这就是在办公桌前工作20年的后果

艾玛他经历了很多。一眼就能看出，这位弯腰驼背、皮肤蜡黄(但仍面带微笑!)的上班族已经忍受了几十年的艰辛坐在桌子后面．

这正是英国的研究人员所做的自己的品牌想要传达什么时候他们塑造了一个诡异的令人讨厌的角色．这是因为艾玛代表的是20年来不正确的坐姿和不恰当的工作站设置对办公室员工的影响。

艾玛是谁?

““未来的同事。’的宣传活动旨在揭示，如果我们在未来20年里继续以不良的姿势和极少的活动在工作台上工作，那么人体在身体和视觉上会发生怎样的变化，”该公司欧洲市场传播经理朱莉娅•德特勒-贝茨说自己的品牌他在电子邮件中说。“我们的目标是引发一场关于工作行为、环境和生活方式以及潜在解决方案的辩论。”Fellowes是旨在改善工作生活的产品的全球制造商。

可以肯定的是，该团队实现了他们的目标，创造了一个难以忽视的体现其发现的艾玛的形式。”办公设备办公室行为急需改变，正如我们与行为未来学家，威廉•海厄姆一个职业健康专家小组已经表明，我们的身体是如何受到这些生活方式和行为的影响的，”德特勒-贝茨说。

那么，这项研究最令人担忧的是什么呢?德特勒-贝茨说，我们在办公桌前静坐的时间太长了，当我们连续数小时不动时，我们的身体就会开始萎缩。

“它不仅加速了肌肉骨骼疾病，还加速了诸如心脏病和糖尿病，”德特勒-贝茨说。我们的回应是通过《艾玛》将现代工作行为的这些物理影响可视化。

艾玛的疾病

根据该团队的研究在美国，上班族平均每天坐在办公桌前的时间为6小时。由于工作环境的影响，十分之九的英国上班族正遭受着健康问题的困扰，因此，他们发现自己的工作更加困难。而且，即使当员工在维护健康方面寻求帮助时，他们也可能得不到所需的资源。研究人员发现，25%的员工已经要求改善他们的工作站，但仍在等待解决方案。

德特勒-贝茨说:“我们认为强调艾玛的所有疾病是很重要的。这些疾病，大多从艾玛的匆匆一瞥就能看出来，包括:

最好的职位就是你的下一个职位

海厄姆自己说，他对一些发现感到吃惊。“对我来说，最令人惊讶的发现是长时间坐着可以产生的巨大影响，”这位消费未来主义者、演说家、作家和首席执行官下一件大事说。

“我从小就认为最危险的工作场所是工厂和建筑工地，但是——尤其是现在这些地方已经有了这么多的立法——我开始怀疑是否可能是办公室!”和大多数人一样，我知道坐姿错误会使脊柱弯曲。但是任何一种影响保持坐着比我预期的要大得多。

“是的，它会对脊柱产生长期影响，但它也会削弱腿部肌肉和心脏，甚至会加速糖尿病和癌症等疾病。只要每半小时左右移动一下位置就能创造奇迹。正如一位专家在我问他们最佳坐姿时所言:‘最佳坐姿就是你的下一个坐姿。’”

性别与研究结果相关吗?

尽管艾玛的大多数疾病表面上在任何过度工作的员工身上都能看到，无论性别，但她的性别确实引发了一个问题:为什么研究人员选择把她变成女性。“这份报告是基于对英国、德国和法国办公室职员的研究，”德特勒-贝茨说。“这并不特定于任何性别。因此，该报告并没有提到妇女比男子更容易出现这些健康问题。”

德特勒-贝茨说，《艾玛》是Fellowes Brands团队的有机创作，目的是清楚地代表海厄姆的研究结果，但在谈到办公室职员的困境时，性别似乎无关紧要。她说，他们只是选择把艾玛塑造成一个女性办公室职员，这样人们就可以很容易地看到她的身体变化。让艾玛穿裙子可以让身体的这些部位更清晰可见。德特勒-贝茨说:“如果我们选择建立一个男性模型，同样的疾病也会出现。

“创建一个模型来说明危险是一个伟大的想法，”海厄姆说。“你可以阅读任何数量的报告，但看到我们所有人可能的样子会产生更大的影响。当我们四处向人们展示艾玛时，我总是说:“对艾玛来说已经太晚了，但你有机会阻止它发生在你身上!”’”

“然而，”德特勒-贝茨在详细说明哪些发现最令人震惊时补充道，“当我们第一次看到我们未来报告的结果时，我们绝对对蜡黄的皮肤以及毛茸茸的耳朵和鼻子感到惊讶。”

如何不成为艾玛

在一天结束的时候，艾玛背后的团队只是希望她的创作没有白费。德特勒-贝茨说:“我们希望艾玛教会办公室职员和公众，现代工作行为会对我们的身体产生严重的负面影响。”“我们希望人们在工作中更好地考虑自己的幸福。”

德特勒-贝茨表示，Fellowes Brands已经为个人和企业提出了具体的建议，希望在各个层面鼓励更健康的工作习惯，以避免办公环境对健康的长期损害:

德特勒-贝茨说，当谈到企业可以采取措施防止员工遭受艾玛式的命运时，企业需要以具体的、个性化的方式优先考虑员工的健康。她说:“公司需要确保他们遵守法律要求，并为员工进行工作站风险评估。”“这将确定个人需求，以确保员工以正确的姿势舒适地工作。人体工程学解决方案，如显示器立管和手腕支撑，可以帮助定位屏幕和输入设备，减少紧张和不适。”

德特勒-贝茨还补充说，在工作场所，更多的运动是必须的，公司应该研究实施健康的工作空间解决方案，如高度可调节的办公桌和坐立两用办公桌。“更激进的做法是，他们可以想办法把办公室工作和体力劳动结合起来她说。一些进步的组织已经开始鼓励他们的员工整天保持身体的流动性。一些公司通过提供大量的工作地点和可在办公室内使用的坐立两用空间，并提倡‘步行会议’，来打消久坐的习惯。”

虽然我们都知道，在我们基本上久坐不动的生活中，更多的运动可能会对我们有好处，但德特勒-贝茨指出，在艾玛20年的工作生涯中，有一些不太明显的因素对她造成了影响，个人和公司应该意识到这些影响。

她说:“空气质量、人工照明、充满细菌的表面和劣质建筑材料都可能使我们生病。”“各组织应采取行动，反对糟糕的办公室空调和越来越多地使用产生蒸汽的人造材料病态建筑物综合症(SBS)。”研究人员将SBS定义为“一种情况，在这种情况下，建筑物内的居住者经历了严重的健康或舒适相关的影响，似乎与在该建筑物中呆的时间直接相关。”

德特勒-贝茨说，为了至少对抗这些负面结果中的一部分，员工们必须从伟大的户外活动中获得一些好处，即使他们整天被困在室内。“自然光刺激新陈代谢，控制激素平衡和免疫系统，促进细胞补充;人造光消除了这些好处。”“它还会对员工的生物钟产生负面影响，让他们白天昏昏欲睡，晚上焦躁不安。这就是为什么办公室有尽可能多的自然光线是如此重要。”

希厄姆说:“我希望艾玛能给其他上班族敲响警钟，就像她对我做的那样。”“现在，我们中的很多人花这么长时间在办公桌前工作，我们真的需要重新评估我们的办公室行为，多锻炼一点自我照顾。但我希望这也能让雇主思考他们对员工的期望是什么。关心你的团队不仅是一种礼貌，也是一种良好的商业意识。一个健康的工人更有生产力!”