科技对家庭的5种负面影响

有太多“屏幕时间”的孩子——通过看大量电视、上网互联网和玩电子游戏——往往在学校表现不佳。研究人员发现，当孩子们看电视或玩电子游戏时，大脑会释放多巴胺，这是一种与注意力和专注有关的化学物质，会给孩子带来“刺激激增”。太多的屏幕时间会让孩子变得不敏感，如果没有那种超刺激效果，他们就无法集中注意力在像书这样的东西上。

另一项研究调查了6至9岁的男孩以及电子游戏与他们衰退之间的关系阅读技巧. 这些男孩似乎没有任何潜在的阅读问题；研究人员推测，他们玩电子游戏的欲望超过了他们花在阅读和写作上的时间，从而降低了他们的能力。

那么，父母该怎么做呢?尤其是现在电脑已经成为学校课程的一部分了。

在孩子们活动期间回复邮件，发短信吃饭时，开车时经常打电话，父母使用科技产品的次数几乎和青少年一样多。这种动态造成了孩子们的嫉妒和痛苦的感觉，因为他们现在必须竞争父母的时间和注意力。

家庭聚餐是科技影响时间质量的完美例子。传统上，今天的晚餐是来自外部世界的避风港，也是重新联系的机会。今天的晚餐通常是一个疯狂的活动，在用餐过程中，成员们往往会被其他人分心电脑、手机或电视。或者他们迫不及待地想回到这些设备上。通常，父母和他们的孩子一样有罪。

这是一个令人震惊的事实：一群4-6岁的孩子被问到他们是想看电视还是想和他们的爸爸出去玩。亲爱的老爸爸输了！根据A.C.尼尔森的一份报告，54%的孩子更喜欢看电视。当巴库甘或巴尼，无论多么有教育意义，都能赢得与父母相处的美好时光时，这是一个令人悲伤的评论，尤其是对于那些认为父母仍然“酷”的年幼儿童

那么答案是什么呢?安排与孩子一对一的时间，认真对待家庭晚餐时间。一位母亲坚持所有家庭成员进门时都要把电子设备放在一个篮子里，只有在晚饭后才能取回。

确保你的孩子花时间和朋友在现实生活和虚拟世界。

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家庭的一个好处是孩子们学会了社会的取舍——如何与他人互动，个人和群体的重要性，以及如何沟通。然而，随着科技在生活各个方面的泛滥，父母面临着养育一代与他人无法相处的风险。

游戏、电脑和电视时间不受限制的儿童可能无法获得足够的人际面对面交流，从而无法发展适当的人际关系社会技能．《华尔街日报》(Wall Street Journal)的一篇文章将这种能力称为“无声流利”，即阅读语调、肢体语言和面部表情等线索的能力。电子邮件和短信传达不了什么信息同理心语气或潜台词，就像面对面或电话交谈一样。虽然这些影响仍在量化中，但数字一代正面临着失去沉默流利能力的风险。

著名心理学家拉里·罗森(Larry Rosen)研究了Facebook互动的心理学，他认为，虽然内向的孩子与同龄人交谈可以很好地锻炼自己，但它无法替代现实世界的互动。他写道:“我们的研究表明，现实世界的同理心更重要，因为你感觉自己拥有坚实的社会支持。”“尽管那些拥有更多虚拟同理心的人确实感觉得到了更多的社会支持，但其影响不如真实世界的同理心。”

因此，如果你的孩子似乎把大部分时间花在社交媒体或短信上，鼓励她与朋友交谈或制定计划。或者至少和你在一起。

曾几何时，一个家庭最大的科技烦心事就是晚饭时或深夜响起的电话铃声。24小时的电视节目、互联网和手机并没有渗透到家中。学校呆在学校里，工作呆在工作里，除了紧急情况，这些界限不会被跨越。

当时;这是现在。对成年人来说，工作不会因为你离开了办公室而结束;事实上，公司为员工配备了智能手机和笔记本电脑，这样员工就可以全天候待命。医生习惯于接到紧急电话，但现在有保险紧急电话、技术紧急电话、销售紧急电话、会计紧急电话等等。

同样地，学校会发送电子邮件——关于家庭作业和活动的公告——所以孩子们在家的时候就得到了“生意”和社会信息。

一旦家庭和外部世界之间的隔墙倒塌，就很难再把它们重建起来。但是，你可以做得更好。它回到了设定限制；如果你的孩子不回答50，她的社交生活不会崩溃文本那天晚上。同时，尽量减少双重标准。如果你限制孩子看屏幕的时间，那么你也要限制自己看屏幕的时间。你不想因此丢掉工作，但想想有多少工作是你“必须”在家做的，而有多少工作是你可以做的，而电脑就在那里。

不要只是让你的孩子出去玩——不时地和他们一起玩！

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父母比以往任何时候都需要鼓励、哄诱甚至强迫孩子到户外玩耍。由于学校、家庭作业、父母工作和其他影响他们日程安排的因素，孩子们花更多的时间在室内，但当他们有空闲时间时，他们怎么度过呢?

作家理查德·勒夫(Richard Louv)创造了“自然缺失症”(nature deficit disorder)这个词，形容年轻一代与自然脱节。你多久会看到孩子们在树林里玩耍、建造堡垒或从长满草的山上滚下来?密歇根大学2004年的一项研究表明，与20年前相比，现在的孩子每周在户外玩耍的时间减少了两个小时，他们选择把更多的时间花在看电视、玩电脑、阅读或什么都不做上。

科技对我们的健康也不是很好。2004年，美国疾病控制与预防中心说儿童肥胖作为世界上技术最发达的国家之一，美国的肥胖率也是世界上最高的——这种相关性并不值得骄傲。

然而，父母可以管理孩子的“内部”时间，就像他们的屏幕时间一样。安排好户外活动时间，并坚持下去。如果天气不错，就把他们带到外面去。有时，和他们一起骑自行车或散步。把你的孩子送到外面，而你坐在里面发短信或电子邮件，只会“发送”错误的信息。