏，或者你踩踏板的速度，是表现的一个重要因素。

通过简·麦格拉思

如果你是一个狂热的摩托车手，你可能会被雨淋几次。尽管浑身湿漉漉、泥泞不堪，一些骑行者实际上还是喜欢被雨淋的那种兴奋感——但随之而来的额外挑战需要更加谨慎。

通过雪妮丝Threewitt

受伤并不意味着你的健身计划必须停止。把你的锻炼带到有深水跑步的游泳池。但是在水里跑步怎么可能比在现实生活中跑步更好呢?

通过吉尔·贝克尔

在凉爽、微风拂面的山顶上进行如画般的跑步，可能会提高表现——为什么不喜欢高海拔训练呢?除了对大量生活在海平面的跑步者的不便，高海拔训练并不适合所有人。

通过Gerlinda格兰姆斯

改变跑步方式不是一件容易的事。但是如果你想减少受伤的风险，同时强调正确的跑步方式，考虑一下气垫和姿势跑步技术的好处。

通过兰斯尺蠖

你知道"这就像骑自行车"这句话吗它的意思是一旦你学会了做某件事，就很难忘记。不幸的是，骑自行车的坏习惯也是如此。什么是捣碎，为什么训练教练不赞成?

通过简·麦格拉思

大多数运动员发现按摩可以帮助他们提高成绩。然而，由于彻底、严格的训练和巨大的精神压力，铁人三项运动员尤其受益于在按摩床上的良好会议。

通过简·麦格拉思

对于准备参加铁人三项的运动员来说，体力显然很重要。但许多人认为，意志力也同样重要。你是如何为这次活动做好思想准备的?

通过斯蒂芬妮·克劳福德

如果你参加游泳比赛，你可能会想把整个时间都投入到比赛中去，对吧?有些教练不这么认为。负向分裂式游泳指的是在比赛的后半段比前段跑得快。

通过简·麦格拉思

铁人三项运动员允许自己在休赛期恢复，并为下赛季的比赛重建更强大的力量。但是，在没有比赛的情况下，远离战斗状态是否可以呢?

通过Akweli帕克

人类在湖泊和海洋中游泳的时间比在游泳池中游泳的时间要长得多，开放水域游泳仍然具有某种原始的吸引力。与干净、有序的计时赛相去甚远的是，公开水域游泳是一场混乱的自由比赛，所有人都可以踢脚和溅起手臂。

通过特里斯坦料斗

骑自行车的人的好坏取决于他们的踏板，那么对于力量和速度来说，最好的踏板技术是什么?你使用的踏板类型真的有那么大的不同吗?

通过布莱恩·布恩

在准备铁人三项的过程中，人们往往会竭尽全力让自己拥有竞争优势。虽然许多人往往会忽视身体核心力量和柔韧性等方面，但聪明的铁人三项运动员会利用普拉提来建立强大的核心力量和平衡身体。

通过科琳Cancio

如果你正在努力提高你的跑步成绩，你可能需要多考虑一下地面。虽然在像混凝土这样的硬路面上跑得快更容易，但软路面实际上会给你带来更剧烈的锻炼。

通过简·麦格拉思

铁人三项全能运动员在为这场大赛做准备时要做的游泳、自行车和跑步，你可能会认为这些可能足以让你到达终点线。但力量训练是铁人三项运动员计划的重要组成部分，尤其是当耐力是如此重要的因素时。

通过吉尔Jaracz

如果在锻炼前后多花几分钟时间来防止受伤的想法听起来像在做伸展运动——你是对的。尽管专家们对拉伸到底有多大的帮助意见不一，但还是有一些好处的。

通过凯特琳Uttley

随着游泳作为一项运动越来越受欢迎，游泳训练项目的数量也越来越多。但是你怎么知道应该选择哪个程序来满足你的特殊需求呢?

通过梅丽莎·桑多瓦尔市

自由泳不仅好玩，还是很好的运动。但是让呼吸平静下来是很棘手的。以下是给你们这些初露头角的迈克尔·菲尔普斯的指南。

通过吉尔·贝克尔

在游泳比赛中，一次糟糕的跳水会浪费你宝贵的几秒钟。甚至可能让你输掉比赛。但是你知道在进行铁人三项时跳进浅水的河流或湖泊的最佳方法吗?

通过帕特里克·e·乔治。

如果你正在室内游泳池里训练铁人三项的游泳部分，那么翻筋斗似乎是没有必要的。但即使你可能不会在铁人三项比赛中使用它们，翻转实际上可以帮助铁人三项运动员在训练中。

通过玛莎Barksdale

铁人三项中的游泳部分是大多数人最薄弱的环节，这就是为什么在大型比赛中游泳总是排在第一位，其次是自行车和跑步。你怎样才能有一个好的开始，然后遥遥领先呢?

通过吉尔Jaracz

你可能在路上见过——当你坐在车流中，一群骑自行车的人从你身边飞驰而过。它们靠得出奇的近，穿着紧身的礼服，通常伴随着铃声的合唱。

通过特里斯坦料斗

虽然我们并非天生就擅长爬山，但这是世界各地骑自行车者的现实。那么怎样才能提高你的爬山技巧呢?你需要力量，敏捷还是两者都需要?

通过杰夫困难