三项全能运动

你是一个喜欢游泳、骑自行车和跑步的铁人三项运动员吗?那么你可能听说过国际铁人三项联盟(ITU)，它是铁人三项和相关综合运动的世界管理机构。但国际电联的职责是什么?

通过玛丽Willsey

拥有游泳、跑步和骑自行车的腿，铁人三项是对身体和精神耐力的终极考验。成功的铁人三项运动员要训练无数个小时，但他们如何在三项全能运动和生活之间取得平衡呢?

通过马克·波伊尔

随着铁人三项运动多年来越来越受欢迎，参与者和观众产生的垃圾也越来越多。现在，一些组织者和运动员正在努力减少他们对环境的影响。

通过乔安娜·伯吉斯

自由泳不仅好玩，还是很好的运动。但让呼吸平静下来可能很棘手。这是给所有迈克尔·菲尔普斯崭露头角的人的指导。

通过吉尔·贝克尔

在游泳比赛中，跳差会让你损失宝贵的几秒钟。甚至可能让你输掉比赛。但是你知道在进行铁人三项比赛时跳入浅河或浅湖的最佳方法吗?

通过帕特里克·e·乔治。

如果你正在室内泳池里训练铁人三项的游泳部分，那么翻转似乎是没有必要的。但即使你可能在铁人三项比赛中不用翻筋斗，翻筋斗实际上对铁人三项运动员的训练有帮助。

通过玛莎Barksdale

在铁人三项比赛中，游泳是大多数人最薄弱的环节——这就是为什么它在大型比赛中排在第一位，排在自行车和跑步之前。你怎样才能有一个好的开始，并迅速领先?

通过吉尔Jaracz

你可能在路上见过它们——当你坐在车流中，成群的骑自行车的人从你身边飞驰而过。它们出奇地靠得很近，它们穿着紧身的皇家服饰，通常伴随着铃声的合唱。

通过特里斯坦料斗

虽然并不是所有人的基因都能让我们在爬坡上表现出色，但对于各地的骑行者来说，这是一个现实。那么如何才能提高你的登山技能呢?你需要力量、敏捷还是两者都需要?

通过杰夫困难

缓慢和稳定可能会赢得比赛，但速度和耐力是自行车竞技世界的完美搭档。通过学习更有效地踩踏板，你会从每次旋转中得到最大的收获。

通过詹妮弗卖家

巨大的、有波纹的肌肉可能在健美比赛中看起来很好，但它们通常会使耐力运动员很差。你可以变得强壮，你可以变得敏捷——但如果你只多负重几磅，就可能决定你的成功与失败。

通过特里斯坦料斗

有很多方法可以提高你的游泳姿势，但最好的方法是通过游泳练习和练习。即使是世界级的游泳运动员也在用这些简单的方法来提高他们的游泳姿势。

通过杰米页面Deaton

熟练的游泳者在水中滑行时似乎神奇地比我们其他人更好。奥林匹克游泳运动员似乎几乎是在挑战物理学。伟大的游泳运动员和我们其他人有什么不同?

通过尼古拉斯gerbi曾经

游泳者在训练时在两腿之间夹着拉杆，以防止自己踢腿。这样可以加强他们上半身的肌肉。但是你如何习惯用浮标进行训练呢?

通过内森钱德勒

踢水板并不只适合初学游泳的人——任何技术水平的人都可以使用。甚至竞技运动员也使用它们。事实上，踢水板是水中锻炼的重要组成部分。

通过克里斯汀Hall-Geisler

所以你决定参加铁人三项的训练。当然，游泳、骑自行车和跑步会让人精疲力竭，但你准备好迎接真正困难的部分了吗?最后你可能会迷路，在一堆装备中寻找你的东西?

通过克雷格Haggit

铁人三项运动员往往非常非常专注于训练和比赛，但他们的家人可以为他们加油，甚至和他们一起比赛。这可能有点紧张，但把铁人三项变成家庭度假可能比你想象的容易。

通过琳达·c·Brinson

同病相怜。不，等等，不是这样的。人多力量大——就是这样!铁人三项的训练小组就像运动员本身一样多样，找到一个合适的训练小组可能是帮助你坚持这项运动的第一步。

通过兰斯尺蠖

无论你是铁人三项的老手，还是第一次考虑测试游泳、骑自行车和跑步技能的人，教练的帮助都能帮助你提高成绩。但是找到一个合适的导师比从电话簿上随机选择一个人要花费更多的精力。

通过科琳Cancio

就像不同类型的汽车有不同的燃料需求一样，铁人三项运动员与其他人群有不同的营养需求。铁人三项运动员的训练计划中需要多少蛋白质棒、能量凝胶和高热量的膳食?

通过茱莉亚•莱顿

铁人三项是无与伦比的耐力测试。由于这项运动的竞争性和身体上的惩罚，管理机构实施了严格而详细的规则，以确保每个参与者的享受和安全。

通过戴夫·鲁斯

大多数铁人三项运动员在沉迷于比赛之前，都是从跑步开始的。但是从短跑距离铁人三项到终极铁人三项，跑步部分有几种不同的训练方法。

通过Gerlinda格兰姆斯

你认为自己有能力参加铁人三项吗?你很有可能会这样做，但在报名参加下一场比赛之前，你需要为即将到来的挑战做好充分的准备。

通过凯特琳Uttley

如你所料，铁人三项运动员的身材必须很好。但即使是身体状况极好的人，也要花数周时间训练才能参加比赛。如果天气不配合怎么办?

通过克里斯托弗·兰普顿

决定参加铁人三项，无论是短跑版本还是全面的铁人三项，都是一项重大的承诺。确保你的身体获得碳水化合物、蛋白质、维生素和水合作用的正确组合可能意味着成功的比赛和痛苦的考验的区别。

通过梅根·e·史密斯