你的药箱里应该有10样东西

粘合绷带有各种形状和颜色，从透明到伪装，你的药箱里应该有一个。

大部分擦伤做细了,但如果你削减或刮自己在伤口可能会脏的地方(比如一个纸上剪你的手),或者你的衣服会摩擦(如擦伤的膝盖),你很聪明用胶布绷带。

伤口很深还是不能止血?看医生。

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养成经常保养指甲的习惯可以使指甲保持健康，免受感染．健康的指甲和脚趾甲要干净、干燥、短。指甲应横切直切，以防止指甲内嵌;指甲尖应略圆;指甲边缘应光滑，以防止划伤和撕裂。

在进行日常保养时，一些有用的提示:确保不要在甲床下面剪指甲，也不要扯倒钩，应该剪下来，而不是咀嚼——这两种做法都会滋生细菌、真菌和细菌病毒感染(疣)。不要把脚趾甲内生出来——去看皮肤科医生治疗。

防腐剂可以消毒小伤口。

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当你有轻微的割伤或刮伤时，你如何清理它?而肥皂和水可以清洗大部分的割伤和擦伤，防腐剂可以帮助减少感染的风险。市场上有很多种麻醉剂，有些是用温和的麻醉剂来减轻疼痛疼痛．然而，有两种常见的备用方法过氧化氢和异丙醇，也被称为外用酒精，可以在接触时杀死细菌。

随身带一瓶异丙醇还有其他用处——它可以清洁浴室设备、镊子和温度计，从浴室镜子上取下发胶，甚至防止衣领上结环。

肌霜可以帮助缓解运动疼痛和肌肉拉伤。

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手上有肌肉霜，香脂，自热包或加热垫来缓解疼痛肌肉或者缓解下背部疼痛是必须的。在最近的一项研究中，消炎护肤霜在48小时内减轻了45%的疼痛锻炼服用止痛药[来源:中央社报道］．

外用面霜和像Icy Hot和Bengay这样的贴剂的成分会通过你的皮肤吸收到你的血液中，这意味着你应该对你使用它们的频率很吝啬。很多都含有一种叫做水杨酸甲酯的成分类似于阿斯匹林就像阿司匹林一样，高剂量会有毒。注意安全——适度使用抗炎疗法。或者尝试一些补救措施，如:虎油或按摩。

镊子不仅能让你保持整洁。它们还可以帮助清除碎片和蜱虫。

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一对尖端很细的镊子可以移除皮肤下的异物，让你看起来更漂亮——真是一个多任务处理者。

镊子可以迅速地去除杂乱的毛发和形状眉毛．用镊子拔掉多余的面部毛发，而不是剃须它会从皮肤表面下去除，这样效果会持续几周。

更重要的是，把镊子放在你的家庭治疗包里，可以让你去除皮肤上的异物，也就是碎片和蜱虫．

大多数碎片都有一端伸出你的皮肤。用你的镊子抓住那一端，慢慢地把它拔出来，确保不会留下任何碎片。

除去蜱虫有点困难。用镊子夹住蜱虫的头部，将其从皮肤上拔开。小心谨慎，不要压扁扁虱。不要理会那些用指甲油、凡士林或热火柴来清除蜱虫的神话——你需要用镊子来完成这项任务。

无菌纱布(可以是软垫的，也可以是卷状的)和医用胶带适用于需要比绷带更大的东西的伤口。要用纱布和胶带组合包扎伤口，首先要剪下一块布料，以适应伤口的大小，或者从卷起来的纱布裹住伤口。然后用胶带将材料固定在合适的位置。

记住，如果创可贴湿了或弄脏了，就要更换创可贴。如果纱布粘在痂上或伤口的一部分，就要用温水浸泡水放松一下。

如果你发现自己有脚气，不要让它蔓延到运动痒。为了防止这种情况的发生，首先要把你的腹股沟放在首位:展示完后，在擦脚之前先擦干腹股沟(不要让你的毛巾传递它)。

摆脱真菌感染是一件棘手的事情。治疗可能很耗时，而且往往需要在症状消失后继续进行，而且再次感染的几率很高。真菌过度生长会导致皮肤和指甲，阴道，阴道口和鼻窦。这些都应该由你的医生治疗。然而，你通常可以在家里用非处方真菌药物(有多种形式，如霜、喷雾、凝胶和粉)治疗脚气。

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如果你刷牙却不使用牙线，你并没有把口腔里100%的细菌都清除掉——事实上，你失去了40%的细菌。家庭温和牙科护理］．刷牙可以清除牙齿表面的牙菌斑。用牙线从牙齿之间和牙龈线下清除牙垢，这是预防牙龈炎最简单的方法。牙龈炎是一种感染，不仅会刺激牙龈。它会增加你患心脏病和中风的风险。

牙龈疾病是可以预防的，但它却是成年人掉牙的首要原因[来源:刘易斯］．保持牙齿:每天饭后用牙线清洁牙齿。

当你因感冒而头晕时，直接从瓶子里或厨房里的汤勺里喝一大口止咳药似乎不是一个坏主意。但是配药和服用正确剂量的药物总是很重要的——不同剂量的药物可能会产生不同的结果，如果你服用了过多的药物，你可能会遇到严重的健康问题。有些药品是用量杯包装的，但由于这不是标准做法，所以要用量杯校准量匙(或校准测量杯)可以方便地给成人和儿童每次正确剂量的药物。

温度计可以让你检查发烧的严重程度。

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每个人都应该随身带一个温度计来检查发烧．你可能不知道应该用什么样的温度计。

全国各地的中毒控制中心每年接到15,000个电话，原因是玻璃水银温度计破裂[来源:无害保健]。汞是一种神经毒素，毒害我们的神经系统，破坏大脑、脊髓、肾脏和肝脏。它也会影响我们的听力、演讲、视线，以及我们的想法和感觉。人类健康并不是汞唯一的问题:它也对我们的环境健康有害。

如果你还有一个，是时候换了。许多州提供水银温度计交换项目。给自己找一个更安全的替代品，比如数字电子温度计、玻璃酒精温度计、玻璃镓-铟-锡(galinstan)温度计等耳温度计，或灵活的额头温度计。