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世界上大约1%的人曾经跑过马拉松。那些身体健康，但不是运动员，想跑比10K更远的比赛的人呢?这三个迷你马拉松可能就是门票。

通过布莱恩·布恩

跑步者通常通过跑步来训练。你需要强壮的腿和肺才能跑得好，但你的背部、胸部和腹肌呢?普拉提可以加强这些部位，也可以提高耐力。每周锻炼一次就会有很大的不同。

通过Ed Grabianowski

如果你正在你的运动中寻找一个额外的优势，增强式运动可能是答案。但是，它到底是什么?你是如何做到的?

通过布莱恩·布恩

套袋锻炼通常意味着你提前避免或结束了一次锻炼。但这并不是Powerbag的情况，这使得你的常规训练更加困难。

通过维多利亚沃格特

跑步通常是一项孤独的运动，但它不必如此。你如何找到合适的一群有健身意识的人来让你的减肥计划飞流成云呢?

通过Thorin Klosowski

无论你的目标是在当地的公路比赛中击败你的个人最好成绩，还是与波士顿的精英们竞争，跑步阶梯可以帮助你成功。那么，这个听起来奇怪的锻炼是什么呢?它到底对你有什么好处呢?

通过杰夫困难

你不必为了充分利用降落伞而从飞机上摔下来。跑步降落伞越来越受到许多运动员的欢迎。

通过萨拉·诺瓦克

如果你发现自己在跑步时很快就累了或抽筋，这可能是不良姿势的结果。什么是跑步姿势，你如何知道你的姿势是否正确?

通过克雷格Haggit

你跑步的步幅——你移动双腿和双脚着地的方式——决定了你的速度、耐力和受伤的风险。正确的跑步步幅是什么样的?你如何掌握它?

通过科琳Cancio

跑步是减肥的好方法。但是无论你是天生的跑步者，还是只是在寻找一种减肥的方法，在把你的运动鞋放在人行道上之前有一个适当的计划是一个好主意。

通过凯特琳Uttley

你想保持身材，但小腿的疼痛却让你裹足不前。这是怎么呢你可能正遭受胫骨夹板的折磨。

通过维多利亚沃格特

在比赛结束时，你能超过其他选手并获得第一名吗?为了提高你的速度，在你的训练中加入步幅。

通过克林特Pumphrey

跑步对肌肉和关节都是残酷的。获得跑步带来的所有好处，同时避免所有痛苦，不是更容易吗?你要做的就是去游泳池。

通过戴夫·鲁斯

雅典,Ga。除了佐治亚斗牛犬队和当地摇滚音乐现场，还有更多的东西可以提供。在过去的二十年里，这个位于佐治亚州东北部的城市已经成为了参加每年一次的雅典暮光5公里长跑的跑步爱好者的目的地。

通过詹妮弗卖家

美国每年都有很多10K比赛，但很少有像河口城市经典10K那样多姿多彩。你能作为六人链条中的一员参加比赛吗?

通过乔什·布里格斯

如果你是一位寻求个人最好成绩的资深马拉松运动员，或者是一位寻求平坦、快速路线的新手，柏林马拉松可能是你的比赛。这是世界上第三大马拉松，也是最快的。

通过艾莉森·库珀

波士顿马拉松赛是马拉松比赛的鼻祖，自1897年成立以来，波士顿马拉松赛吸引了来自世界各地的奥运选手和参赛者。这条赛道没有资格创下国际纪录，那么，为什么无数运动员要为一个跑波士顿令人疲惫的山坡的机会而竞争呢?

通过吉尔Jaracz

春天通常意味着温暖的天气和漫长慵懒的日子，但在宾夕法尼亚州的巴克斯县。在美国，春天的到来意味着也是跑步的季节，也是雄鹿5K系列赛的时间。

通过玛丽Willsey

自1977年成立以来，芝加哥马拉松一直是世界上最大的马拉松赛事之一。为什么风城是如此受欢迎的比赛目的地，以及极速者如何注册来竞争丰厚的现金奖励?

通过Gerlinda格兰姆斯

如果你最近最常做的运动就是从沙发走到冰箱前，看看电视频道，那么你需要一个计划。但是沙发土豆怎样才能有动力去跑步，甚至训练5公里呢?

通过梅雷迪斯•鲍尔

虽然你可能不会把托马斯·爱迪生和跑步联系在一起，但5公里赛跑是佛罗里达州每年为纪念他而举行的节日的亮点。为什么比赛和庆祝活动要庆祝这位著名发明家的一生?

通过Thorin Klosowski

每年春天，明尼阿波利斯都会举办一场名为“Get in Gear 10K”的10K长跑。比赛怎么样?你准备好在四月末明尼苏达州清新的空气中跑步了吗?

通过斯蒂芬妮·克劳福德

想找一个漂亮平坦的一万块能真正展示你的东西的地方吗?康菲石油公司(ConocoPhillips)在休斯顿的牛仔竞技赛(Rodeo Run)可能是一个不错的选择。但这次竞选仅仅是这个政党的开始。

通过内森钱德勒

在经历了一系列的起跑失败后，25岁的洛杉矶马拉松赛今年开始大步前进，开辟了一条名为“体育场通往大海”的新路线。加入我们来追溯这个种族的历史，找出它的独特之处。

通过凯文·p·艾伦

去跑步去拜访英国女王怎么样?伦敦与波士顿、纽约、芝加哥和柏林一样，是世界五大马拉松赛事之一，也是世界马拉松大赛(world Marathon Major series)的一部分。

通过Gerlinda格兰姆斯