健康运行

跑步者的兴奋通常归因于我们的身体在长时间跑步甚至剧烈运动时释放的内啡肽的激增。但我们所体验到的愉悦感是由内啡肽或其他东西引起的吗?

通过詹妮弗Walker-Journey

一些专家认为，每天跑步不让身体休息是不好的。但有些人把跑步提升到另一个层次，他们的身体和思想因此变得更好。

通过詹妮弗Walker-Journey

参加26英里长跑的人可能容易发生急性肾损伤，这种情况可能导致肿胀、疼痛甚至癫痫。

通过雪莱Danzy

除了身体健康，男性耐力运动员可能还有一个进化优势，那就是对异性更有吸引力。让我们来看看它背后的科学。

通过玛丽亚Trimarchi

参加火鸡小跑的乐趣跑步可能是一个很好的方式来摆脱感恩节晚餐，但它也可能对你的社区有长期的影响。

通过劳里·l·鸽子

跑步和疼痛是手(或脚或膝盖)在一起的。据报道，超过一半的积极跑步者每年都会经历一次受伤。那么，哪些疾病是最常见的呢?

通过克雷格Haggit

你可能听说过，当一个专注的跑步者的同时做一个素食者是不安全的。好吧，那不是真的。你只需要遵循一些基本的规则就能获得你需要的所有营养。

通过劳里·l·鸽子

跑步对你的脚和腿来说很困难——你最终会为所有的影响付出代价，对吧?大多数认真的跑步者都无法避免疼痛，但控制疼痛的关键在于了解你正在处理的疼痛类型。

通过Ed Grabianowski

如果你正在为10K或马拉松进行训练，你肯定不想因为一场严重的感冒而停止准备工作。你身体不舒服的时候跑步可以吗?

通过黛布拉Ronca

如果你心情不好，绕着街区慢跑很可能会让你振作起来。为什么跑步有治疗效果?

通过查尔斯·w·科比

在一天糟糕的工作之后，没有什么比在人行道上散步更能缓解压力的了。为什么跑步能如此有效地减轻压力?

通过查尔斯·w·科比

科学家曾经认为跑步和步行消耗的能量是一样的，也就是说，它们燃烧的卡路里是一样的。然而，雪城大学的一组研究人员发现，跑步实际上比走路燃烧更多的卡路里。科学家在过去忽略了什么因素?

通过乔什·克拉克

跑步是减肥的好方法。但是无论你是天生的跑步者，还是只是在寻找一种减肥的方法，在把你的运动鞋放在人行道上之前有一个适当的计划是一个好主意。

通过凯特琳Uttley

你想保持身材，但小腿的疼痛却让你裹足不前。这是怎么呢你可能正遭受胫骨夹板的折磨。

通过维多利亚沃格特

跑步者不断地推动自己提高，寻求更快的时间或更大的耐力。但有时，当过度训练开始产生负面影响时，越少越好。

通过约翰·凯利

我们都听过“没有付出就没有收获”这句话，但这并不是跑步者的真理。有了正确的准备，适当的训练和合适的鞋子，你将在你的道路上大步前进，受伤更少，享受更多。

通过凯文·p·艾伦

没有什么能比得上在一个清爽、阳光灿烂的日子里好好跑步。但是当天气从凉爽变成寒冷时会发生什么呢?你可以做些什么来让你的日常冬季跑步更容易一些呢?

通过黛布拉Ronca

“哦，停一秒钟!”我有侧针!”你在跑步的时候发生过这种事吗?当然有。我们有一些简单的技巧来避免和治疗这种常见的疾病。

通过凯文·p·艾伦

说到跑步，没有人是不可战胜的。受伤不仅会阻碍新手，也会阻碍老手。如果你扭了东西该怎么做——你能自己治疗伤口吗，还是应该去看医生?

通过玛丽安的勺子

今天是大赛的日子。你穿着跑鞋，手里拿着幸运兔的脚。你为这次马拉松训练了几周，但你有没有因为没有喝杯咖啡而欺骗自己呢?

通过莫莉埃德蒙兹

虽然长跑运动员需要大量的卡路里，但富含四分之一磅奶酪的饮食是不够的。坚持阅读，找出什么能让你的身体跑得更快更长。

通过劳里·l·鸽子

你刚刚越过了终点线，虽然看起来是休息的好时机，但其实是吃饭的时候了。在长跑之后，你想要吃什么呢?

通过乔什·布里格斯