10种增加体重的夏季饮料

在加利福尼亚州西好莱坞的奥斯卡美容自助餐小屋期间，一位客人在喝Jamba果汁。

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吃水果是保持体重的好方法。它富含营养和纤维，让我们更饱，更持久。除非它是通过吸管摄入的。一个30-ounceJamba果汁草莓野生冰沙有510个卡路里(我们本来可以吃一顿饭的!)更糟糕的是,冰雪皇后的夏威夷大暴风雪菠萝含有820卡路里。我们可以想象一个绝密实验室食物科学家们一定是加班加点才弄明白如何制作对我们有害的水果！

纽约梅赛德斯-奔驰时装周期间，林肯中心的星巴克星冰乐休息室。

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嘿，星巴克，我们爱你的超大杯(24盎司)双层巧克力星冰乐用鞭子，但它一定对我们这么坏吗？高达520卡路里，23克脂肪和68克糖，我们必须每周花40小时在健身房。就在我们去看牙医之后。下次我们去星巴克时，我们会选择16盎司冰镇香草拿铁因为它只有110卡路里。

那些橙汁和覆盆子的玛格丽塔酒看起来不是很好吃吗?每个都有740卡路里，你可能只想吃一个!

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我们并不骄傲地承认这一点:我们喜欢装在主题杯里的超大杯玛格丽塔酒，大到足以装下贝塔鱼。但后来我们明白了为什么我们可爱的夏季短裤再也扣不上了。一份微不足道的8盎司含有740卡路里。而我们的超大杯很容易就能达到这个量的两倍。我们可以不再点，但可能会减少点。我们可以把玛格丽塔酒里的糖浆甜味剂换成龙舌兰酒、万怡香槟、酸橙和酸甜混合酒。我们会加一包不含卡路里的甜味剂上菜后，就像我们说的，我们不太骄傲。

注意我们没有说“果汁”。在这些瓶装水果混合物中，如果有的话，与真正的水果几乎没有关系。取亚利桑那州的猕猴桃草莓为例。一罐23.5盎司的这种混合物(只含有可怜的5%的果汁)是最主要的糖水喝了这个，你会喝下360杯卡路里84克糖。每瓶99美分，不到1美元就能让你的腰围变粗——不管你怎么省钱，这都不划算。

在家里自制冰茶，而不是买瓶装冰茶，这样可以节省卡路里。

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夏季和甜茶叶像豌豆和胡萝卜一样一起吃。只是更甜。而且更容易用吸管喝。那么为什么哦，为什么，Nestea，你必须让你的20盎司的茶变成200卡路里的食物吗？这也适用于你，麦当劳。你的一杯中等（21盎司）的甜茶含有210卡路里。我们本来可以吃两块软糖。现在，我们必须在花园里拔掉杂草将近一个小时才能把它烧掉。下一次，我们只需在我们自己煮的不加糖的茶中加入两茶匙糖（相当于32卡路里），然后倒在冰上。

热量部门的三大麻烦（左起）：7-Eleven的大口、超大口和双口。

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忘了那大口，7 - 11的双杯是一个64盎司（几乎2升！）的答案，夏天的酷热。但是，在这个移动式储罐上加满燃料将增加大约600吨卡路里(如果你选择了1200卡路里的Dr. Pepper思乐冰的话，你的能量会更大)。另一方面，如果我们在7- 11便利店找到了一种我们绝对喜欢的速冻冰淇淋，那就看看我们高兴的跳舞吧水晶轻桃芒果混合思乐冰每12盎司只有60卡路里。夏天，我们来了!

如果你是像蒂姆·邓肯这样的职业运动员，20盎司的佳得乐是可以接受的，但对于一般的运动者来说，这可能会抵消他的整个锻炼。

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如果你在训练马拉松，去喝一杯运动饮料吧。对于我们其他人来说，这太过分了。我们只是不需要额外的卡路里、糖和钠。佳得乐例如，一瓶20盎司的柠檬汁含有125卡路里的热量。32盎司的PowerAde含有200卡路里。那就完全抵消了我们两英里的步行。更别提能量饮料了。喝下一罐16盎司的原味啤酒大约需要两分钟明星但我们付出了高昂的代价:280卡路里和62克糖，这只是开始。

泥石流就像在喝甜点——在炎热的天气里，这似乎是一件非常合适的事情。无可否认，要拒绝这种甜味饮料是很难的，因为它含有巧克力和咖啡口味，洒上奶油，一脚伏特加，倒在冰上。除非你注意你的腰围。一场泥石流，加上卡鲁阿、爱尔兰奶油利口酒、奶油和伏特加，一份8盎司的单份含有将近500卡路里的热量。一些调味品大师通过加入一勺香草冰淇淋来提高它的水平。现在这是一个严肃的饮食习惯萨斯特。

在海滩度假胜地喝一杯可乐听起来很完美——只是别想你刚刚摄入了625卡路里！

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没有什么能比得上皮尼亚·科拉达把我们（至少在我们的脑海中）带到被白沙环绕的蔚蓝海浪中。在我们的幻想中，除了一张吊床和一位英俊的船长外，这个岛上空无一人。不幸的是，625比645之间的差距很大卡路里皮尼亚·科拉达的单次发球让我们回到了现实。除了等量的轻朗姆酒、椰奶和碎菠萝外，大多数可乐都是用含糖的预混合糖浆调制而成的。想想看，我们可以花540卡路里买一个巨无霸。

难怪夏天保持泳装的形状是如此复杂冷石奶昔有一种美味的、令人发胖的巧克力组合吗冰淇淋，牛奶和花生酱。而“必须拥有它”(24盎司)的热量惊人地达到2010卡路里。是的，大约是我们一天的允许量——大部分是153克糖和131克脂肪。那是我们每天所需脂肪的202%。Buh-bye,比基尼. 冷石奶精厂也提供一种叫做“清白的奶昔”的东西，但在热量从500到900的范围内，对我们来说，这听起来仍然像是在犯罪。