问：有时我的孩子们在夏天的几个月里不得不自己准备午餐。你有什么建议让他们吃些对他们健康的简单食物？
答：让你的孩子自己准备午餐是教他们健康饮食选择以及如何为自己做饭的好方法。
然而，当孩子们自己做午餐时，如果没有一点指导，他们通常不会做出最健康的选择。为了帮助他们做出明智的饮食决定，请在冰箱和食品柜中储存以下食物：
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- 切碎蔬菜，比如西兰花和胡萝卜，再加上西红柿片做三明治
- 低脂午餐肉或金枪鱼沙拉
- 鸡胸肉丁
- 低脂奶酪片
- 三明治袋中的面包、百吉饼或玉米饼，以控制碳水化合物的摄入
- 果汁盒（确保它们含有100%的果汁。）
- 椒盐卷饼或烤薯片单独包装，以控制服务的大小
- 泡菜、莎莎酱、番茄酱和其他低脂调味品
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