当你吃完节后大餐，臃肿无力地瘫坐在椅子上时，你脑子里唯一闪过的一句话是“我为什么吃那么多?”但是你知道答案，食物昏迷和酒精一样常见宿醉在假期里。作为人类，我们天生就倾向于暴饮暴食。我们的原始祖先很长一段时间都没有食物所以，一旦他们找到了它，他们就会吃到手的任何东西。暴食是有记录的进食障碍但对我们大多数人来说，这主要发生在节日期间。知道你的触发因素可以帮助你最小化伤害，所以以下是我们在假期暴饮暴食的主要原因。
其他人都在这么做
没有什么能像一群人在节日里一起品尝美食和饮料那样，把你吸引到餐桌前，开始主菜。众所周知，厨房是聚会上最受欢迎的房间。苦难喜欢结伴，放纵也一样。你可以走出瑜伽所有的课都是健康的，发誓一辈子不吃油腻的食物，直到你最好的朋友在你面前挥舞她颓废的布朗尼蛋糕。
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丰富的机会
机会丰富
假期季节，大约开始了感恩节让我们了解圣诞节进入新年，就像一场马拉松，穿过数英里的饼干、派、糖果和蛋糕，从每一个缝隙中涌出。即使是最好的节食者，在经常被敌人包围的时候，也会被对甜食的嗜好所击垮。添加酒精根据公式，你露营在奶酪和饼干旁边的可能性是露营在奶酪和饼干旁边的两倍，以吸收一些影响。在这段时间里节食会让情况变得更糟。当你的卡路里摄入量低于正常水平时，你的身体就会和你的大脑联系，告诉你:“该吃饭了!”如果这发生在你不方便地坐在一盘淀粉和糖果旁边的时候，你可能会被否决。你能为自己做的最好的事情就是永远不要饿着肚子去参加聚会，所以在出门之前一定要吃点健康的零食。
第二,情感
情绪化进食是假日暴饮暴食的一大原因。假期应该是无忧无虑的快乐时光，充满假期，躺在沙发上的时间，感谢和我们爱的人在一起。但让我们面对现实吧，通常节日带来的压力、孤独和无聊与欢乐时光和欢笑一样多。食物通常被用来作为一种应对压力的机制抑郁症．但节日的感觉也能推动休闲饮食，特别是如果你有“我一整年都很好，为什么不呢?”的态度。一旦你搞砸了，你就会本能地认为你还不如继续下去。你明天就可以重回正轨了。
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