10个节俭的食品储藏室

如果你喜欢意大利食物,然后番茄罐头罐装番茄酱是食品储藏室必备的。罐装食品比大多数罐装食品便宜得多，它们是任何真正的红意大利面或披萨酱的基础。它们也是汤、莎莎酱和许多其他食谱的基础。事实上，西红柿富含抗病抗氧化剂，这只会让你吃得更香。新鲜的西红柿通常是留给番茄派之类的菜吃的，但在过季的时候，沥干的整罐西红柿也可以。

米饭几乎可以配任何一顿饭。

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袋装大米价格便宜，易于制作，保质期也很长。此外，它是如此多不同种类的食物的一个很好的补充。你可以把它加到各种砂锅菜和汤里，也可以做成独立的配菜。想快炒一下吗?配米饭食用。做鸡胸肉和蔬菜?加点米饭。对于你的家人来说，一个更健康的选择是，储备糙米，跳过白米。

豆类富含纤维和蛋白质，为各种菜肴提供美味的口感。在汤和辣椒中加入四季豆，在沙拉中加入鹰嘴豆，在你的莎莎酱中加入一些黑豆，或者给它们调味，把它们作为主菜。

信不信由你，豆子甚至是很好的早餐。豆类和土司是英国很受欢迎的早餐组合，如果仔细观察，你会发现许多餐厅的早餐菜单上都有黑豆蛋卷。干豆是最便宜的，但需要更多的时间来准备，所以当你没有时间的时候，你可能想要在手边准备一些罐头。

你手头上有什么意面完全由你选择。

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意大利面在意大利面之夜，意面是你手边最好的面条，而胳膊肘做的是完美的通心粉和奶酪，还有夹在冰意面沙拉里的卷饼，味道棒极了。选择全谷物和全麦来增加你家人的纤维摄入量。如果你家里有不吃谷蛋白的人，或者你想换个口味，可以试试亚洲米粉配你最喜欢的酱料。

扁豆是豆类家族的另一种成员，富含纤维和蛋白质。它们也超级容易做。和它们的豆兄弟不同的是，扁豆不需要先浸泡，这意味着你可以在快速冲洗后直接把它们放在炉子上。棕色小扁豆是最便宜也是最好的汤的选择，因为它们煮成糊状。绿扁豆更硬，更美味，所以它们很适合做沙拉，甜的红扁豆是印度食物的绝佳补充。

大胆使用各种香料调味。

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新鲜的香草和香料很美味，但它们会在你的食品杂货账单上增加一大笔钱。坚持使用干燥的、包装好的、保质期长的香料是确保食物美味的好方法。储备一些基本的东西，比如牛至，罗勒百里香，迷迭香，当然还有盐和胡椒。这七种香料适用于各种食物，所以如果你吃的是汉堡或意大利面或这两者之间的任何食物，你都是安全的。

花生酱是任何节俭的食品储藏室的必需品。它至少可以保存6到9个月，所以你可以用优惠券购买，或者在打折时购买。这是一种非常多功能的食品。除了每个家庭最喜欢的PB&J三明治之外，你还可以把它加到香蕉或苹果片里作为早餐。你也可以在烘焙和其他食谱中使用它。往你的下一碗亚洲面条里加一勺，你就得到了花生酱，或者用它来腌制鸡肉或牛肉串。

金枪鱼是一种非常多用途的蛋白质。

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没有一堆像样的金枪鱼罐头，简朴的食品储藏室是不完整的。可以保存好几年，所以你一定要在它变质前把它用完。事实上，它是你可以长期保存在食品柜里的为数不多的蛋白质来源之一，而且你的品牌金枪鱼罐头有很多优惠券和促销活动，所以要睁大眼睛寻找特价商品。这样一来，你手边就会有金枪鱼做三明治、砂锅菜，还有家庭最爱的通心粉和奶酪。

你很少能买到一种食物，同时又能充当万能的家庭疗法。如果你在餐具柜的架子上收藏了红酒、白酒、苹果酒和香醋，你就会进入一个奇妙的腌料和沙拉酱的世界，这些比你在超市买的包装版本便宜得多。它们也有很多家庭用途。

燕麦:早餐吃的。

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如果你想省钱吃早餐，但又想吃一些健康的东西来填饱你的身体，那么你的食品柜绝对需要一些燕麦片，因为它们很便宜，而且可以保存。这种谷物是很好的每日早餐，为你的身体包装了大量的降低胆固醇的好处。把它们扔进新鲜出炉的托尔豪斯饼干里也很美味。如果你用燕麦代替食谱中的坚果，你会少摄入一些卡路里。