10种对普通感冒毫无作用的疗法

薄荷油可以杀死某些形式的细菌，但在这方面，还没有发现它在临床上对人类有益。

©iStockphoto /思想库

虽然我们都很熟悉薄荷作为我们最爱的调味品口香糖或者糖果，有些人也用它的叶子和油作为补救消化问题它还能缓解头痛、炎症和疼痛等症状。它也被认为是治疗咳嗽、感冒、鼻窦和呼吸道感染的有效方法。在实验室中，薄荷已经成功地用于杀死某些形式的细菌、真菌和病毒，但这还没有转化为对人类的抗菌、抗真菌或抗病毒益处。到目前为止，还没有足够的证据表明薄荷能有效治疗咳嗽和普通感冒。

接种流感疫苗可以帮助你避免最常见的流感病毒，但它不能防止你感冒。

©iStockphoto /思想库

如果你每年都打了流感疫苗，但还是生病了，不要怪疫苗。这种疫苗只能使你对那个季节最有效的三种流感病毒产生免疫力，但对其他任何一种病毒都不起作用病毒包括与上呼吸道感染和普通感冒相关的200多种病毒，这些感冒的症状与流感很相似。

你的流感疫苗不能拯救你从普通感冒，任何处方抗病毒药物也不能用来治疗流感病毒虽然达菲(Tamiflu)和乐感清(Relenza)等抗病毒药物如果在发病的头几天内治疗，可能有助于缩短流感病毒的持续时间，但它们对已知的导致感冒的病毒根本不起作用。

使用补充剂来增强免疫力可能对你的健康没有那么大的好处，但好消息是，它们可能也不会伤害你。

©iStockphoto /思想库

美国人每年在非处方感冒、咳嗽和流感缓解方面的花费超过42亿美元，如果加上人们在替代疗法上的花费，比如Airborne，这个数字还会更高[来源:萨博]．空气喷雾是一种曾经作为头号天然感冒药销售的产品，现在声称是必不可少的免疫系统支持。

Airbone不是食品及药物管理局批准，这意味着没有证据表明它能够预防或治疗感冒。虽然我们还没有讨论紫锥菊、维生素C和锌，但Airborne含有这三种已知对治疗或预防感冒毫无作用的成分。

虽然有些人声称喝这种热棕榈酒能缓解感冒，但实际上他们可能正在削弱自己的免疫系统。

©iStockphoto /思想库

当你感冒生病时，喝大量的液体是很重要的，但你可能想坚持喝鸡汤、热茶和其他不含酒精的饮料，而不是试图用威士忌来消灭细菌。热腾腾的饮料和肉汤有两个好处:呼吸蒸汽不仅能暂时缓解你的鼻塞，喝杯热腾腾的饮料也能舒缓你的鼻塞。几乎任何饮料都能帮助你保持水分，水分充足有助于稀释你一直在制造的粘液。接下来是“几乎”:喝酒含咖啡因的或酒精饮料会脱水。喝酒治疗感冒也可能事与愿违，因为每周喝几次酒会削弱你的身体免疫系统【来源:Bouchez]．

紫锥菊长期以来一直被认为是治疗感冒的良药，但它的实际功效是有争议的。

©iStockphoto /思想库

紫锥菊是一种天然的草本药物，长期以来被印第安人如今，它在那些更喜欢天然和替代药物而非非处方止咳药的人群中很受欢迎。紫锥菊是一种草药，通常以药片或茶的形式服用，以治疗和缩短感冒和上呼吸道感染的持续时间。

尽管它很受欢迎，但研究表明，它的好处是有争议的。根据发表在《内科医学年鉴》上的一项研究，以及由国家补充和替代医学中心(NCCAM)资助的一项研究，紫锥菊在预防感冒方面并不比安慰剂或什么都没有效果。巴雷特，它]．

锌可能会缩短你感冒的时间，但临床研究还没有定论。

©iStockphoto /思想库

锌是你饮食中的一种重要矿物质，就像铁和钙一样，你的身体用它来做任何事情，从你的感觉味道、嗅觉和愿景保持生殖系统和免疫系统的健康它还具有抗氧化特性，有助于保持细胞健康。

有些人服用锌补充剂来治疗普通感冒，但目前关于锌的研究表明，它最多只能帮助减轻感冒症状大约一天。研究的结果好坏参半，所以锌并不是治疗感冒的好方法。

你经常用你的鼻壶吗?你得重新考虑一下这个计划。

©iStockphoto /思想库

虽然它不能治愈你的情况，但用生理盐水冲洗鼻腔可能有助于缓解一些鼻窦症状。尽管如此，这种疗法仍然不被推荐。为什么?一种理论是，当我们过度使用鼻腔盐水冲洗时，我们会增加患鼻窦感染的风险。

例如，美国过敏、哮喘和免疫学院进行的一项研究发现，当经常使用鼻腔冲洗的人停止冲洗后，他们的慢性鼻窦炎感染率在第二年下降了62%[来源:心理治疗]．鼻腔粘液富含抗菌、抗病毒和抗真菌特性，这对保护我们免受感染很重要——而当我们经常使用生理盐水冲洗产品时，这些好处就会被冲走。

虽然对我们大多数人来说，服用维生素C并不能帮助预防或治疗感冒，但如果你的身体处于极端压力下——跑步者、滑雪者和驻扎在极亚北极地区的士兵——它可能有助于降低你患感冒的风险。

©iStockphoto /思想库

如果你和很多人一样，在感冒时增加维生素C的摄入量，那你就是在浪费时间。维生素C不能降低你患感冒的风险，也不能帮助你治疗感冒。关于服用维生素C是否能缩短感冒时间，存在着相互矛盾的研究——但即使它能，也不会有太大的影响。一些研究发现，补充维生素C可能会让感冒缩短一天左右，而另一些研究则认为只会缩短几个小时，还有一些研究发现补充维生素C对缩短感冒持续时间毫无作用。底线?维生素C不会伤害你，但它可能对你的感冒没有帮助——注意——服用太多会导致胃不舒服．

维生素D(通常与钙一起补充)对健康有很多好处，但它可能无法帮助你预防或克服感冒。

©丹尼斯布什/iStockphoto.com

维生素D(和钙一起)对骨初步研究表明，它还可能在预防癌症、预防感染、减少慢性疼痛和降低我们患自身免疫性疾病的风险方面发挥重要作用。它还可能对心血管有益。补充维生素D确实对提高你的免疫系统．

在判决仍对维生素D的作用在这些条件下,我们知道它什么都没有预防、治疗或减少上呼吸道感染的时间——包括普通感冒——根据最近的研究结果发表在《美国医学协会》杂志上[来源:林德]．

抗生素的过度使用导致了耐抗生素细菌的问题。

©极盛时期/思想库

用抗生素治疗感冒的问题是:抗生素是用来治疗细菌感染的，但感冒不是由细菌引起的。感冒是由病毒，品种有二百多种。抗生素一点用都没有。

事实上，它们可能是有害的。在不需要或没有帮助的情况下服用抗生素，加剧了日益严重的抗生素耐药性问题细菌当你确实有细菌感染时，用抗生素治疗会更加困难。它们也会引起许多不愉快的副作用，如酵母感染和腹泻。

有时，其他情况看起来很像普通感冒，至少一开始是这样，包括耳部感染、链球菌性喉炎和肺炎——这些实际上是细菌感染，应该用抗生素治疗。其他时候，细菌感染，如鼻窦感染，可能会在感冒后发展，所以如果你的感冒症状在大约一周到10天后没有好转，就去看医生。