“数字素食主义者”和“数字素食主义者”这两个标签很有价值，也很容易成为表情包，但对不同的人有不同的含义。然而，标签背后的想法很简单:试图给那些想要限制数字媒体在他们生活中作用的人起一个名字。
这些人是真正的“不插电者”——所谓的“数字解毒者”——用亚马逊首席执行官杰夫·贝佐斯的话来说，他们想要把不断连接的东西complexifiers“离开他们的生活。那些不仅想摆脱自己的人脸谱网但苹果和/或微软和/或谷歌和/或其他数字恶魔也一样。
对数百万人来说，这是一个激进而可怕的想法。没有电子邮件。没有Twitter。没有在线日历。没有猫的视频。没有模因,甚至。
但是那些成功的人——即使是很短的一段时间，甚至可能没有素食者/纯素食者那么激进——被迫这么做有两个主要原因:第一，不插电似乎对你的健康、精神和其他方面都有好处。第二，这是一种很好的方式，可以让你看到完全不上网有多可怕。
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隐私的问题
在过去的几年里，关于Facebook的负面报道不绝于耳，我们当中的“超级插网者”开始担心这种连接到底会让我们付出什么代价，这并不奇怪。隐私是个大问题．只要你在网上花点时间，这些互联网巨头就会对你了如指掌——你在哪里银行，你在哪里购物，你喜欢什么，你的政治观点，你的朋友名单上有谁，等等。
对于爱荷华州的老奶奶或佛罗里达州的高中生来说，这似乎没什么大不了的。但不要欺骗自己:我们都生活在这个相互关联的世界里。人看。在每一个人。
“对很多人来说，政府真的不是在追求你。你的生活中还有更重要的事情要做。电子前沿基金会该组织自称是捍卫数字隐私、言论自由和创新的领先非营利组织。“我告诉人们的一件事是你不担心政府会来找你麻烦。但他们的目标可能是记者、持不同政见者和社区组织者，这些是我们都需要的人。
“例如，采用端到端加密信使，‘我不需要这个。我也不在乎“——当我们使用这些东西时，你是在保护所有需要它的人……如果我们都使用它，谁能说这个端到端的加密信息是一个非常有价值的秘密，还是只是我把我的购物清单发给我的伴侣?对于那些试图打压社会弱势群体的人来说，一切都变得更加困难。”
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采取预防措施
隐私问题足以让很多人采取预防措施，包括最近的电话删除Facebook．喀什米尔·希尔是Gizmodo媒体集团的记者兼编辑，最近完成了一个名为“再见了五大在这首歌里，她试图剪掉“大五”——亚马逊苹果，脸书，谷歌和微软——完全从她的生活中消失，一周一个，然后，一次。
她用一个虚拟私人网络(VPN)，以防止那些公司追踪她的网上活动。她抛弃了她的MacBook air和她的iPhone一个Linux笔记本电脑和一个小型诺基亚非智能手机。(她是用数字键盘发短信的!)她不得不放弃她所选择的浏览器，她的常规电子邮件，她的联系人列表，以及托管在亚马逊服务器上的大量互联网。她写道，让自己摆脱“五大”，就像“在数字领域的排毒果汁”。从她的系列介绍：
她的最后一篇文章的标题总结了她的经历:我把“五大”科技巨头从我的生活中剔除。这是地狱"．
“对于一般人来说，完全戒烟几乎是不可能的，”格哈特说，希尔在她的系列文章中痛苦地证明了这一点。实际上，这甚至可能是不可取的。“更实际的教训是，有很多缩减规模的机会，”格哈特说。“有很多机会可以让你仔细考虑自己与不同公司的交集点，并将其缩小到对你有意义的地方。”
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数字排毒
除了整个隐私问题之外，许多人给出的避开科技巨头或戒掉数字生活的另一个原因是，不上网会让人感觉很好。许多人相信，对你有好处．
多年来，玛丽·戈麦斯(Mary Gomes)在索诺玛州立大学(Sonoma State University)的心理学课上开设了“数字禁食”课程。她建议她的本科生们远离屏幕，放下智能手机，即使不是24小时24小时，至少也要在四天斋戒期间尽可能多地放下手机。
“我经常发现，对一些人来说，这是一种恐惧的混合，而对另一些人来说，这是一种兴趣和谨慎的兴奋……有时两者都在同一个人身上，”戈梅斯说。“我真的花了很多精力让他们放松……实验结束时，大多数人都真的感谢我了。”
研究指出，过度使用屏幕会对人与人之间的交流造成损害。(“像手机这样的移动通信设备，可能仅仅因为它们的存在，就具有促进和破坏人类联系和亲密关系的潜力，这是矛盾的。”2012年的一项研究发现)。其他研究发现，屏幕时间尤其是睡觉前会扰乱身体的昼夜节律，影响睡眠。
戈麦斯在为加州大学伯克利分校写的一篇文章中列出了至少暂时不插电的其他好处(更多地投入当下，更高的生产力，打破习惯的机会)更大的好杂志．她继续在课堂上进行媒体禁食。“我爱它。我真的。感觉这样做的目的很明确，”她说。
世界各地的人们都在发现脱离数字网络的好处。有一系列远离屏幕的星期(今年4月29日至5月5日)。有全国断网日在此之前(3月1-2日)。有别人。
美国人,据尼尔森美国人每天花在媒体上的时间超过10.5小时。我们中的一些人可能会查看手机，显然，有些人每天200次．考虑到外面有那么多危险，是时候偶尔拔掉插头了吗?
“我认为我真正最大的担忧是，这如何让他们意识不到他们有其他所有的选择。他们可以用他们的注意力做什么，”戈梅斯这样评价她的学生。“更多的是错失的机会。”
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