印度可能以辛辣食物、和平抵抗而闻名甘地和庄严的泰姬陵但它也因其在传统医学中的深厚根基而广受尊崇。阿育吠陀是一种被高度认可的实践，起源于5000多年前的印度，它建立在一个概念的基础上，即系统的平衡只能与个人的体质有关——一种身体、精神和情感特征的模式。这一古老的传统采用整体护理，注重饮食、生活方式和草药，据称可以达到精神清明和保持身体健康的目的。阿育吠陀在印度被认为是一种医疗实践;然而阿育吠陀医生在包括美国在内的许多西方国家都没有执照。
也许阿育吠陀中最珍贵的草药之一，ashwagandha(有时被称为印度人参或印度冬樱桃)被宣称对健康有好处，这与古老的实践中个人、系统平衡的目标直接一致。随着时间的推移，这种草药在阿育吠陀传统之外越来越受欢迎，并被用于全球各地的各种替代医学实践。
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这种药草是由阿什瓦甘达灌木(Withania somnifera)，一种绿色的小植物，开着黄色的花，结着橙红色的小果实。它原产于印度次大陆，是茄科植物的一员。印度仍然大量种植阿什瓦干达，但由于世界各地对这种药草的需求增加，非洲部分地区、中东甚至美国温带地区也种植了阿什瓦干达灌木
虽然这种植物的几乎所有部位都有治疗价值，但粗壮的浅棕色根据说具有最有价值的治疗特性。根被晒干，然后磨成粉末，传统上和酥油、蜂蜜和牛奶混合，以掩盖苦味。但如今，它通常以补充剂、茶的形式摄入，酊或提取。
阿什瓦甘达被归类为adaptogenic草药，这意味着它可能能够帮助身体更好地处理压力和平衡各种身体系统。许多替代医学实践使用阿什瓦甘达不仅具有潜在的减压效果，而且据说还能提高记忆力、增强免疫系统、促进生殖平衡和降低血糖。
由于其历史作用的阿育吠陀传统和广泛的潜在好处,ashwagandha使得全球的名称本身作为一种替代方法的一部分,健康和愈合,虽然没有结论性的临床证据表明,它是有效的治疗任何疾病。像往常一样，在将阿什瓦甘达或任何其他草药加入你的健康养生之前，请咨询你的医生。
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