5种保持体内平衡的方法

在人的身体里有很多事情是没有人会想到的直到它们出了差错。这要归功于内稳态(来自希腊语)homeo，意思是“相似的”瘀，意思是“稳定的”)，身体的自然倾向即使在某一部分发生重大变化或受到外界影响的情况下，也能保持令人愉快的现状。主要由内分泌和神经系统在美国，内稳态是身体各个层面的综合努力，从器官到组织再到有机体，以保持事物的平衡。

当体内平衡被破坏时，它会严重打乱一切，导致从精神紊乱到轻微不适到死亡的一切。因此，当身体受到异常刺激，威胁到脆弱的内部平衡时，比如大压力、失血或毒素暴露，体内平衡就会转变为过度抵抗。以下是内稳态发挥最佳作用的5个主要例子:

1.身体内部温度

这是常识正常的温度华氏98.6度，或37摄氏度。人类是温血动物，这意味着像太阳这样的外部因素不会像它们对冷血动物(如蛇)那样影响我们。然而，体温会不时地波动，通常是有问题的感染或病毒的信号。如果这种温度调节紊乱不能自行解决或处理不当，它实际上会导致血流量减少，并可能导致多个器官衰竭。

所以，当身体感觉到有问题的病原体(比如生病时)，它会释放自己收集的热原，这实际上会导致温度上升。这样一来，入侵者就无法繁殖，抗体和酶就能更好地抵抗感染。一旦这种情况发生，甜味的体内平衡就会恢复，体温也会恢复正常。

2.血压

当血压是一致的太高了它会给心脏和血管带来巨大压力，增加中风和心脏病发作的风险。它对肾脏也不好，甚至会导致痴呆风险。当血压下降过低它会导致昏厥、头晕甚至更严重的问题。

显然，保持稳定、健康的血压是一个相当重要的目标。当血管检测到血压的重大波动时，就会刺激大脑中的下丘脑。然后，下丘脑会提醒心脏、肾脏和血管进行适当调整，以重新调节血压。不幸的是,有时候体内平衡不能跟上血压问题，这通常是由持续的生活方式问题，如缺乏活动，超重和饮酒过量造成的。

3.葡萄糖

血糖，更通俗的说法是血糖对身体机能和整体健康至关重要。从内稳态的角度来看，大脑、肝脏、胰腺和肠道都协同工作，以保持激素和神经肽的正确平衡，以控制血糖。胰腺还必须准确分泌胰岛素，而胰岛素能有效降低血糖。

就像血压一样，一旦胰腺和其他器官受损，体内平衡也就无能为力了。人们有各种各样的糖尿病很难调节血糖，相反，必须使用抗糖尿病药物和治疗来使血糖恢复正常。

4.水平衡

关于60%人体的主要成分是水。大自然的汁液有一些非常重要的作用，包括通过出汗调节体温，通过尿液排出身体废物，润滑关节，提供氧气帮助消化等等。也就是说，水太多肯定是好事，所以最好不要让水位失衡。当水位过高时，就会出现液体滞留，或水肿。这有时会是一个症状的肾脏或者心脏衰竭，尽管还有很多其他不那么严重的原因。

在正常的非紧急情况下，内稳态涉及到肾脏调节水位。如果周围漂浮着太多的水，肾脏就会转换档位稀释尿液，从而排出多余的水。如果脱水是问题，肾脏实际上可以保存水分，以防止灾难发生。

5.血液流动

血液只有这么多，所以体内平衡能确保血液在正确的时间到达需要的地方。想想运动是如何开始的缓慢，但在一两分钟后就开始了。这是因为心血管系统得到额外努力的风声，然后将血液重新输送到肌肉、肺和心脏。然而，在一顿大餐之后消化系统需要一点TLC，所以要送更多的血去平衡一下。每当组织需要更多的血液来完成工作时，体内平衡提供了供应，保持身体规模的平衡和和谐。