服务员在等着。
你和一群朋友在一家餐馆吃饭，你慷慨地提出要买单。只是你忘了你有多讨厌计算提示！现在，当你笨拙地做基本的除法和加法运算时，服务员正不耐烦地从你身后看着你，希望你的朋友们不会注意到你的脸涨得有多红，拼命地避免给服务员1.7%的小费，而不是17%。
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数学焦虑确实存在。据估计,25%的美国人四年制大学学生和80%的社区大学学生患有中度到重度糖尿病数学焦虑，定义为对数学的负面情绪反应。具有残酷讽刺意味的是，患有数学焦虑症会让你的数学水平更差，这导致一些人不惜一切代价避免数学——不仅计算小费和报税，而且认为所有与数学相关的职业都没有希望。
西安·贝洛克是一位认知科学家人类行为实验室在芝加哥大学，她对儿童和成人的数学焦虑进行了广泛的研究。(她最近还被哥伦比亚大学巴纳德学院聘为总统。)当她对患有数学焦虑症的人进行脑部扫描时，即使是做数学题的前景也会引发反应。
贝洛克说:“在人们看到数学问题之前，只要知道问题要来了，大脑中与神经疼痛矩阵相关的区域就被激活了。”
换句话说，数学很伤人。
数学焦虑症从小就开始，并且一直存在。在贝洛克的研究中，50%的一年级和二年级学生这么说数学让他们紧张．因为社会告诉女孩，她们在数学方面不如男孩，这使得女孩平均而言更加焦虑。当高度焦虑导致数学考试成绩不佳时(确实如此)时，人们就会得出这样的结论:他们天生就不擅长数学。有些人甚至把它作为一种骄傲的标志。
当贝洛克遇到一位非常聪明的同事时，她很沮丧，她吹嘘自己不是“数学人”。
“你不会听到有人吹嘘自己不是一个‘爱读书的人’，”她说。“不幸的是，这样谈论数学是被社会接受的，它延续了这样一种观念，即你要么有数学，要么没有。但我们知道，通过练习和学习，你可以在数学方面做得更好。”
数学焦虑的解决方法
邦·克劳德是一位资深的数学教育家和博主mathfour.com(格言:“数学不是一个四个字母的单词”)。在25年的数学教学生涯中，她总结出了一些帮助人们克服数学焦虑的技巧。从抛弃消极情绪开始。
克劳德说:“不管是谁让你相信你数学不好，把他赶走。”“这个人可能就是你。”
实际上，贝洛克在这方面做了一些有趣的实验。在她的书《窒息:大脑的秘密揭示了如何在你必须做的时候做对》中，她描述了一个写作练习，在参加数学考试之前，有数学焦虑症的大学生被要求“自由书写”他们的担忧和消极想法。
贝洛克解释说，焦虑会影响在计时测试等事情上的表现，是因为消极的情绪反应会从工作记忆中抢夺资源。当学生们能够在纸上“释放他们的担忧”时，这些认知资源就会得到释放，他们在考试中表现得更好。
另一个克服数学焦虑的数学教育家克劳德的建议是重新想象你对数学的整个思考方式。
克劳德说:“完全摆脱教科书、作业、坐在桌子前的数学概念，因为那是垃圾。”数学不是我们硬塞给你的东西
克劳德推荐阅读数学老师兼作家保罗·洛克哈特写的一篇令人大开眼界的文章。数学家的悲叹在书中，他认为数学是一种具有创造力和想象力的艺术形式，与音乐或绘画不相上下，而不是一种死记硬背的系统，只是为了遵循方向并得到“正确”答案。洛克哈特说，我们在学校教数学的方式，就相当于教一个人如何拉小提琴，让他们在接触乐器之前就掌握音乐理论和记谱法。这有什么好玩的?
然而，对于患有数学焦虑症的成年人来说，要改变他们对长期以来被负面强化的事物的整个看法是很难的。如果他们能回到起点，以一种更有趣、更有趣的方式重新学习数学就好了。
对于数学焦虑的父母来说，这实际上是一个选择。
现在有一项运动，旨在帮助有孩子的家庭培养健康的数学习惯，让下一代对数学焦虑免疫。睡前数学是一个令人难以置信的资源，将有趣的数学相关的活动融入日常家庭生活。另一个原因是桌谈数学．
贝洛克最近做了一项研究，父母和孩子除了正常的睡前故事之外，还参与了睡前数学式的活动，孩子的数学成绩得到了提高。因为这项研究的数据仍在审查中，Beilock不能告诉我们更多，但他开玩笑说:“你可以想象，这对父母也有好处。”
哦，这里有一个计算餐馆小费的简单方法:大多数州的销售税在7%到9%之间。只要把发票上的销售税翻倍，你就会得到一笔可观的小费。
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