压力是如何工作的

情绪压力的来源多种多样——来自于太多的工作办公室到死为止爱一个。有时压力是我们强加给自己的，比如我们给自己施加压力，让自己在任何情况下都表现得完美。其他时候，压力来自外界，我们无法控制它。然而，不管它的来源是什么，压力都会对身体、思想和灵魂造成严重损害。

你无法避免压力——压力无处不在。然而，正如本文所展示的，您可以学习如何控制您的对压力的反应防止它控制你的生活，损害你的健康和幸福。你的情绪和心理健康与身体健康一样重要。在下面的章节中，你会发现如何像照顾身体一样照顾好自己的大脑:

压力对身体健康的影响

虽然压力是一种纯粹的心理现象，但它会对你的身体健康产生一些非常严重和真实的影响。在这一部分，我们将检查压力影响你身体的所有方式。例如，在某些情况下，压力可能是一种积极的反应。不幸的是，大部分时间的压力对你是有害的。

如何识别压力触发因素

从你的生活中消除压力的第一步是弄清楚是什么导致了这种情绪。这听起来很简单，但压力的原因或压力源与我们的日常生活我们可能没有意识到他们是如何激怒我们的。在这一页，我们将向你展示各种类型的压力源，并帮助你在自己的生活中识别它们。我们也会帮助你列出你的压力源，并按严重程度分类。

如何减轻压力

在这一页，我们将帮助你处理你的三种压力——那些你可以消除的，那些你可以减少的，那些你可以处理的。虽然你可以消除或应对的压力本质上是自我照顾，但你需要减少的压力会导致真正的问题。我们将为你提供一些建议，来安排你的生活，消除一些增加你挫败感的压力源。最后，我们将为您提供一些建议，可以帮助您放松时，您感到压力。

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