超轻背包如何运作

超轻背包爱好者们认为，用一个更轻的背包更容易享受环境。当你背上的重量减少时，你可以抬起头来欣赏风景徒步旅行晚上到达营地时，你会更加精力充沛。总的来说，你会感到更少的疲劳，这很好，因为疲劳是许多徒步旅行相关伤害的主要因素。摔倒、绊倒和扭伤脚踝都更有可能发生肌肉你的大脑很累。重量较轻的背包还能减轻背部和腿部的压力，这些压力很容易导致受伤。

另一个好处吗?你每天都会走得更远。每个人都是不同的，但对于背包客来说，减少50%背包的重量以增加50%的旅行距离是很正常的。你也可以走更严格的路线。重量较轻的背包可以让你更容易地在困难的地形上巡航。如果你背上的背包重量超过你体重的四分之一，你就不会“巡航”到任何地方。

许多人一想到在寒冷的天气里带着最少的装备去偏远地区就会感到紧张。但超轻背包的支持者坚持认为，背包越轻，你就能走得越快，而你燃烧的能量也会让你保持温暖。(尽管你要小心，但不要出太多汗。一层湿衣服最终会降低你的体温。请阅读更多相关内容《如何避免体温过低》．)

既然你对这项运动很感兴趣，那就收拾行李，开始你的轻量徒步旅行吧。

超轻背包是一项很受欢迎的活动，如果你愿意，你可以很容易地投资很多钱用的是专为这项运动设计的轻型装备。

钛用于锅、锅和餐具，比不锈钢轻得多钢或塑料。精确测量的牙膏比最轻的牙膏还轻，所以你只带够旅行用的量。最昂贵的睡袋也是最轻的。

但归根结底，超轻背包关乎选择。每个人对什么是必要的都有自己的看法。例如，当你决定如何准备时食物在美国，你有几种炉子可供选择。液体燃料炉通常被背包客使用，但圆筒炉更小更轻。

想要更小更轻吗?选择一个酒精炉子。它使用变性酒精作为燃料，你可以用一个轻便的汽水瓶携带。缺点是，它需要更长的时间来煮沸水，你有更少的控制温度。如果你想去更轻比一个酒精炉,燃料标签是最轻的选择,但他们有强烈的气味,可以棘手的光,把残留在你的锅。他们还需要更长的时间来加热,再一次,你有较少的控制温度。

对于你的露营清单上的每一件物品，都必须权衡利弊。例如，羽绒睡袋比合成睡袋更轻，可以压缩成更小的尺寸。但当它们受潮时，就会失去绝缘能力，需要很长时间才能干燥。合成睡袋提供了同样的热量，而且更重。但如果它们弄湿了，就会干得更快。合成塑料袋通常也更实惠。

你可以很容易地把接下来两个月的薪水花在超轻背包装备上，但这不是超轻体验的先决条件。你可以在不购买任何新装备的情况下，显著地减轻装备的重量。如何?

准备好尝试超轻背包旅行了吗?对于任何超轻背包客来说，最大的挑战是第一次减少负重。一个专注的超轻背包客会度过他或她剩下的时间徒步旅行职业调整和分析设备，以确保它尽可能轻。

当你第一次试着减轻你的负担时，从三样东西开始——这三样东西对你的负重影响最大——你的帐篷、睡袋和背包。虽然有许多不同类型的轻型帐篷可供选择，但最轻的帐篷也是最便宜的:防水布。它由硅酮和尼龙制成，价格便宜，重量不到一磅(0.45公斤)。再加上一些细绳——你不需要超过30英尺(9米)——6到8英尺铝木桩，你有一个舒适的庇护所。如果防水布没有的话垫圈，你要在旅行前把这些加进去。这为你的木桩提供了一个位置，并保护防水布不被撕裂。金属环使帐篷更容易架设，并延长了防水布的使用寿命。

防水布帐篷的开放式设计意味着你可以享受良好的通风。许多昂贵的帐篷都是密封的，以至于在帐篷内部形成冷凝物，一夜之间就会像“雨”一样落在你身上。如果你露营的地方有虫子，那就扔一些蚊子把网塞进你的包里。它只有几盎司重，将大大增加你的舒适度。如果你还没有完全准备好使用防水帐篷，一个适合三季使用的帐篷的重量在2.5到3.5磅(1.1到1.5公斤)之间。(读“如何建造庇护所”学习如何用雨披搭一个庇护所。)

如果你有一个轻便的睡袋，那很好，但如果没有，你可能想要探索另一个选择。睡袋越轻，价格就越贵。为了省钱，可以考虑打包一床被子。这种被子和传统的睡袋一样暖和，而且比传统的睡袋更轻，可以压缩到背包中一个相对较小的区域。它也会很容易地将你的睡眠系统的重量减半。如果你决定买一个轻便的睡袋，目标是重量小于1.5磅(0.6公斤)。

传统的背包是由重量级的材料制成的，有一个坚固的框架。如果你想像许多背包客一样背着自己体重的三分之一，你需要一个结实的背包。但如果你没有那么重，背包可以用更轻的材料做。你需要尝试找到最容易携带的设计，但无框背包或轻质布料的背包可能会满足你的需求。你的空包应该少于一磅(0.4公斤)。

既然你已经换了背包、帐篷和睡袋，你可能就轻装上路了。但你还没说完。你所带的每件东西都应该有一个目的——最好不止一个目的。除了应急设备，如急救箱和火起动器在美国，你应该认真考虑带上任何你不会每天使用的东西，至少一次。

就像我们之前提到的，一个轻便的炉灶比你用来生火的斧子或锯子要轻。轻型斧头重2磅(0.9公斤)，轻型折叠锯重近1磅(0.4公斤)。如果你有一个液体燃料炉，你可能想继续带着它，直到你确定超轻背包是一个永久的爱好。但在将近一磅的时候，你可能最终会想要用一个煤气罐炉(0.5磅或0.2公斤)、一个酒精炉(1盎司或28克)或燃料片(少于半盎司或14克，一包药片)来取代它。你可以在一小块金属或饮料罐上烧伤它们。

那么，现在你知道你要怎么做饭了，你打算吃什么呢?

当人们谈论他们的超轻背包重量不足10磅(4.5公斤)时，他们指的是没有背包的重量食物或水．当然，这些物品对背包的重量有很大的影响，尽管重量会根据个人的需要和徒步旅行的条件而变化。体型较大的人、年轻人和青少年都需要更多的食物。天气越冷，就越多卡路里你需要保暖。平均来说，你应该计划每天外出时携带约2磅(0.9公斤)的食物。

带什么食物是一个重大的决定。有些人选择带着格兰诺拉燕麦棒和可以加到水里的混合饮料，在路上很少做饭。虽然这些食物富含营养和卡路里，但它们可能不会让你感到满足。许多背包客发现，一天一顿热饭能极大地改善心情、精力和能力睡眠．

有多种冷冻乾专门为露营准备的可以在沸水中迅速煮熟的食物。其他可以做成热餐的轻量食物包括拉面、袋装面条和土豆，以及速溶汤。配上百吉饼或其他丰盛的面包，你就会有一顿令人满意的晚餐。

对于许多超轻背包客来说，早餐的燕麦片和晚上的热餐构成了他们日常卡路里的大部分。在一天中短暂休息一下，以格兰诺拉燕麦棒、干果或坚果补充能量。

水是最重要也是最重的一部分。你应该带多少水取决于你徒步旅行的地方有多少水。在沙漠里，你会想要比你认为你需要的更多的水。但如果你在山溪附近徒步旅行，你只需要带一点点水就可以了。无论你选择带多少水，你都应该带两个不同的容器。容器的大小取决于你一天中接触水的频率，但通常每个容器至少24盎司。当你有淡水的时候，喝完你所有的水，并把两个容器都装满。继续徒步旅行，因为你的水过滤系统工作。当水准备好了，停下来再喝一次。当你到达下一站时，一定要喝完你剩下的过滤水。 This method should keep you well hydrated throughout your hike.