梦游是如何工作的

在纽约市艺术家道格·艾特肯（Doug Aitken）的一个公共艺术项目中，一幅图像被投射到现代艺术博物馆的正面。“梦游者”探索了人们在城市环境中如何体验记忆和叙事。

斯宾塞·普拉特/盖蒂图片社

你可能在电影中见过梦游者闭着眼睛，伸着胳膊走下楼梯，但让我们了解一下事实。

DSM-IV是一本心理健康专业人士手册，根据以下标准定义梦游：

【来源:斯泽伦伯格]

现在让我们来看看其中的一些标准。在夜晚的前三分之一，你的身体处于非快速眼动(non-REM)——睡眠的最深阶段。非快速眼动睡眠是指你在床上翻来覆去。你的大脑安静下来，这意味着你不是在做梦。所以梦游者不是在表现他们的梦想. 这样想：在NREM睡眠中，你的大脑不是很活跃，但你的身体却很活跃。在快速眼动睡眠中，你的大脑非常活跃，而你的身体却不活跃。

大脑在深度睡眠时无法被唤醒，这就解释了为什么很难叫醒梦游者。如果你设法叫醒了一个人，梦游者可能会在几分钟内表现出混乱的迹象，对发生的事情几乎没有记忆。

梦游症可以持续几秒钟到半小时不等。梦游者通常目光呆滞，脸上毫无表情。他们可能看起来清醒，但行动笨拙。梦游者能够进行各种各样的活动，从简单的站起来在房间里走动到开车或演奏乐器。

梦游最常发生在儿童身上，男孩比女孩更常见。

Sarma Ozols /盖蒂图片社

梦游者大多是儿童。比你意识到的更多的人在他们小时候都有梦游的故事——他们的父母发现他们在前面的草坪上游荡，或者他们穿着睡衣在街上走。孩子们长大了就会习惯了。成年梦游者的人数要少得多。梦游也会在家庭中发生，男孩比女孩更容易发生梦游。

现在，让我们来看看这个价值连城的问题:为什么我们中的一些人会在半夜起来四处走动?

睡眠阶段

人们过去认为梦游者是在表演他们的梦想. 他们还认为梦游与癫痫、歇斯底里症、精神分裂症甚至你自己的秘密愿望有关。

老实说，没有人确切地知道人们为什么会梦游，但我们将讨论一些可能性。

我们提到过梦游发生在你最深处的阶段睡眠，第3和第4阶段，此时脑电波非常缓慢。白天，你的大脑是一个活动的蜂巢——在非快速眼动睡眠期间，它几乎没有嗡嗡声。然而，你的身体仍然活跃，这一天还没有完全平静下来。所以我们现在看到的是一个仍然可以运动的身体，与昏昏欲睡的大脑搭配。

心理健康专家将梦游称为一种“觉醒障碍”，这意味着某些东西促使大脑从深度睡眠中觉醒，所以这个人处于睡眠和清醒之间的过渡状态。

事实上，大多数梦游者都是儿童，这一点很重要，尤其是因为他们中的大多数人长大后就不再梦游了。孩子的大脑发育得很快，准备好接受各种各样的刺激。流口水的婴儿在五年内会长成会读书的幼儿园小朋友——你认为你在未来五年内会经历同样的大脑发育吗?

有人认为，孩子的大脑太不成熟，无法完全理解清醒和睡眠的周期——把睡眠想象成有模糊的边界。另一些人提出，由于儿童发展如此之快，也许大脑的某些区域在发展方面超过了其他区域，或者某些方面的发展优先。

非快速眼动睡眠也是你的身体自我修复并释放激素的时候，包括生长激素。孩子们在成长过程中花了很多时间，荷尔蒙的释放可能与触发睡眠唤醒有关。

大多数成年梦游者在儿童时期也会梦游——它很少在成年期开始，除非是其他疾病的症状。当孩子们过度疲劳或压力过大时，他们更容易梦游。同样的因素也会影响成年人，以及某些药物，酒精发烧和其他疾病。

当然，对某些人来说，梦游并不是无害的。梦游与癫痫、快速眼动睡眠障碍和器质性大脑紊乱有关，比如帕金森症和老年痴呆症．如果你的孩子正在梦游，他或她很可能长大后就会摆脱梦游，或者通过有规律的睡眠时间和一些压力的减少来帮助他们。如果你是成年人，开始梦游，最好去找医生谈谈。

大约1865年:意大利出生的英国歌剧女高音阿德琳娜·帕蒂在歌剧《Sonnambula》中的表演

赫尔顿存档/盖蒂图片社

在艺术中，梦游是一种很流行的现象，可能是因为它是探索边界和传达心理元素的一种方式。例如，莎士比亚在《麦克白》中使用了梦游的场景来揭示麦克白夫人性格发展中的一个关键因素。她无情的野心导致她编造了一个谋杀阴谋——但事实证明她没有这个胃口。她的夫人带了一位医生来给麦克白夫人看病城堡在她身上睡眠承认自己的罪行，并试图洗脸血从她的手中。睡眠带走了她白天所戴的面具，在没有得到允许的情况下让她忏悔——睡着的身体反抗醒着的头脑。

在贝里尼的歌剧《Sonnambula》中，梦游事件导致了混乱。一个梦游的女人被指控对她的丈夫不忠，当她无辜地醒来在另一个男人的房间。在歌剧中，其他的角色只相信梦游者的故事，当他们看到她走在高处桥. 他们没有叫醒她，因为电击可能会导致她跌倒和死亡。只有接近危险才能证明她的清白。这是一个可能会导致唤醒梦游者有害的神话的例子。

1958年：国际芭蕾舞团《梦游者》中的尼娜·维鲁博娃和塞尔吉·戈洛文 库瓦斯侯爵酒店

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传奇编舞乔治·巴兰钦（George Balanchine）的芭蕾舞《梦魇》（La Sonnambula）使用了贝里尼的一些音乐，但改变了故事。这部芭蕾舞讲述了一个诗人的故事，他参加了一个男爵的舞会，遇到了一个美丽的梦游者，在一阵嫉妒中被舞会主持人谋杀了。当诗人遇到梦游者时，他无法叫醒她。他死后，他的尸体被带到她身边。看一部涉及梦游的芭蕾舞很有趣，梦游的身体方面是最重要的。扮演梦游者的芭蕾舞演员必须表演一段复杂的双人舞，同时向观众表明她睡着了。梦游的元素增加了一种诡异、神秘的感觉，增强了芭蕾舞中较暗的色调。

罗伯特·维恩导演的德国无声电影《卡利加里博士的内阁》中的一幕

赫尔顿存档/盖蒂图片社

《卡利加里博士的内阁》可能是世界上第一部恐怖电影，其情节围绕着一个由邪恶医生控制的谋杀梦游者的想法。这部电影的德国表现主义风格有助于为疯狂和邪恶势力定下基调，带有戏剧性的阴影和扭曲的场景。在《德古拉》中吸血鬼终于在一次梦游中咬住了露西。

在艺术中，梦游与血液，危险和神秘有关，但最重要的是，失去控制。梦游者将自己的命运交给了身边的人。梦游之所以令人着迷，部分原因可能在于它涉及一种过渡状态，即一个人的双脚跨在两个不同的球体中。部分也是如此恐惧——你在睡梦中会有什么幻想或邪恶的行为，而自己却不知道?如果你的身体在夜晚游荡，却把灵魂和思想抛在脑后呢?梦游了僵尸类组件。

睡眠进食是安必恩的副作用之一。

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梦游不是唯一的嗜睡症。还有sleepsex，有时也叫睡眠性交或睡眠性行为. 这和它听起来的差不多——在怀孕期间的性行为睡眠. 患有这种疾病的人可能会性接触自己或引发性交性别睡觉的时候。他们只有在室友或伴侣提到这件事时才知道事情发生了。一名男子事实上被判强奸罪无罪，他辩称自己在袭击发生时睡着了[来源：独立报］．有睡眠性行为障碍的人往往是梦游者或有其他的异睡症。

同样令人不安？睡吃.你可能会把吃安眠药和助眠药联系起来安宾. 随着这种药物越来越流行，人们在睡梦中进食的故事开始出现。而且不仅仅是起床吃三明治——吃桶装的人造黄油，或者吃香烟和生肉。人们醒来时床上有面包屑，或者开始发胖，却不知道为什么。他们可能会走进厨房，却发现柜台和厨房里到处都是玉米片奶酪在地板上——草率的准备似乎是睡眠进食的标志。Ambien在同类产品中的销量超过了所有其他RX睡眠辅助产品，尽管可能存在奇怪的副作用[来源：纽约时报］．一些人报告说，当他们改用另一种药物后，问题就解决了，而安必恩本身就是问题所在。一些医生说，睡眠进食可能只是导致你梦游的另一个症状。

有些人睡觉时会咬紧牙关或磨牙，这种情况叫做夜间磨牙症．磨牙的声音大到足以吵醒你的伴侣——有人说这听起来就像那个人在嚼石头。它会损害牙齿，让你头疼，让你的下巴疼痛。如果你醒着磨牙，你会注意到什么时候开始疼，你就会停下来，但当你睡着了，身体就没那么协调了。一位医生声称睡眠磨牙症会导致250磅的体重。对牙齿的压力[来源:纽约时报］．压力会使磨牙症恶化，一些医生会对严重的情况使用抗焦虑药物，尽管一种特殊的护齿器应该会有所帮助。

睡眠磨牙症会导致250磅的体重。对牙齿的压力。

霍洛威学院/盖蒂图片社

梦话，有时也叫说梦话，可能会吵醒你旁边的人，但这是无害的。说梦话的人可能只是制造一些噪音，或者是和你进行长时间的单方面谈话。睡眠性遗尿是尿床的花哨说法。REM睡眠行为障碍(RBD)有点像梦游，只是患有RBD的人是在REM睡眠期间表现出来的，在这个阶段你的肌肉根本不应该运动。RBD通常导致人们表现出他们的梦想比如人们对梦游的错误认知。

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