攀岩的原理

攀岩运动可以在室内的胶合板攀岩结构上进行，也可以在户外的数千英尺高的悬崖上进行，现在有几种不同的形式:

• 传统攀岩-传统攀岩是你通常在电影和自然纪录片中看到的那种攀岩。成对的攀登者戴着安全带，用绳子连接，扛着专门的设备在岩壁上攀登。当他们前进时，攀登者将楔子、坚果和其他形式的保护物放入岩石的裂缝中。绳子钩在这些保护装置上，这样，如果攀登者掉下来，绳子就能接住他们。
  
  
• 运动攀登- 在大多数方面，体育攀登就像传统的攀登，除了保护件永久螺栓进入岩石。登山者不必与他/她进行保护或沿途。这使运动攀登更安全，比传统攀登更快，更便宜。

• 自由独自攀爬-自由单人攀爬和运动攀爬一样，只是不用绳子。如果你掉下去，你就会死。
  
  
• 室内攀岩-室内攀岩与运动攀岩相似，但攀岩者攀登的是由胶合板或其他材料制成的室内攀岩结构具体的抓住固定在结构上的人工点/支点。它在室内的事实意味着结构的高度受到房间天花板高度的限制。然而，没有天气问题，很容易解开点和脚点的螺栓来重新配置墙壁。
  
  
• 攀冰-冰上攀爬和传统的攀爬一样，除了攀爬者是在攀爬冰的形成物(如冰冻的冰)瀑布或者一个冰川)而不是岩层。他们使用了可以拧入冰块的专门设备，而不是用于岩层的楔子、螺母和凸轮。
  
  
• 博尔德和建造抱石就像运动攀岩，但你是在巨石(或烟囱和建筑物的侧面)上攀岩，而不是在悬崖和峭壁上。由于卵石的最大高度通常是10英尺左右，抱石通常不需要绳索。

对攀岩和其他冒险运动感兴趣吗?检查攀冰在发现的无所畏惧的星球上的文章，视频和图像。

现在让我们来看看爬一块石头需要什么。

你有多强壮?你可能会惊讶地发现你身体的关节和肌肉每天要承受多大的力量。探索频道的互动部分将带你进入身体，并解释有多少强度你的骨骼和肌肉真的拥有。其他活动让您探讨更多您的身体系统，以查看他们如何通过日常生活来移动。

想象一下1000英尺高的垂直，连续，无缝的薄片玻璃．如果你不得不爬上它，除非你有不可能吸盘为你的手和脚。现在想象一个1000英尺高的垂直岩壁充满了裂缝和露头，非常明显，非常容易发现，你可以像爬梯子一样爬上去。攀岩总是介于这两个极端之间。

在轻松的情况下，根本没有任何技能。只要一个人处于体面的身体形状，就可以就像任何人一样爬上像这样的岩石。由于岩石变得更光滑，并且手持式距离更远，更小，登山者开始进入细微和技巧的境界。登山者必须能够找到足够的手持和立足点，在往往是不稳定的位置上的平衡，并从一个点到下一个点移动而不会下降。在艰难的路线上，可能会有薄裂缝，难以抓住，悬垂需要令人难以置信的力量来横穿，风和温度使岩石沿着岩石更具挑战性。

只要有可能，攀岩者都尽量用双腿完成攀岩的大部分工作。在理想的情况下，攀登者尽量保持重心在脚上，然后用腿向上推。他们用手臂和手只是为了平衡和定位。当岩石变得更光滑时，就很难保持这个理想的位置。这就是力量和敏捷的用武之地。在艰难的路线上，攀岩者需要惊人的手臂、手和手指的力量和耐力才能坚持在岩石上。在非常困难的路线上，在连续序列中找到足够的东西就变成了一个复杂的几何问题。点击smithrock.com.看看攀登多么艰难。

评级系统 在美国，登山者使用一种标准的评分系统来描述不同路线的难度。该系统分为6个等级，从第1等级(正常步行)到徒步、攀爬，再到第5等级。所有所谓的“攀岩”都属于第5类。第6类是非常光滑的岩壁，没有梯子之类的人工辅助手段是无法爬上去的。 在第5类中，有14个不同的层次，像这样分解: 5.0到5.4——初级水平。容易爬，像梯子。 5.5到5.7——中级水平。可以穿正常的鞋子或靴子攀爬，但需要更多的技巧。 5.8到5.10——经验水平。需要攀岩鞋，经验和力量。 5.11到5.12——专家级。也许只有世界上排名前10%的登山者能够驾驭这些路线。 5.13至5.15 - 精英级别。只能通过最好的最好的方式处理。

可能今天最容易和最安全的攀岩，最安全的方式是去室内攀岩设施并参加课程。在那里，您将在安全的环境中学习基本技术，建立您的实力和技能，并遇到其他登山者。任何主要城市都将在该地区有两三个攀岩健身房。了解基础知识后，您可以找到合作伙伴并开始启动Easy Sport路线。当您获得体验时，您可以移动到更高级的路线。

许多攀岩者从不超越运动攀岩，因为他们喜欢使用预先放置的螺栓的安全和速度。如果你想尝试高级路线，或偏远地区的路线，那么你可以学习如何放置保护和尝试传统的攀岩。在进行传统攀岩时，找一个有传统攀岩经验的伙伴或聘请一个导游/教练是很重要的，这样你就可以学习如何安全的保护自己。

现在你知道如何开始了。而且，你已经了解到有好几种攀岩形式，每一种都需要不同水平的技巧。力量、耐力和控制力是掌握这项运动的必要条件。其他一些重要的方面是设备和攀登技术。在下一节中，我们将看一看运动攀岩所涉及的设备和技术。

在运动攀岩中，器材相当简单。至少你需要:

• 攀岩鞋
• 用于将线束连接到绳索的线束和梳埋师
• 手套或粉笔
• 十几个QuickDraws.
• 一个带子装置和毛茸茸的装置
• 一根绳子
• 一个头盔

攀岩鞋

利用

利用

CARABINERS和BELAY设备

粉笔包

在下一页，了解两个登山者如何使用所有这些设备在一个典型的运动路线。

第一个攀爬这条路线的人被称为铅的登山者．虽然他/她正在攀爬，但铅登山者受到附着在他/她的线束上的绳索保护。绳子的另一端由第二攀岩者持有，他被称为保护者．确保者把绳子穿过一个确保设备系在他/她的挽具上，并在带头的攀登者上升时把绳子放出来。

确保设备

当领头的攀登者攀登时，他/她会来到第一个螺栓在岩壁上。螺栓是钻在岩石里的永久锚。螺栓上有个金属环。领头的攀登者使用快扣把绳子和螺栓连接起来。快扣是一对由坚固的尼龙带连接在一起的钩环。领头的攀登者将快扣一端的钩钩到螺栓上，并将绳子穿过快扣另一端的第二个钩钩。领头的攀登者继续沿着路线前进，当他/她到达时，用钩子钩住每一个螺栓。

如果领头的攀登者掉下来，保护员就抓住绳子防止他掉下去。领先的攀登者能跌落的最大距离等于最后一个螺栓到他/她当前位置的距离的两倍，加上确保者在绳索上留下的松弛长度，加上绳子的拉力。攀登绳伸展以吸收坠落时的震动。如果领导登山者是4英尺(1.2米)的最后一个螺栓他/她剪,登山者将下降8英尺(4英尺跟螺栓,然后过去4英尺),再加上疲软的线的长度,加上绳子的长度延伸。换句话说，大概10到12英尺(3.4米)。

领头的攀登者可以爬到大约等于绳子长度一半的最大高度。如果领头的攀登者爬得高于此高度，如果领头的攀登者跌倒受伤，保护员将无法将他/她放回地面。由于大多数绳索都有50 - 60米长，这意味着领头的攀登者在停下来之前可以攀爬的距离是25 - 30米(75 - 90英尺)。

领头的攀登者将爬到岩架上，用短绳或带子系在岩石上的锚上，两个攀登者互换角色。领头的攀登者从上面成为第二攀登者的保护员。第二名攀爬者在攀爬时取下由第一名攀爬者放置的快扣。

一旦领头的攀登者和第二个攀登者再次在一起，他们就完成了第一个攀登者球场．然后，他们将重复这个过程，攀登第二个音高，以此类推，直到他们到达目的地。

传统的攀登遵循同样的步骤。然而，不是连接到预先放置的螺栓，带头攀援者携带和放置临时保护(又名亲)沿道路。防护装置放置在岩石的裂缝中，有几种不同的形式:

• 楔形
• 坚果
• 六角洲
• 凸轮

看看SportExtreme：主动保护和Sportextreme:被动的保护详情及相片。

当他/她爬上时，领先的登山者将保护造成裂缝，而第二个登山者将其全部移除，因为他/她遵循。保护的放置显然是一个至关重要的技能，因为保护装置是唯一突破生死与死亡之间的唯一事情。必须放置保护，使其锁定到岩石中并在跌倒应力期间保持坚定。

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