你的大脑是如何影响你在荒野中的生存几率的?

当你意识到自己迷路了，要克制住恐慌的冲动。

迈克尔Blann /盖蒂图片社

迷路是一种非常可怕和令人不安的经历。研究表明，当人们迷路时，在某种程度上普遍会变得焦躁不安。这种类型的心理压力与荒野相伴而生生存．

你可以把你在荒野中的压力反应想象成一个火炉。当它打开的时候，它会让东西煮熟，但是太多太快会燃烧。当你意识到你已经进入了一个生存环境，抵制恐慌，花几分钟计划。如果你的压力水平没有过高，可以说，它实际上对你有帮助。

虽然压力通常被认为是坏名声，但它可以在短期内产生积极的结果。一旦我们的大脑意识到我们面临着威胁，下丘脑就会开始工作，产生我们的“战斗或逃跑”反应。的下丘脑坐落在中部地区大脑在它的其他职务中，有激素分泌调节剂。它会触发肾上腺释放包括肾上腺素和皮质醇。

肾上腺素加速你的心率和血压，使肝脏以葡萄糖的形式释放储存的能量并输送血你的大肌肉组。皮质醇当你处于严重困境时，调节一些不必要的身体功能，比如消化和生长。在战或逃在各种情况下，你的瞳孔就会放大，你的视野就会聚焦，你注意到的东西就会减少。它还会损害精细和复杂的运动技能，给更大的运动，如举重或跑步，提供更多的能量。

在短时间内时间在美国，这些激素可以让我们进入“绿巨人”模式。在生存的情况下，我们无意识的压力反应可以促使我们通过建造庇护所、生火和躲避野生动物来消除对我们安全的直接威胁。事实上，由于这些生理影响，人们在适当的压力下实际上能达到最佳表现。

但压力表现梯度看起来像一个拱形。这意味着，虽然人们在压力下工作得很好，但太多的压力会让我们滑向滑坡，最终导致精神和身体冻结。由于这种平衡，压力的长期影响对你的生存的威胁可能比任何灰熊都大。

当你应该保存能量的时候，压力荷尔蒙的持续释放会让你身心疲惫。最初的压力缓解后，你的副交感神经神经系统调节那些皮质醇收缩的功能。这整个过程会消耗你的精力，尤其是当它一次又一次地发生的时候。长时间的皮质醇暴露也会导致抑郁。一旦你的精神状态恶化，你的求生意志也会随之消失。在某些生死存亡的生存条件下，这种决心可以拯救你。

接下来，我们将看看当我们皱眉时大脑会发生什么，以及为什么生存专家鼓吹积极的精神态度。

在生存环境中，积极的心态能让你回到文明世界。

劳伦斯Monneret /盖蒂图片社

在野外保持良好的态度的好处似乎是不言而喻的。日常经验告诉我们，情绪会影响结果。但这种“盲目乐观原则”是如何影响你的大脑在生存情况呢?

当你把距离文明几英里远的手工小屋称为“家”时，一点点积极的态度就会大有帮助。虽然这听起来像是从自助书中撕下来的一页，但积极心态(PMA)是生存不可或缺的一部分。

一般来说，积极心态可以对抗潜意识的压力，让你更清楚地思考，做出更好的决定。例如，还记得“战或逃”反应是如何限制你观察周围事物的数量的吗?通过改善你的态度，从而降低你的压力，你重新激活你对周围环境的意识。想象一下，当与不友好的邻居共享栖息地时，这将是多么重要。

但当你陷入困境时，你怎么能积极思考呢?在众多建议中，以下是一些来自生存手册的建议:

现在我们知道，看着半杯水可以增加我们的生存机会，但这到底是怎么发生的呢?为什么积极的想法会产生积极的结果?

积极心理学研究分析积极思维和情绪对人的影响，这一研究在相对较短的时间内兴起。研究揭示了积极思考和情绪与成功生存之间的联系。这是因为它打开了大脑的全局思维能力，允许更多的创新和创造力。在荒野中，一旦你最初的需求得到满足，你将需要新的想法和任务的优先级，以使自己长期生存下去。

从生理学上讲，PMA可以逆转压力对我们身体的影响。当你看一部有趣的电影时，想想你的肢体语言。你通常会比看惊悚片更放松。这种放松将帮助你保存宝贵的能量。适当的野外准备和训练也有助于积极思考，因为你会更好地知道如何保护自己。这一点，再加上积极心态，可以帮助你跨越生存之桥。

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