恐惧是如何运作的

外面天黑了，你一个人在家。除了你正在看的电视节目的声音外，屋子里很安静。你看到它的同时也听到它：前门突然撞在门框上。

呼吸加快，心跳加速，肌肉收紧。

一瞬间，你就知道是风，没有人想进入你的家。

在一瞬间，你是如此的害怕，以至于你的反应好像你的生命处于危险之中，你的身体开始了对任何动物的生存都至关重要的战斗或逃跑反应。但实际上，根本没有危险。发生了什么事导致了如此强烈的反应？恐惧到底是什么？在这篇文章中，我们将研究动物的心理和生理反应了解恐惧的本质，找出引起恐惧反应的原因，并找出克服恐惧的方法。

什么是恐惧？

恐惧是一种连锁反应脑这一过程从压力刺激开始，到释放导致比赛的化学物质结束心，呼吸急促，精力充沛肌肉，也被称为战斗或逃跑反应。刺激可能是蜘蛛，一把刀在你的喉咙上，一个礼堂里挤满了等待你发言的人，或者你的前门突然砰砰地撞在门框上。

大脑是一个极其复杂的器官，超过1000亿条神经细胞构成一个复杂的交流网络，这是我们感知、思考和做任何事情的起点。其中一些交流导致有意识的思考和行动，而另一些则产生自主反应恐惧反应几乎完全是自主的：我们不会有意识地触发它，甚至不知道发生了什么，直到它走完它的路线。

因为大脑中的细胞不断地传递信息并触发反应，所以大脑中至少有几十个区域与恐惧有关。但研究发现，大脑的某些部分在这一过程中起着核心作用：

制造恐惧的过程从一个可怕的刺激开始，以打架或逃跑的反应结束。但在这个过程的开始和结束之间至少有两条路径。在下一节中，我们将进一步了解恐惧是如何产生的。