山姆最终也加入了潮流，买了一个健身追踪器，这是一种手腕上戴着的设备，可以监测每天的步数、心率和睡眠模式。他希望它能提醒他多走动，考虑到他的办公室工作，这对他来说尤其具有挑战性。但结果比山姆预期的还要好。这不仅激励了他开始每天服药走下班后，他也开始在早上的通勤中骑自行车。那从他的电脑到楼下打印机的路程呢?它们不再是一件苦差事，但却是一种很受欢迎的方式，可以让你多走几步。
健身追踪器，属于“可穿戴技术，包括健身手环、智能服装和其他追踪活动水平的设备。大多数健身追踪器使用蓝牙将数据上传到移动设备上的一个应用程序，该应用程序汇编并发送佩戴者的活动结果。它们通常包括内置的、可定制的活动目标。
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有了这些花哨的东西，真正的问题是，佩戴健身追踪器是否会让人们更健康。我们很多人都认为可能。
尽管近80%的美国人表示至少熟悉一种市面上的可穿戴设备，但真正佩戴它们的人却少得多。根据普华永道(PricewaterhouseCoopers) 2014年的一项调查，虽然五分之一的美国人在健身武器库中拥有可穿戴技术，但只有大约十分之一的人每天佩戴这种技术。即便是那些没有使用可穿戴技术的人，也预测这些设备将在未来改善我们的集体健康。举个恰当的例子:超过一半的人认为可穿戴技术将延长10年的寿命，近一半的人预计在运动能力和减肥方面有所改善[来源:康斯托克］．
他们可能是对的。《美国医学会杂志》上的一篇文章回顾了包括2700多名参与者的26项研究，发现可穿戴技术——即使是一个低技术含量的计步器——使参与者的体力活动增加了26.9%。这种增加的活动导致参与者的身体质量指数和血压降低[来源:Bravata］．
对许多受数据驱动的消费者来说，使用健身追踪器数据是迈向更健康生活方式的有力举措。他们对一天中实际运动了多少、睡了多少觉(以及睡得多安稳)感兴趣。甚至有些健身追踪器也算卡路里或者不停地提醒人们要搬家，但戴上它们的人真的比不戴的人更健康吗?
这取决于数据将他们带到哪里，以及他们在旅程中的态度。为了实现预先设定的跟踪目标，下定决心要坚持不懈、心怀怨恨，再多走2000步，可能会因为带来的压力而抵消它的好处。至于健身追踪器是否会带来持久、可持续的健康变化，目前还没有定论，但关键可能在于未来的设备能提供对数据的解读，而不是原始数字[来源:西格尔］．
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