徒步旅行装备如何使用

合适的鞋子是快乐徒步旅行的关键之一，它能防止脚部疼痛、擦伤、疲劳或起泡，这些都会破坏任何旅行。然而，没有一双单独的登山鞋或靴子适合所有的登山类型或环境。徒步鞋、徒步旅行者或徒步靴在重量、强度和对脚踝的支持方面分别不同。徒步鞋适合短途旅行，而徒步靴提供额外的缓冲和支撑，以抵消背包的负荷。

作为一个规则，选择最轻的鞋子，以支持你的特殊脚部需求(衬垫，足弓支撑，等等——如果你不确定你需要什么，请咨询你的医生或户外鞋专家)，并适合你计划的徒步旅行类型。还要考虑可能的天气和环境条件:例如，一双温暖的防水靴子不适合沙漠徒步旅行。

合脚的鞋子应该舒适舒适:大多数的登山靴在你穿的时候会有一点拉伸，但不足以纠正不合脚的鞋子。他们应该允许你的脚从脚跟到脚趾，但提供更多的横向(从一边到另一边)支持比步行鞋。在踏上山路之前，你会想要穿上你的靴子，所以试着穿短时间的靴子，逐渐长时间的。任何挤压、摩擦或疼痛都可能表明你需要换一种不同的方式。

正确的袜子对于避免水泡和调节温度也很重要。大多数徒步旅行者都推荐双袜子系统——在外袜里面套上合成衬里。袜子内层的灯芯可以带走水分，保持脚和袜子内层干燥，防止摩擦导致热点或水泡。羊毛或羊毛混纺的外袜吸收水分和调节热量很好，即使是在潮湿的时候。

您的服装的其余部分都应该舒适并适合您的环境。当你徒步旅行时，体温和室外温度会波动，所以穿着层或带拉链部分的衣服，以避免变冷或过热。水合包将有助于您保持耗水量，让您在移动时水合作，并可作为存储其他必需品的一天加倍。

既然你已经为徒步旅行做好了准备，让我们来讨论一件可以帮助你坚持下去的事情。

确保你的健行杖的高度合适或容易调节。

希思Korvola /原尺寸的/盖蒂图片社

有时最简单的工具是最好的，当谈到多功能性时，击败棍子很难。远足棍子和徒步徒步杆可以帮助您保持平衡，同时在崎岖的地形上运转，延长您的距离，同时为牵引和稳定提供“备用腿”。通过重新分配负载，远足棒也会减少背部，腿部，膝盖和脚的压力。在路径上，您可以使用它们来推送到荨麻，刷子和其他滋扰，探测水或泥，或抵御侵略性的动物。超级露营者将它们与篷布结合使用以形成避难所或支撑包装。在紧急情况下，它们甚至可以作为临时夹板或拐杖。

远足杆或徒步杆的关键特点是重量，价格，减震，轴建筑和握把类型，您应该根据您的预算，需求和条件选择您的效果。休闲步行者可能需要轻盈，直棍在行走时进行延伸和简单的练习，而脱迹徒步旅行者将需要高度测量的粘度，额外的长度可以帮助下坡。选择适合您的身高和重量，并注意丁字裤，提示和手柄的类型。

登山手杖通常由木头、铝或碳纤维制成，其中木头是最重的，碳纤维是最轻的。铝比碳纤维更坚固，价格更便宜，而碳纤维可以降低振动，但更容易断裂或分裂[来源:丽］．大多数杆也是可调高度可调节的 - 通常在24到55英寸（0.6到1.4米）之间 ​​- 以及许多内置减震吸收[资料来源：丽］．一如既往地，尝试在购买之前，确保杆状高度很容易调节，并且在调整后不会滑动。如果您选择木工人员，请考虑强度与重量的平衡。

在下一节，我们将看一看帮助徒步旅行者找回夜晚的装备。

夜晚的掩护可以为徒步旅行增添额外的冒险感，甚至是危险感。它提供了观看星空的机会，或者听到和看到夜间的野生动物。这也是在交通繁忙地区远离人群或躲避白天炎热的好方法。

关于夜间徒步时使用灯光，有两种观点。有些人认为，在夜晚适当地、充分地体验户外需要单独使用一个人的自然感官，而其他人认为这种方法太不安全或不方便。依赖视力的缺点是，人们的眼睛不能很好地适应黑暗，特别是在中央凹或焦点周围。Al-Azzawi，Cortel］．使用前照灯甚至夜视设备的缺点是，你的视野会受到损害。如果你想在两者之间切换，在你的灯上使用红色滤光片可以减少你的眼睛调整所需的时间。或者，你也可以像海盗一样遮住一只眼睛，然后在两只眼睛之间切换。

请记住，夜间比白天冷，夜间徒步需要更多的停下来倾听和了解方向。在这些停留期间，你可能会觉得冷，所以带上额外的衣服是一个好主意，比如毛衣或羊毛衫。此外，暴雨经常在黄昏降临，所以要做好准备。口袋斗篷是一个很好的，轻便的天气防护选择。手套和绑腿将帮助你减少潜在的伤害，从看不见的刺和其他滋扰，当你移动，和绳和领带将帮助你防止丢失你的设备。

夜间徒步旅行比日间徒步旅行具有更高的危险性。在夜间徒步旅行时，你的视力会大大降低[来源:Al-Azzawi，Cortel］．你必须摸摸你的脚，它可能不像看上去那么牢固。你的神经更加紧张，你可能会对奇怪的声音或物体反应过度，因为它们似乎突然从黑暗中冲出来。夜行动物和黄昏动物在晚上也会更有攻击性，尤其是当你偶然撞见它们的时候。

一旦你有了相当多的白天徒步旅行的经验，通常最好在夜间徒步旅行。即便如此，也要格外小心。当你在夜间徒步旅行时，让别人知道你在哪里也是一个好办法。

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