当水银柱上升时，你需要帮助保持凉爽。无论你是在海滩、后院烧烤还是在酷热的城市里开车，这些食物和饮料都会让你精神振奋。
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无论是早餐、甜点还是午后小吃，冰镇水果沙拉都是一种新鲜美味的选择。复制我们的食谱，将一个甜瓜切成两半，用油桃片和椰子片填满。
酸奶是一种奶油甜点，不会破坏你的饮食。要想品尝这一口，试着在酸奶中加入格兰诺拉麦片和浆果，做成夏季冻糕。
在炎热的夏天，什么样的孩子能抗拒冰棒呢？在杂货店进货，或者用天然果汁自制冰棒。
如果你想喝一杯清凉的提神饮料，可以选择冰咖啡而不是热爪哇。加一点冰牛奶，饰以鲜奶油，喝一口更凉的咖啡。
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如果天气太热，不能认真考虑晚餐，就上一份凉拌西红柿汤。
把冰糕想象成清白的冰激凌：它有你渴望的凉爽质感，但热量要少得多。草莓冰糕放在长柄香槟杯中，会让你感觉迷人。
思慕雪是一种儿童和母亲认可的健康奶昔。混合水果和碎冰构成了你一直渴望的冷甜饮料。
这道菜放在池边温泉午餐下。一道切碎的沙拉，用脆绿色蔬菜、切成丁的西红柿和黄瓜做成，会让你饱腹——而不是饱腹。配上美味的黄油蛋挞，这道沙拉含有纤维和某种令人惊叹的因素。
你可能一直在想，我们什么时候才能吃到夏日最爱的冰淇淋！你尖叫，我尖叫——你知道其他的。一种丰盛的、让人舌头麻木的冰淇淋甜筒适合所有年龄段的孩子。
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要吃一顿清凉的午餐，请点鸡肉沙拉。鸡肉丝、芹菜和蛋黄酱的奶油混合物堆在柔软的牛角面包上，当你吃不下太烫或太重的东西时，这是一顿完美的午餐。
奶昔是闷热的一天里甜甜的啜饮。冰凉的冰淇淋和牛奶的混合物，加上鲜奶油和樱桃味道更好。
当生活给你柠檬时，给它们榨汁，并将它们与水、糖和薄荷混合，制成一种经典的夏季饮料。无论你是从零开始制作柠檬水，还是从混合粉末中制作柠檬水，这种酸味饮料都能缓解喉咙干燥。
到你当地的冰淇淋店去品尝一种国际口味的冰淇淋，这种冰淇淋比一个多汁的蛋筒要复杂得多。意大利冰淇淋有多种水果和甜味。
在美国南部，香蕉布丁作为一种凉爽的夏季甜点占据着主导地位。富含奶油的布丁与天鹅绒般柔软的香蕉片和脆脆的威化饼干混合在一起，会让你在几秒钟内恢复元气。要想获得更多凉爽的夏季食物，请查看10种最酷的夏季食物.
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