作者注意
可能是我们大多数人在我们的一生中将面临的最艰难的挑战是改变，最困难的变化是自我完善。我们中的许多人被努力淘汰出局，挖掘深度和召唤的意志力赢得胜利，但随着研究越来越揭示的，它并不那么简单。
激进的自我变革是可怕的， - 像内疚，羞耻和失败一样 - 可以推动我们从拥抱我们需要实现目标的策略;因此，基于设备的解决方案的普及日益普及，它依靠我们留下任务，同时还保持我们的秘密。简而言之，我们从他的盒子里带着B. F. Skinner并将他放入我们的手机。
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行为修改方法在社会中具有几乎无限的应用，其中许多有益。但是，即使我们是选择让他们进入的人，它也很难被他们插入我们的心灵的无意识机制蔓延。
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来源
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