什么是“量化的自我”?

由科技作家加里•沃尔夫和凯文•凯利(凯利也是《连线》杂志的联合创始人)推广的量化自我是一个广泛的术语，用来概括人们使用越来越有效和可用的技术来跟踪他们日常生活的所有不同方式。不管是为了达到某个目标还是达到某种目的佛就像沃尔夫所说的更高水平的“通过数字的自我认知”一样，有很多工具可以追踪你的一切，从锻炼、睡眠习惯到心率、葡萄糖水平和血氧传感器[来源:抗检，狼］．

就像它之前的许多运动一样，在公认的需要和满足它所需的技术进步时，量化的自我的想法是关于相交的。人类长期以来一直是测量的东西，但直到最近收集的数据是一个长期的过程，需要手动将信息输入电子表格和其他软件，然后使用它来构建单个图表和图形。它也容易受到人为错误和主观性的影响，从而依赖于数据采集者的重点工作和观察和收集周期的变化来绘制完整的图片[来源：狼，狼］．

然后通过自动化技术，更聪明和更小的传感器，云计算和社交媒体．小型电池供电的传感器现在可以用于收集数据，基于Web的应用程序和同步设备自动编译和存储，并在易于理解的包中展示[来源：狼］．

拿FitBit为例。这些纸clip-sized活动跟踪装置连续同步智能设备和电脑给广泛的与健身相关的信息,包括用户完成任务的每一个步骤的数量每天用户徒步旅行的距离,以及卡路里烧毁,总活动时间、体重和身体脂肪的变化。它还允许使用者记录他们每天摄入的卡路里和食物。配套的应用程序将这些数据以易于阅读的图表和图表形式呈现出来，并为实现个人目标颁发“徽章”。类似的基于传感器的设备也可以用来跟踪睡眠的长度和类型[来源:FitBit，狼］．

但量化的自我并不局限于身体健康目标。寻求自我认识的人正在使用数据收集工具为自己的日志添加无穷无尽的变量，从专注能力、情绪到咖啡因摄入量和月经周期。

Michael Nagle是波士顿量化的自我小组的领导者。他跟踪他的冥想时间，也是他的睡眠。

Jonathan Wiggs / Boston Globe通过Getty Images

很容易看到一些基本量化技术的画面，可用于保持准确和最新的记录，以支持一系列自助项目：防止咖啡干扰！跟踪减肥计划！看看是否真的是一个相关在看泰勒·派瑞的电影和不断出现的恐惧中，你会觉得这个世界只是一个乏味、无趣的荒地(当然，这只是我的看法)!它是一种发现工具，也可以帮助人们记录和更好地理解他们的精神状态，例如。如果使用得当，个人数据跟踪将是迄今为止发明的最精确的镜子，它没有偏见，不受情感、普遍观点和外部影响的影响。

另一方面，也许可能有太多好事。一些自我跟踪者被寒冷，无情，数字驱动的野兽所驱动。当量化的自身变为生命的方式时，自我跟踪器可能往往将其自我价值等同于他们每天计算的各种数字。这些数字不撒谎，他们可能是不可达到的。如果你没有做每天锻炼或超过你的卡路里数量，你会感到沮丧吗？

好消息是，跟踪系统设计师正在努力使他们的节目更加满足。一个数字戒烟例如，系统每天呼叫用户的手机，并询问他们是否在过去24小时内吸烟。如果是这样，那么行的另一端的自动声音试图向用户放心，以便在明天再次尝试“拍摄”的消息。令人惊讶的是，计算机化的保证确实让我们感觉更好[来源：狼］．

对于那些喜欢与他们的技术进行一些个人互动的人来说量化的自我研究所主办方开设了聚会小组，人们聚在一起分享他们的自我跟踪项目。还有像这样的网站MedHelp和CureTogether在这里，你可以查看其他人的项目，也可以发布自己的项目。