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保持定期锻炼并不总是容易的。当然，你可以在阳光明媚、温暖的时候跑步，但如果你很累、很忙或者因为昨晚睡在一个凹凸不平的床垫上而感到疼痛，那就很难系好跑鞋的鞋带了。这就是为什么当你系好鞋带的时候，把东西混在一起很重要。

通过特里斯坦料斗

即使我们知道跑步是一项健康的活动，我们还是很容易抗拒。幸运的是，经验丰富的跑步者有很多工具来保持跑步的灵感。

通过内森钱德勒＆萨拉·诺瓦克

正确的跑步方式不仅能帮助你舒适地提高速度和耐力，还能帮助你防止受伤。糟糕的礼仪是什么样的，你如何才能避免它?

通过兰斯尺蠖

如果你正在为10K或马拉松进行训练，你肯定不想因为一场严重的感冒而停止准备工作。你身体不舒服的时候跑步可以吗?

通过黛布拉Ronca

如果你心情不好，绕着街区慢跑很可能会让你振作起来。为什么跑步有治疗效果?

通过查尔斯·w·科比

在一天糟糕的工作之后，没有什么比在人行道上散步更能缓解压力的了。为什么跑步能如此有效地减轻压力?

通过查尔斯·w·科比

力量训练仅仅是为了健身的日子已经一去不复返了。肌肉健壮、大男子主义的男人在自由举重上“达到极限”，已经被健康狂人举重来保持健康所取代。但是力量训练真的对心脏和肺有帮助吗?

通过萨拉·诺瓦克

跑步不仅仅锻炼你的腿。如果你的腹部肌肉没有成形，你就无法设定最佳速度。什么样的锻炼可以帮助你增强腹肌?

通过内森钱德勒

你已经掌握了10K，现在你可以参加比赛了。但是跑完全程和跑赢全程是两码事。你如何改变你的训练习惯来帮助你竞争?

通过乔什·布里格斯

出于恐惧，对食物和乐趣的需要，人类从创世之初就开始长途跋涉。但我们还得训练5公里。它是如何做的呢?

通过尼古拉斯gerbi曾经

尽管第一次马拉松比赛是在2500年前举行的——唯一的参赛者在比赛过程中去世了——但长跑从未像现在这样受欢迎。AIMS在世界各地协调数千场不同距离的比赛，从趣味长跑到马拉松。

通过戴夫·鲁斯

在你的左边是一群猫王。右边是海绵宝宝。在前面，有人是裸体的。欢迎来到旧金山臭名昭著的12公里赛跑——从海湾到浪花。

通过克林特Pumphrey

跑步者用同样的材料来增加肌肉力量。这种类型的阻力训练将如何提高你的跑步表现?

通过黛布拉Ronca

如果你很容易对锻炼感到厌倦，循环训练的多样性可能会吸引你。在循环训练中有哪些练习可以增加日常训练的乐趣?

通过维多利亚沃格特

深夜的电视购物广告，广告上有强化腹肌的摇椅，躺椅和健身dvd，都坚称你所需要的只是六块腹肌。但是对跑步者来说，核心力量训练不仅仅是塑造一个洗衣板般的小腹。强大的核心能为你做什么?

通过维多利亚沃格特

你所需要的就是一双好鞋和宽阔的道路。也就是说，这项运动可以更加环保。世界上最环保的跑步项目是如何做到的呢?

通过戴夫·鲁斯

上升的必然会下降。很有可能，如果你在训练时跑的是上坡路，你在比赛中的完成时间就会下降。为什么山地训练如此有效?

通过布莱恩·布恩

第一次跑马拉松的人，甚至是经验丰富的马拉松运动员都非常熟悉这种感觉:在跑到20英里左右时，你的腿开始发软，你觉得如果再往前走一步，你就会死去。这里发生了什么，你能做什么来避免它?

通过凯文·p·艾伦

如果你每周跑15到40英里，你就是中级跑者。如果你想在接下来的5K中提高速度，你应该如何训练?

通过梅雷迪斯•鲍尔

间歇性训练混合了高强度和低强度的锻炼，以帮助提高耐力。为什么交替运动速度比连续运动速度对你的身体更好?

通过Thorin Klosowski

在比赛中越过乳酸门槛会使你感到疲惫并降低速度。那么如何在训练中提高乳酸门槛呢?

通过梅丽莎·桑多瓦尔市

如果你是一个跑步者，这并不意味着你不锻炼你的腿——强壮的腿肌肉对跑步者来说特别重要。腿部锻炼如何帮助提高力量和耐力?

通过约翰·凯利

科学家曾经认为跑步和步行消耗的能量是一样的，也就是说，它们燃烧的卡路里是一样的。然而，雪城大学的一组研究人员发现，跑步实际上比走路燃烧更多的卡路里。科学家在过去忽略了什么因素?

通过乔什·克拉克

当一场比赛有成千上万的参赛者时，谁又能知道每个参赛者的时间呢?很简单，用一个叫做计时芯片的小装置。

通过凯文·p·艾伦

梅根·拉托妮在35岁时得知自己得了肺癌。不到两年，这位不吸烟的妻子和两个孩子的母亲去世了，但在此之前，她帮助创建了一个慈善比赛，以提高人们对夺去她生命的疾病的认识，并为其研究筹集资金。

通过约翰·凯利